napisz

No widzałem zdjęcia Parka z lat 50-tych i zrobiły na mnie duże wrażenie.On chyba robił wszystkie serie ze stałym ciężarem.Poćwicze rok i zobacze jakie będą efekty.Chociaż mi na masie nie zależy tylko na sile raczej.Będe robił coś takiego: Przerwy między seriami 2,5min 1. Przysiady 5x5 2. Wyciskania na ławce skośnej30(chwyt na szerokość barków) [...]

Jak znajdziesz czas to oceń mój trening i popraw moje błędy, a jakie mam robić przerwy między ćwiczeniami z danej serii a między ćwiczeniami danej grupy mięśni??I ostatnie pytanie, napisz dlaczego odradzasz HMB, nie mam za dużo pieniędzy a chce je wydać na dobry towar, pozdrawiam z góry dzięki za odpowiedz

[...] poscie http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html odnosnie cwiczen (skoro silownia tymczasowo nie wchodzi w gre) http://www.sfd.pl/TRENUJ_Z_NAMI_SI%C3%93DEMKAMI-t302879.html pamietaj, ze same cwiczenia nie wystarcza, aby gubic tluszcz kluczem jest dieta napisz, jak wyglada Twoje dzienne menu (o jakich porach, ile czego jest oraz kalorycznosc) pzdr

ja tez ! ale mysle ze chyba lajt ?! =D P.S. cichy pisales cos zeby wpasc do mnie na wakacje ale moja byla szmulka ci odpisala ! napisz jak mozesz jesli to jest aktualne ! ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Leyus, chlopaku, jak chcesz napisac, ze 2+2=4, to wlasnie tak to napisz, a nie baw sie w jakies dzialania typu 10-3+5+3-8-3=4. I pisz skladniej oraz z zastosowaniem interpunkcji, to moze bedzie latwiej Cie zrozumiec. I wcale nie wprowdziles za pierwszym razem rozgraniczenia dotyczacego koksowania za pieniadze rodzicow, a odniosles sie jedynie do [...]

i dwuglowe i wogule a art jakis taki oklepany wiec soga nie bedzie ale za checi pisania to brawo, napisz moze cos takiego odkrywczego, cos czego jeszcze nie bylu ttudziez zadko sie z tym spotyka

Po treningu izolat a przed snem koncentrat. a wogule to ta twoja dieta jest troche do poprawy. Napisz cos o sobie tzn ile wazysz i jaki wzrost. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-19 13:37:01

Witam.Mi osobiście nie podoba się łącznie niektórych partii mięśni ze sobą.Jednak sprawa jest taka że nawet nie wiadomo na co ten trening jest na masę,na rzeźbę itp.Po za tym napisz jakieś info o sobie.Jęśli jesteś po długiej przerwie to proponowałbym Ci klasyczny trening. Klatka piersiowa + triceps Nogi + barki biceps + plecy + przedramie [...]

po 2 tyg napisz

jak widać nie jest dobrze, nie wygląda to fajnie.Nie wiem po co chciałeś zdjęcia ale jak obejrzysz to napisz to je usunę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1600f8cb7ead4a16b13da50cf1845d5d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37cfac2784674735a57c7f4ad511e815.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7df825a8015d40c2a5b8fe00a282deec.jpg [...]

Ty zacznij jeść bo na tych kanapeczkach wiele masy nie zrobisz, dział Odzywianie i posty podwieszone poczytaj. Kreatyne schowaj głęboko do szafki, nic ci nie da. Co to za kontuzja łokcia i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń ? Napisz swój poprzedni plan i cięzary w przysiadzie/mc/wl.

Dzieki bardzo za odpowiedz. Napisz jeszcze dlaczego na Twojej stronie przedstawione sa wymagania tylko do 3 stopnia, czyzby zdobycie czwartego i dalszych graniczylo z cudem?

[...] to poziom sie zaniżył wypowiedzi / a jest tu on od miesiąca /. Co do treningów w Poznaniu to mam zajęcia w soboty i niedziele od 8.00 do 9.30. Napisz do mnie na priv to ci napisze co i jak. Street jak byłem głównym instruktorem w Spale to jakoś nikt nie kwestionował moich umiejetności / chyba że Tobie nie starczyło odwagi /, a teraz jak pies [...]

Boruta chyba na dobranoc za dużo polskiego kina rześ się naoglądał.Napisz w jakiej j.w. byłeś że cie tak skrzywili,aaa ...zapomniałem wykupiłeś się flaszką :) .I wszystkie te fakty znasz od kolegów?Stary jest bida ale są pasjonaci(głupcy,patrioci,fachowcy)w naszym woju i to porządne chłopy a że kase rozkradają i nie ma na kulki...to co mają z [...]

[...] już po poprzednich postach, że sam jesteś instruktorem. To właśnie najczęściej tacy jak ty komplikują życie i ogłupiają swoich uczniów. Możesz się zrehablitować i napisz w wątku o ESDS, o jakim triku w point shootingu mówię. Ty udowodnisz, że jednak wiesz o co chodzi w PS, a ja będę miał satysfakcję, że sam, krwiopijco, pokażesz ludzom [...]

[...] logo to wejdziesz na stronkę. Zjedź trochę w dół i zobaczysz szkolenia taktyczne (jakoś tactical 1-3)> Szkolenie ma być w jakieś jednostce specjalnej. Rzuć na to okiem. I napisz co o tym myślisz. Pozdrawiam P.S. Poszukuję filmiku o C56, który był nagrywany prawdopodobnie w Spale. Film był w telewizji z cyklu "nie tylko dla [...]

Nie wierzę, kto to się pojawił... Witaj Street na forum. Też słyszałem, że major przegiął z pompkami. Napisz czy byli jacyś ciekawi goście. Pozdrawiam

jeśli jednak nie doszukałeś się odpowiedzi na twoje pytania napisz chętnie odpowiem.Miłej lektury.

dzieki przejrzalem strone bagiego napisz mj cos wiecej o tym czytalem ze trza miec jakies akt badania lekarskie ubezp nw i troche daleko mieszkam na prawobrzezu myslalem o krawce lub tajskim boksie zajecja zaczynaja sie od 2 07 byles juz na tych zajecjach jak jest z gory dziekuje ]

Wzorek to proszę napisz do niego żeby Ci regulamin wysłał :-)