napisz

pogubiłem się w tym twoim poście %-) napisz rozkład b/w/t . ;p

DaroNiga jak się orientujesz to napisz w jakiej konfiguracji przyjmować te suple.

baranek_WItam jak możesz napisz tu http://www.sfd.pl/Wasze_Recenzje-f360.html Swoją Recenzje ,opinie na temat ławki i stacji na nogi Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-08 09:28:12

przede wszystkim napisz jaki masz rozklad treningow w ciagu dnia? jak to sie uklada rano/poludnie/wiecczor

[...] powinieneś jeść co 2-3 godziny jak chcesz przybrać na masie. Bo tak to napakujesz się i zamiast mięśni, to brzuch Ci urośnie Jak już masz możliwość tylko 3 razy dziennie to napisz co konkretnie byś jadł? Co do treningu to codziennie też nie dobrze, bo się przetrenujesz. Musisz mieć czas na odpoczynek i regenerację. Zmieniony przez - kristek86 w [...]

to napisz na moje gg 5094187 to sie dogadamy;)

Napisz wiecej o sobie, czyli staz/wiek/wzrost/waga itd. itp, a takze daj caly plan, to postaram sie pomoc .

Jeśli wyrzuciłbyś z diety przetworzone produkty jak kanapki i zmniejszył ilość węglowodanów i przerzucił jej w porę potreningową dużo by zmieniło w sylwetce. Jeszcze napisz jak z treningiem ? Pozdrawiam

spartacus napisz na czym leciales, a nie powielasz stary stereotyp ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

dokładnie jak lolek - napisz a nie gadaj głupio www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA ANTENIE...POWIEM CI ŻE TO FAKT POWIESZ MI ŻE TO OBCIACH??? ******LE CIĘ!!!!!

Twój trening barków mnie przeraża . Co do diety to ja osobiście nie uważam aby szkoła jakoś mega kolidowała z trzymaniem diety . Zresztą teraz wakacje idą do będziesz mógł trzymać michę w 100% , a jak ci to wejdzie już w nawyk to uwierz mi że szkołą nie będzie dla Ciebie żadną przeszkodą . ps. Napisz jakim ciężarem operujesz na treningach .

napisz na gg to sie dogadamy:)

napisz na gg w sprawie tych perfum to sie dogadamy

RetkaBoy podaj woje dane oraz napisz jak wygląda Twoje przykładowe menu.

napisz coś więcej,bo nic nie wiadomo ile i jak jesz

Obwody też bez zmian? Napisz jak wygląda okno żywienia, wrzuć zrzut diety z potreningu.pl, trening.

wszystko do sniadania dawaj cale 15mg ed. Nie ma sensu dzielic to nie meta w skrzykawce tylko tabsy. Napisz jaka masz miche.

Witaj, napisz coś więcej o sobie. W sensie czy w grę wchodzi trening na siłowni? Poza samym treningiem dobrze było by też ogarnąć odżywianie, bo sam trening to bodziec, ale za tym musi iść odżywianie, które będzie kierunkować, w którą stronę mają iść efekty. Patrząc po wadze, to w ciemno zakładam, że chcesz zrzucić zbędny balast.

chetnie pomozemy, tylko daj nam mozliwosc :) wrzuc ankiete dzialu, napisz jakim sprzetem dysponujesz, czy jest to silownia w domu, jak tak, to jakim sprzetem trenujesz itd

pkt 1 to wprowadzenie zmian w odżywianiu, oprócz ankiety napisz jaką masz obecnie aktywność fizyczną w ciągu tygodnia, jak się odżywiasz np co dzisiaj zjadłeś.