napisz

interesuje cie tylko bieganie wiec cwiczymy tylko nogi. ja bym zrobil tak: raz w tygodniu sila + 1 raz wytrzymalosc + 2 razy bieganie. napisz jak dotychczas trenowales to cos poradzimy. a o krokach nic nie powiem bo zwyczajnie sie na tym nie znam. pozdro

sroczka daj nr. tel bo jestem zainteresowany . Od razu napisz w jakiej sumie się zmieszcze.

jesli istnieje choćby najmniejszy błąd w innym zagadnieniu nizli sam rozkład czy ogólnie trening to zwiekszenie intensywności jeszcze sprawę pogorszy -a napewno nic nie da. napisz jak najwięcej o problemie, wypełnij ankietę- bo w takich sytuacjach nie można odpowiadać automatycznie...

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Od diety jest inny dział i wątpię żeby ktoś Ci ją ułożył. Napisz w dziale "Odżywianie" co jesz i ile a wtedy na pewno coś doradzą.

Moze napisz przykladowy swoj jadlospis, bedzie nam latwiej powiedziec co moze byc przyczyna takiego zastoju. generalnie, musisz pamietac ze proces chudniecia nie jest procesem "liniowym" ale "skokowym" - waga idzie w dol/stoi w miejscu/gwaltownie spada/stoi w miejscu/ idzie w dol/ stoi itd. Etapy te moga miec po kilka dni, ale [...]

a gdzie są dwugłowe ud ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. [...]

ładnie tak koksić :D napisz cos o sobie ekto ? matrix ma 12,95 g Życie jest za krótkie by być małym..... Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-01-07 12:01:02

aktualne jeszcze?? jesli tak to napisz na 7099939

ok mozna napisz na gg 1846720

Napisz mi maila na [email protected], to wszystko Ci wyjaśnię i dobierzemy wspólnie najlepszy rozstaw do Twojego wzrostu :)

Pomyliłeś działy kolego.Napisz w dziale dla początkujących,ew. poproś modów o przeniesienie.

[...] do sniadanie warzywa daj, margaryna zdrowsza jest od masla, pange zamieniaz z inna ryba/miesem, z 6 oliwe i serek, warzywa na 7, a 6 daj jakies bialko, wegle i warzywa, napisz jakie btw masz wogole nie ogarniam co ty tu napisales. maslo maslane. zero ladu i skladu co do autora: tam gdzie chcesz. jednak masz zdecydowanie za duzo bialka. po co [...]

2010 to już niedługo... Napisz kto i gdzie pisał, że ban na dwa dni podaj link pzdr.

napisz jeszcze ile dni na treningi w tygodniu możesz poświęcić. trening ów ma domyslnie w założeniach -jesli się nie mylę- 3x w tyg. ćwicenia wybranej grupy lecz mysle, ze można to rozciągnąc rownież i na 2 dni w tygodniu bez szkody dla jego efektywności

mala zmiana, moze byc niewystarczajacym bodzcem. Napisz jakie konkretnie cwiczenia na bic robisz, to cos zaproponujemy.

Ankieta działu; Napisz porządnie ten cykl bo coś ostro namieszałeś.

Napisz do administratora - http://www.sfd.pl/kontakt

ok , jesli juz to mam pic to prosze o Ciebie o ostatni post ... jak trzeb to dawkowac w dni treningowe i nietrenigowe ? moj kolega cwiczy to np gainera w dni trenigowe bierze przed i po treningu ... napisz mi jakbys mogl ile gram i ile dawek ? sogs

moje gg 4849906 jak mozesz napisz pogadamy.