napisz

Wywal te arachidy. Zamiast tego daj włoskie, migdały, nerkowce lub jakieś inne zdrowe orzechy. Napisz też co właściwie robisz na tej siłowni 5x w tygodniu. Bo może i tutaj leży problem.

NApisz do olimpa na e-mail. Poza tym strona mi chodzi...

papiery sa ?? napisz na gg 5489934

Napisz do mnie powiadomke to może Ci pomoge bo do Ciebie się nie da wysłać, masz za mało wysłanych postów pozdrawiam

Powiem tak wzioł bym go z checiom za 210 - 220 max ale musze miec pewnosc ze u mnie pujdzie min 2100 Mhz ja mam Płyte głownom Abit NF7 takze płyta jest z tych lepszych najlepiej jak był bys z krakowa napisz z jakiego miasta jestes to sie zobaczy co da sie zrobidz...

Bardzo dziekuje s.m.p.a :) jakbys mogl napisz do mnie na gg: 3555593 chcialbym pogadac troche z ekspertem i podowiadywac sie innych rzeczy. Pozdr

no napisz ta diete bo na razie to chyba kpisz? Zmieniony przez - might9 w dniu 2013-03-06 19:07:35

bo za dużo na tym nie zauważysz jakies różnicy,zwłaszcza jak jesz to solo wrzuc ankiete działu i napisz ile tego podajesz

Albo w druga strone - 110 kg przy 175 cm. Oprocz diety niezbedny bedzie Ci trening silowy. wypelnij wiecej i napisz cos o sobie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

To napisz co jesz i ile w przykładowy dzień

Mam iść w masę, czy rzeźbę? Trzeba mieć po pierwsze co rzeźbić. Więc oczywiste jest to że masz nabrać masy ! właśnie baaaardzo dużo jem, co 3 godziny spore ilości i zdrowo przede wszystkim, Napisz dokładnie co jesz. Można jeść co 3 godziny dużo i być napchanym jak świnia ale w przeliczeniu na wartość odżywczą się mało zjadło możliwe że jesz [...]

dudek do kąta! i napisz na tablicy 100razy "bede robil sd przed rozpoczeciem treningów"!!

A może byś napisał co do tej pory robiłeś na te plecy? Napisz swój dotychczasowy plan. Zmieniony przez - socham w dniu 2006-10-06 21:30:10

napisz nam wszystkie wyliczenia a potem zastanowimy się co dalej pozdrawiam

Najlepiej zrobić split 2 x partia, fbw, push/pull, góra/dół. najlepiej się zarejestruj na forum i napisz w treningu dla początkujących.

napisz coś więcej o sobie, waga wzrost co trenujesz i pokaż co np zjadłeś wczoraj wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

napisz ile masz lat ja radze ci podjac takie dzialania: - rozciagaj sie ile sie da, jak nie masz czasu to chociazby kop powietrze gdzies pisalo ze jak wykonasz 100 koppniec dziennie to kolana powinienes miec zdrwoe - zmnijesz ile sie da wage - pamietaj aby spac z prostymi nogami - plywaj jak mozesz, zwlaszcza kraulem raczej nie motylkiem - sprobuj [...]

yxz nie,napisz za 6 tyg.,czy cos ruszylo. pozdrawiam.

seba_kzn daj se spokój kolega ma dosyć wysokie mniemanie o sobie i inaczej pojmuje filozofię chodzenia na siłownię niż inni.... mistrz05 a tak z czystej ciekawości napisz coś o tym treningu... BTW jak chcesz jakiś porad to musisz coś o sobie napisać np. staż, wiek,...itd ,itp pzdr

Ok poczytam jak wruce z Praktyk ale napisz mi kilka przykładow pozywienia o bardzo wyskokiej zawartosci tłuszczu :) Mam jeszcze jedno pytanko czy moge jesc masło orzechowe czy lepiej jest jesc zwykłe orzechy??