SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Plan treningowy

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: plan , treningowy

Ilość wyświetleń tematu: 748

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiem że na forum jest dużo takich tematów, ale gubię się w tych wszystkich postach. Czy ćwiczenie każdej partii mięśniowej raz w tygodniu jest efektywne? np: taki plan

Pn - Klatka + triceps
Wt - wolne
Śr - Plecy + biceps
Czw - wolne
Pt - Uda + barki
Sb - brzuch + przedramiona
Nd - wolne

gdzieś czytałem że trzeba stymulować mięśnie 2-3 razy w tygodniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Najlepiej zrobić split 2 x partia, fbw, push/pull, góra/dół. najlepiej się zarejestruj na forum i napisz w treningu dla początkujących.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak połykać tabsy?

1

Następny temat

wyciskanie francuskie hantlami na ławce skośnej w dól

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły