Wrzuć swój jadłospis według tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html, 1500 kcal to trochę za mało. Zjadaj przynajmniej 1700-1800 kcal, zwiększ podaż białka. Zmień trening na FBW, trening dzielony jest dla "zaawansowanych" osób. Napisz także jak wygląda twój trening, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń i [...]
[...] i boje się, że zrobisz sobie krzywdę! Wejdź do decembera do dziennika i zobacz jak to powinno wyglądać, a jak dalej nie zajarzysz to wróc tu do swego dziennika uderz się 3 razy w pierś, podnieś mi ciśnienie jeszcze troszkę i napisz "sorry, nie kumam podeślij mi jakiś prosty instruktaż" Brzuch jak brzuch,ok. Tak, możesz w soboty mi dawać pomiary.
Dobrze, napisz mi, proszę, więcej o tym progu 150 g ww. 1. Czy większość po treningu, reszta w ciągu dnia, czy rozbić to na 2 większe porcje WW (1 większa po treningu, 2 mniejsza w 2-gim posiłku, reszta posiłków bez WW) 2. 150g to limit, czy może być np. 200g? 3. Skąd założenie, by jeść 150g węgli nawet na masie? (wiem o ważności, o której [...]
ok, wszystko juz wiem, dzięki :) Jeszcze tylko napisz proszę czy warto zrobić pod koniec tego podtrzymania celowe roztrenowanie przez masą . Powiedzmy 7 dni bez zadnych treningów i wskok na mase ?
"Widzę,że poprzedni post wcięło bezpowrotnie..." - to dlatego mi powiadomienie przyszło a nie było żadnej odp, coraz gorzej to działa No powodzenia życzę:) trening ciekawy, robiłem coś podobnego na Krav Madze. Zrób jakieś foty żeby do porównania było i coś o diecie więcej napisz:)
Proszę napisz mi czy w książkach pt."Bruce Lee-Metoda walki"(obojętnie w której części),jest podane prawdziwe Jeet Kune Do chodzi mi np. o pozycję z gardą czy poruszanie się.Tak wogóle to samochód mi się rozpier...i nie wiem kiedy przyjadę,dlatego mam do Ciebie ogromną prośbę opisz mi pozycję by jong.Co prawda poszperałem w internecie no [...]
Noo napisz Rami kim jesteś cwaniaku! W profilu nawet nie umieściłeś imienia...! A treningi u Roberta mają zacząć się po 20-tym września. Pozdrawiam! Danone
Dobra Karma i cała reszta zapomnijcie co pisałem(nie ma się co podniecać). Napisz mi tylko jedno ale tak szczerze czy w tej pozycji by jong przednia stopa skręcona jest do środka czy nie. Nara i spoko
co za paranoja Człowieku, zdecyduj się jaki jest Twój cel! Jak chcesz robić dalej mase, to prawda w oczy kole, ale będziesz gruby. Już teraz kiepsko moim zdaniem wyglądasz. Żadnej definicji mięśnia. Jeśli zależy Ci na tym żeby być kulą, to proszę bardzo, masuj dalej. Zabierz się za porządną dietę. Redukcja chłopie, ale taka redukcja, która zrobi [...]
[...] To że nie mogę utrzymać sztangi znaczy że spada mi z barków. Nie mam siły w rękach żeby dalej ją podtrzymywać Co do trenera to dostałam plan jednorazowo To żeby było jasne - napisz jeszcze czy robisz przysiady przednie ze sztangą na barkach ? Bo założyłam , że przysiady robisz ze sztangą na plecach. W ani jednych ani drugich siła ramion nie [...]
[...] od 13 miesiecy leci clomid i masz taki wynik testa i lh to bardzo slabo.... jakby clo na Ciebie nie działał. Czy wy nie brałeś przypadkiem jakoś niedawno HCG? Jeżeli tak to napisz kiedy to było i ile Jak dla mnie jeżeli ktoś ma tak niski poziom testosteronu przez cały czas to kwalifikuje się na htz. Szczerze wątpię że odstawienie Clo Podniesie [...]
A co ma wspólnego hmg z poziomem testosteronu? Napisz skoro rozważasz. Kisspeptyna - nie znam nie stosowałem, niemslyszalem ani jednej potwierdzającej wypowiedzi żeby działała. Pewnie dlatego ze nie wiadomo do końca czy to co się podaje jest ta kisspeptyna. Generalnie wszystko co mailem napisać już napisałem w tym temacie.
Michał napisz co to jest to wahadło i prosze znajdź jakieś bardziej aktualne filmiki, może coś w kolorze albo jakieś rozdzielczości - aby było widac przynajmniej kto jest kto. A mma to nie tylko widowisko to także "dyskucja" pomiędzy sw - teoria falsyfikacji Poppera - nie wdaje się w dalsze rozważania co do tego. Michał nie tylko dla [...]
Z tym ze nikt nikomu nie broni startowac w zadnych zawodach MLKV, napisz cos wreszcie o JKD Cały czas piszesz jedno i to samo tyle ze innymi slowami. Nie wiem o kogo Ci chodzi mówiac Twój kolega... prosil o stworzenie nowego działu, bo chyna zauwazyl to samo co JetLit, wasze wypowiedzi w wiekszosci sa od rzeczy. Przejrzyj swoje posty i odp na [...]
***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!
