Biała za dużo, ten twaróg w takich sytuacjach bym sobie darował ;-) Filmy: Nagraj, jak dasz radę, pierwsze serie, bo po circa 30 podciągnięciach plecy nie są świeże i zmęczenie zaburza Ci wyuczony ruch, to nie jest Twoja "wzorowa" forma. (Zobacz na 5 powtórzenie nachwytem i 1- to musiało wyglądać dużo lepiej na pierwszej i drugiej serii) Dobra, [...]
[...] wyglad (poza brzuchem bo on jak jest tak jest i zniknac nie chce :P), przede wszystkim czuję się silniejszy. Jak masz jakiś domowy sposób na sprawdzanie składu cielska to napisz proszę :) Centymetr pokazał że mi bic urusł ok 0,5cm... w wygladzie też jakby się trochę rozrósł bardziej objętościowo niż na wysokość... CM Łyda: 43 Utko : 65 bic: [...]
Też coś zbierałem, nie jeżdżę tak "z dnia na dzień" ;-) Nie jeżdżę za to nigdzie latem ani przez resztę roku. Wydaję całość w zimie :P Napisz to i owo jak się wyjazd uda ! ;-)
[...] bez ograniczen (bo i tak nie zeżresz tyle, zeby przekraczać jakieś granice rozsądku) - wędliny drobiowe naturalnie a nie kiełbachy i golonko Łatwiej sie bedzie dogadać jak napiszesz co jesz, rozpisz na posiłki...do tego napisz czego nie będziesz jadła za żadne skarby. Co do cwiczen bez przyjemnosci - zalezy ile tych przyjemnosci. Jak codziennie [...]
Dieta i trening do całkowitej zmiany.Nie możesz jeść 2 posiłków dziennie,ponieważ organizm automatycznie spowolni metabolizm i nigdy nie schudniesz.Powinieneś jeść 5-6 mniejszych posiłków dziennie,które automatycznie nakręcą Twój metabolizm.Powinieneś też starać się jeść te posiłki o stałych porach. Kiełbasa ze śniadania powinna zniknąć.A w to [...]
REFLUXXX - plan trzeba kompletnie przeorganizować- napisz jaki sprzęt bedzie ci dostępny, przeciwskazan ogolnir nie masz bo mysle, że i tak treningu nie możesz wykonywac zanadto forsownego więc i twoje kolana nie ucierpią- a może sie wzmocnią.
Sam sobie zaprzeczasz w pewnym sensie. Ma to być zapach niekrzykliwy i stonowany, a z drugiej strony nietypowy. Dla mnie jedno wyklucza drugie. Bo gdy chcę czegoś nietypowego, sięgam po A*men Muglera, który jest bardzo krzykliwy i "wulgarny". Napisz jakie lubisz zapachy, jakiego szukasz. Słodki, świeży, orientalny, kwiatowy czy jeszcze [...]
a czemu piszesz w tym dziale? nie jestem przekonany czy trening na poprawe siły nie jest przedwczesny, jesli nie "przymuszają" cie do tego zawody w ktorych bralbys udzial cos wiecej więc napisz o tym i ogolnie o sobie, celach, mozliwościach itp.?
1.Ostatnio przerabiany plan?? 2.ciezary w podstawowych cwiczeniach (przysiad, martwy , wyciskanie)? -spalacz sobie odpusc bo to bezsensu, co rozumiesz pod słowem dieta, odzywianie to sukces tym bardziej w redukcji to priorytet. Napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz ilosc obciazenia ITD. NIe ma miejscowego spalania tłusczu.
Laki, mozesz specyzowac konkurencje: delfinki i test harwardzki? Nie bardzo sie orientuje o co w tym chodzi. I jesli pamietasz to napisz jak poszczegolne konkurencje byly punktowane, ile byl maks punktow za jedna i przyklad: np. ile pompeczek to maks punktow? Dzieki z gory, pozdrawiam
[...] pompek 30 sek odpoczynku nastepnie 1 min brzuszkow 30 sek odpoczynku pozniej 1 min testu harwardzkiego 30 sekund odpoczynku i na koniec 1 min biegu i koniec :) zrob tak i napisz swoj wynik. Powodzenia :) <<<W walce wykonuj swe zadania bez emocji i nienawiści. Szanuj pokonanych przeciwników. Nie opuszczaj swych poległych i rannych [...]
[...] ci nie pomoge. portter od wczoraj probuje sie do ciebie dodzwonic na numer ktory podales ale nie dziala.... jakby co to ja jade jutro pociagiem pospiesznym ktory rusza z glownego o 6 z minutami i kolo 11 jestem w gdyni. dzis bede co jakis czas zagladal na forum wiec jak bedziesz to napisz jak jedziesz - moze sie jakos zgramy Who dares wins!!!
hmmm... Piterpak napisz mi jeszcze raz to nazwisko bo coś mi świta. Wsprawie tych extremalnych ścieżek to jest trudniej bo tu niema aż takich gór. Moge was pociągać przes cały dzień po lasach tak że normalnym ludzią odechciało by sie żyć. Co prawda ja mam dopiero 18 lat, ale potrafie przejść 50 kilosów w 5 godzin lasami więc nie bede was na 100% [...]
hej, ja mam taka propozycje - napisz po kolei jak było, jak sie przygotowywałes, a potem jak walczyłes, i jak odpadłes. potem ewentualnie ktos zada szeczegółowe pytanie. co do Waszej wycieczki, kimajcie w lesie ****a a nie na chacie na selekcji nie ma lekko, a jesli to park narodowy....... tym lepiej pociwiczycie przed ta konkurencja co szukają [...]
///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**
