[...] tej kreatyny i dekstrozy proszę. Sorki za to, że zajmuję Twój cenny czas Skalar.ale chce mieć w miarę dobrą dietę ;] Jeśli będziesz miał jakieś sugestię dla mnie to proszę napisz na gg:9766651 pozdro i dzięki za pomoc WIEK: 18 lat WAGA: 75 kg WZROST: 188 cm ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne): Obliczone za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax [...]
Herman_Pwy "6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa" chyba cel diety chciałeś napisać? Ogarnij ten temat: bo wszystko niemal do korekty w tym co wrzuciłeś. crim Twoja dieta wygląda nieźle, napisz jeszcze gdzie masz trening no i oblicz gramaturę posiłków. Z dziennikiem posiłków zajmie Ci to zaledwie chwilę: www.darkthorn.republika.pl
[...] ale zajmuje sie odzywianiem komorkowym, tj. zbalansowanym w ciagu doby jedzeniem. To natomiast, co przeczytalem w Twojej diecie, to drastycznie wyniszczy Twoj organizm. Jestem o tym przekonany, a jezeli zechcesz to sprawdzic, to napisz do mnie za trzy miesiace; sadze, ze dluzej tego rezimu nie wytrzymasz. Pozdrawiam - Leopold. [email protected]
diablo- napisz cel, mi wklej tu diete napisana. Wiek: 17lat Wzrost: 173cm Waga: 62kg Staż treningowy: 1,5 roku Trening na siłowni 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu SW po ok. 75 min, 1 raz w tygodniu squash ok. 90 min. Cel: Przyrost masy I Posiłek 7:00 70 g płatków owsianych, 30 g rodzynek, 350g mleka, banan, 1 łyżka stołowa oleju [...]
[...] z mąki durum, znowu oliwa? 15:00 100g - ryż brązowy W 74g / B 8 / T 9 100g - ser wiejski W 6,7 / B 18,3 / T 2,3 // przed treningowy? 18:00 50g gainer+ 25g białko //a to co? napisz gdzie masz trening bo ciężko się połapać 20:00/21:00 2 białek W 0 / B 21,6 / T 0 500ml jogurt naturalny W 32 / B 25,5 / T 7,5 // olbrzymie te białka by musiały być, [...]
[...] w trakcie posiłków SIŁOWNIA LUB HIIT OPTIMUM GOLD 30 24 1 3 120 BCAA TUŃCZYK Z WODY 150 38 6 0 189 SER B. 50 9 5 0 88 - ser wywaliłem GIARDINIERA 30 0 8 1 79 SUMA 230 47 19 1 356 ok. Dąłbym tu więcej kcal z 2 posiłku i przed tren po 100kcal może być. Jak obciąłeś to ciągnij tą dietę przez conajmniej tydzień i napisz jak Ci idzie. Cierpliwości
[...] w 2 i przed treningiem to skąd wyciąć i co mogę wszamać do odżywki która wychodzim mi jako posił.przed tren? Jak obciąłeś to ciągnij tą dietę przez conajmniej tydzień i napisz jak Ci idzie. Cierpliwości mogę dietą jechac dlugo tylko efekty muszą być, a może ja mam zamało ww a zaduzo tłuszczu? TO NAPRAWDĘ "COOL", ŻE KTOŚ POMAGA MI [...]
gurus Napisz coś o sobie. Na jednej ze stron (nie pamiętam teraz na ktorej) masz napisane jakie informacje należy podać. Jeśli chodzi o Twoją dietę to: - brak warzyw, - brak tluszczy, - monotonia.
Mateo1983 napisz mi jeszcze jakie to mają być warzywa bo kompletnie nie mam koncepcji i gdzie je umieścić,, I czy to na pewno nie za mało kalorii?? bo przeciez wyliczyłem sobie na 3600 a tutaj mam 2700 a na moim temacie koleś napisał mi że i to 3700 to za mało. Tłuszców mi brakuje czyli dodam oliwe z oliwek, do jakich posiłków najlepiej ją [...]
a wlasnie ze mam neostrade tak nudzi mi sie Odin - jesli masz chwilke to zajrzyj do leksykonu supli i jesli wiesz jakie suple Trec'a nie sa dodane to napisz mi, bo wlasnie robie kolejne uaktualnienie i wlasnie patrze czego nie ma mam digest, l karnityne gold i red faster a tak na marginesie - sklad by sie przydal red fastera - nigdzie nie moge [...]
napisz co konkretnie bierzesz mi chodzi o mniejsza ilosc 3-5 produktow tak do 100-150$ max do 200 biore m.in juz: HP,Orotine i cos jeszcze... ale dopiero pod koniec tygodnia bede wiedzial czy to napewno wypali
napisz jakie krem na dzien i jaki na noc uzywasz, mozliwe ze on przyczynia sie do tradziku oraz czy zamierzasz isc do dermy jak nie to napisze Ci co mozesz sam wyprobowac
Marcin, napisz maila do Biura -> [email protected] albo lepiej przedzwoń tam i przedstaw swoją sprawę Słowińskiego generalnie dość ciężko jest złapać, o ile mi wiadomo
Tutaj poprawisz swoja DIETE
