Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zależy jak ćwiczysz . Split ?? Jesli tak to wcale nie jest dużo ale to zależy od planu jak są łączone partie mięśniowe napisz plan to ci wszystko powiemy :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
załóż osobny temat bo masz 3-4 posilki do tego 2 treningi i jeszcze aero po jednych z nich wiec z kalorycznoscia moze byc problem poza tym tak jak kolezanka wyzej napisala jaki poilek brzmi jakby byle co tam mialo byc , zaloz temat wypiz dokladnie poilek w zablonach z potreningu napisz cele itd. i ogarniemy temat
wypowie tylko napisz w jakim celów chcesz oceny tych planów!! chcesz zaczac cwiczyc na ktoryms z nich, jeżeli nie masz stażu żadnego na siłowni to zacznij od podstaw, czyli FBW jeden zestaw, wiesz jak taki wyglada czy ci go rozpisac??? i jak chcesz pomocy to zadawaj pojedyncze pytania??? postaram sie odpowiedziec
zanim wypowiem się w temacie, miałbym prośbę, czy mogłabyś mi podać / podesłać dokładny skład z etykiety - chleba który jadasz - mięsa mielonego z indyka, które jadasz, Albo chociaż dokładne nazwy to sobie znajdę (czy to dokładnie te co w dzienniku PT)? choć lepiej ta pierwsza opcja ;-) Napisz też, czy nie masz żadnych problemów/dyskomfortu ze [...]
Napisz jaki był mechanizm urazu, ale widzę zdjęcie i mówisz że nie możesz się ruszać zatem wnioskuje ze nie jest to skręcenie I stopnia. A przy skręceniach st. II i III potrzebna wizyta lekarska. Jeżeli mamy niewielki obrzęk, ból, chód jest możliwy z małym dyskomfortem a mechanizm był znikomy to jest to skręcenie st I i ogarniesz to w domu. [...]
Jak dla mnie najbardziej ch**owe rozwiazanie jake mogles wybrac Siwy,obydwa te srodki wysuszaja stawy,zobaczysz jak cie posklada %-) Napisz mi na pw po ile oxa u ciebie.
[...] satysfakcje i duzo frajdy. Pewnie za duzo nie pomoge Ci tymi slowami, ale tez obecnie przechodze "depresje, zalamanie" z powodu treningow. Pewnie dlatego teraz napisze, ze na Twoim miejscu jezeli mialabym mozliwosc przebierania w klubach to po prostu bym przebierala. Zmieniajac na ten najbardziej moim zdaniem dla mnei odpowiedni :) [...]
Moj staz od czerwca 2007 a mam 38 w lapie i bralem tylko mono inkospor + dextro No ale coz, zycze powodzenia. No i napisz jakie odczucia oprocz smaku masz po HP bo zamiezam neidlugo wziasc Powodzenia !
Trzymam kciuki żebyś wróciła do swojej poprzedniej wagi, taka fajna dziewczyna była, a teraz za chudo jest! Zrób nam wszystkim przysługe i zrób coś z tym :) Napisz w dziale dieta, powinni Ci rozpisać jakąś zdrową diete żebyś przytyła (nie bój się tego słowa) i co najważniejsze ZDROWA!
[...] nie doceniamy tego i sami wyrządzamy sobie krzywdę...fajnie że chcesz być jeszcze lepszą wersją samej siebie, ale akceptuj siebie bez względu na wszystko...uspokój się psychicznie, pogadaj z najbliższymi...zacznij od nowa, lepiej...starczy, pamietaj że chcemy dla Ciebie dobrze, wyciagaj wnioski ...napisz co tam słychać u Ciebie pozdrawiam ;*
[...] Fotki ze strony 15 - delikatnie mowiac tragedia. Nie bedziesz miec kratki dopóki nie rozwiniesz dobrze miesni brzucha Nawet redukcja jeszcze kilku kg Ci nie pomoze. Trzymaj sie dziewczyno i zacznij jesc. Jestes niewolnica swoich marzen i diety... Pozdrawiam. p.s. napisz swoj trening brzucha Zmieniony przez - xrafalx1 w dniu 2006-06-20 22:46:50
Skorzystam z okazji że jesteś i przedstawie taki planik, który wczoraj sobie ułożyłem. Napisz czy na początek przygotowań jest ok czy przydało by się coś zmienić: PON: Biegi + drążek (podchwyt piramidka) WT: SIŁOWY "B" SR: OFF CZW: Biegi + drążek (5serii nachwyt negatywy) PT: OFF SOB: SIŁOWY "A" NIE: OFF Siłowki są rozpisane wcześniej. Co o tym [...]
Jestem. Pine: Wskakuj i czytaj a potem napisz, co myślisz: http://www.sfd.pl/s%C5%82aba_psychika_strach_przed_bujk%C4%85_atutem_-t269070-s3.html Bahamut: Czyli nie optujesz za banem...? To może chociaż połamiemy Zycha kołem, albo rozerwiemy końmi? Loot ze mnie okrutnika robi-nie mogę go zawieść A na serio-pewnie masz rację. Zmieniony przez - [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
