Napisz może coś o nawodnieniu w kontekście biegania, a ja sobie to na rower przełożę :-) Na 3h pedałowania zużywam ok 600ml wody, a to chyba trochę mało.
Napisz może coś o nawodnieniu w kontekście biegania, a ja sobie to na rower przełożę :-) Na 3h pedałowania zużywam ok 600ml wody, a to chyba trochę mało. Ale co mam napisać? Z mojego doświadczenia to pić trzeba ale nie od razu, gdzieś po 20-30 min no i w małych porcjach. A z tych badan co poczytałem to wyszło że przy mniejszym nawodnieniu [...]
puusty to napisz wielki obronco pudzianowskiego, co on takiego powiedzial, bo sie tlumaczy jedynie ze to jest przekrecone.....a bylo juz sprostowanie??? Raczej nie wiec nie rzucaj sie tak......
Witaj, Skoro edytowałes musze sie poprawic zdjecia 2,3 i ostatnie to skarpety damskie, reszta męskie. 1 zdjęcie skarpety rozmiar 36-40 a więc mogą być jako dziecinne. Najlepiej gdybysmy to załatwili przez PW, ale ok. Napisz tylko Skalar. czy chcesz to załatwić przez allegro czy na zaufanie. Pozdro Zmieniony przez - Fighter_0 w dniu 2008-08-26 [...]
[...] sugerowalbym sie bardzo rozmiarami z metki. Mam dużo par z rozmiarem 46 , także myślę że te na pewno powinny na Ciebie pasować, poza tym większość z PUMY to duże rozmiary napisz długość wkładki od buta to pomierzam i Ci dam znać czy byłyby dobre te rozmiary, które mam-o ile chciałbyś się tak mocno upewniać. an1ku5 - Najlepiej na maila Albo [...]
Krzykacz trza zmienić nazwę tematu na Wyciąg z Makreli Laboratories8-). Panowie ja tam tego nie będę wąchał, do wąchania są inne towary8-)}:-(haha ale jak kto lubi, to czemu nie%-)? Letoh Ty widze jesteś masochistą%-) jak Ci nie służy, to bij tylko Malaya ew. inny lub przejdź na enana lub iso różnica prawie nie wyczuwalna. Napisz tez czy ten [...]
280 ,no no jestem pod wrazeniem Jak mozesz to uzupelnij profil no i opowiedz cos wiecej,jaka trasa i moze napisz cos o rowerku i o tym co jadles w czasie jazdy !! A teraz pare zdjec , ktore obiecałem
CZESC KUBA ,NO TAK TO JEST TEZ MOJ ODWIECZNY PROBLEM ,MIANOWICIE TA SAMOTNOSC NA TRASIE :) ALE CO ZROBIC ,JA TEZ NIE MAM Z KIM JEZDZIC ,BO NIE KAZDY TO LUBIE A CI Z KTORYMI KIEDYS JEZDZIALEM PO PROSTU DALI SOBIE SPOKOJ I JEDZA TYLKO ROWERAMI DO PRACY ,CO ZROBIC ? TAKIE JEST ZYCIE ,OWSZEM SĄ U NAS W BRZEGU KOLARZE ALE ONI JEZDZA POD KĄTEM TRENINGU [...]
białko na cyklu daj min 3 gr/kg rozpisz swój ostatni cykl dokładnie.Może zmiana treningów by się przydała,napisz tez jak trenujesz.Jest kilka opcji trenujesz za słabo lub za mocno i jesteś przetrenowany,kolejna sprawa to być może zmiana diety by sie przydała inne źródła białek i węgli
Kamil napisz mi proszę jaki był cel stworzenia Whey Matrix? Jako że stosowałem przez długi czas Whey Fusion a teraz aktualnie Anabolic Protein to ciekawi mnie Whey Matrix. Czy jest ona lepsza od whey fusion? Bo w sumie jest trochę droższa. Pozdro.
[...] wrzucic po 3 dniach chociaz dzien odpoczynku dla organizmu. Niech sie zregeneruje. Co do diety, bardzo prosze wklej to jak jesz, o jakich porach, co itp. I co najwazniejsze napisz nam swoj cel ktorych chcesz osiagnac. Z pewnoscia, w miare mozliwosci, postaramy sie pomoc. EDIT: A wracajac do aerobow to rob je zawsze po treningu silowy, wystarczy [...]
Jutro cos podesle. Nie ma co z nimi tez przesadzać ;-) Napisz w międzyczasie co robisz na ta mobilność. W moim blogu wstawiłem film z siadow, wiec mozesz zobaczyć jak to mniej wiecej powinno wygladac. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-21 22:22:04
skąd ty masz tą ankietę to jest ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html już zostaw napisz mi staż - ? ostatnio przerabiany plan ? obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy -? wyciskanie - ?
[...] pokrywają dla stawiającego pierwsze kroki na ringu idealna będzie liga krakowska właśnie, a jeśli chodzi o zgłoszenie, to już musisz pytać bezpośrednio w biurze - najlepiej tam zadzwoń albo napisz: http://www.muaythai.pl/index.php?pzmt=kontakt jeśli jeszcze coś jest niejasne - pytaj śmiało Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-11 22:30:30
Witam Trening, który ułożyłeś jest dobry, ale, według mnie, można by wprowadzić lekkie zmiany. 1. Dzień (wtorek) Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4s. 12,10,8,8 - progresja ciezaru 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s. 12,10,8,8 -progresja 3. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 [...]
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
