Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

bedzie po prostu rozgotowane/.
duzych strat nie ma

stanie się wielka krzywda, jeśli w posiłku potreningowym będzie białko jakości niekoniecznie najlepszej?

tzn jakie bialko ?? , możesz miec rewolucje żołądkowe

no więc nie chce mi się robić nic, a mam jeszcze posiłek przed treningowy (końcówkę) i wygląda to tak:
makaron z twarogiem, rodzynkami i migdałami - liczę, że w tym co zjadłem było 15g białka, do tego 2 takie prawie że jogurty - ale nie jogurty :D- z których wychodzi 14g białka (liczę 8 bo szitowe)+ciasto orzechowe własnej roboty 5g białka :D. Rewolucji nie będzie, mam żołądek ze stali
wychodzi mi w tym posiłku 33-34g białka, 70g węgli w tym ok. 25-30 cukrów i 25 tłuszczy.

ch**owy ten posilek.
daj jakies dobre zrodlo wegli i bialka, a nie takie smieci jadasz

raz mi się zdarzyło :D. Teraz np. jem już bardzo ładny posiłek ^^

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-14 18:42:08

no to ok.

raz moze sie zdarzyc nie wiecej

Witam mam pytanie a więc mam 16 lat ćwiczę na siłowni jakieś 4 miesiące czy 4 razy w tygodniu to nie za dużo jak na mój staż i wiek?

Zależy jak ćwiczysz . Split ?? Jesli tak to wcale nie jest dużo ale to zależy od planu jak są łączone partie mięśniowe napisz plan to ci wszystko powiemy :)