Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, , napisz jak liczyles swoje zapotzrebowanie kaloryczne i jak prezentuje się dieta ( dietę daj wedlug instrukcji z linku )http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Możliwe że ogólnie odżywianie słabo wygląda skoro tak niewielkie ilości jedzenia już sprawiają ci problemy Zmieniony przez - [...]
[...] kolejny - 3dni.. itd.. 3. zapomnij o słodyczach - to jest BEZWARTOŚCIOWY SYF.. olej + cukier + stabilizatory, wypełniacze, E-gówienka FUUUUUUUUUUJJJJ.. nie kupuj tego a to co masz w domu rozdaj biednym dzieciom i nigdy więcej nie trzymaj tego w domu 4. jak przeczytasz linki to napisz co planujesz w związku z realizacją planów 5. powodzenia
Ech, chętnie bym Ci pomogła...ale nie jestem do tego kompetentną osobą. Może napiszę Ci od czego warto zacząć: 1.na podstawie wagi i obecnej aktywności oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,podaję link do wzoru: http://www.sfd.pl/temat95962/ 2.zdecyduj sie na rodzaj diety...jesli buszowałaś trochę po sfd zauwazyłaś,że jest kilka rodzajów diet ( [...]
Wypelnij profil lub napisz cos wiecej o sobie. 20 kg nadwagi? Skad to wiesz? Zeby to rozsadnie stracic i utrzymac dobry wyglad staraj sie nie chudnac wiecej niz 0,5-1 kg tygodniowo. Zacznijmy od podstaw a podstawa jest dieta. Na nic beda wizyty na silowni i aerobiku jezeli nie bedziesz utrzymywala redukcyjnej diety. Proponuje poczytac posty [...]
Czy kupic firmy ultimate nutrition czy jakiejs innej? Słyszałem że Jelfa też to robi A co do tematu to napisz coś o sobie Będzie lepiej gadać czy warto czy nie. Ale takto to za***ista sprawa ten hp ka i ester ... moim zdaniem najlepszy stack na rynku EDIT: Sorki są dane. Niom w sumie po 3 latach treningu to wal chłopie śmiało. Tylko niech ta [...]
flex1976 moze napisz po co forum jest lepiej, pytam bo nie wiem, wy odrazu wszystko wiedzieliscie? Chyba lepiej sie zapytac i zrobic tak, zeby bylo dobrze niz cykac po swojemu. Czy normalnie suple pociagnac po tym i pozniej redukcja? a odblok na koncu? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-09 16:50:28
napisz swoje dawkowanie jak oecnie stosujesz to bedziemy mogli odp na zadane pytanie czy dobrze je stosujesz;-) bo tak to nie wiemy jak do tej pory wykorzystujesz preparaty
najpierw sprecyzuj o co dokładnie chodzi bo tzw porcelankę to sobie mozesz postawić na stoliku i pić z niej herbatkę najpierw napisz z czym masz problem a potem cos odpowiem
ok. i wszystko stalo sie jasne:) napisz tylko jescze jak mozesz czy 2 tab sylimarolu do 1 tab m1t,ale chyba o to chodzilo i czy po 1 tab dziennie clomidu? i po jakim czasie mozna powtorzyc cykl. wielkie elo dla Ciebie-dziekowka i pozdrawiam:)
napisz tutaj swój trening klatki. dieta napewno ok? Tu masz spis tematów jak poruszyc swoją klatke: - by Czawaj - cwiczenia by Deliver - wyciskanie by Don Garcia - priorytet by Dżings - by Krzych666 - Rozpietki by Mawashi - Porusz swoja klatke by Mawashi - by Pro_mass - sila i wytrzymalosc by filar53 Zmieniony przez - Sevillista w dniu [...]
hadeSziom jest u nas na sfd tutaj taki dział "Targowisko" poszukaj go na samym dole gdzies jest na stronie glownje. Wejdz i napisz temat "Kupie Ostrowie" Na pewno duzo ludzi napisze, teraz tej ostrowii jest od cholery
Ktory to cykl w ogole? Jesli laczysz 4 srodki to musisz miec spory staz juz - napisz ile ci poszlo po tym. Jest utarte, ze kreatyny nie powinno sie stosowac wiecej niz 2x/rok bo organizm sie uodparnia. W twoim wypadku przerwa 6 m-cy moze byc ok. I koniecznie crazy faza ladowania.
Jeżeli ćwczyłeś przed wakacjami to teraz proponuje ACT, a co do planu na mase to naprawde jest ich tu dużo poszukaj jakiegoś dla siebie, ewentualnie napisz go tu to się wprowadzi ewentualne poprawki.
Szczupla Gora i Galarerowate uda... Na poczatek musisz nabrac masy ( miesniowej ) na udach a pozniej mozesz podrzezbic. CHyba ze masz nogi tak umiesnione ze pozostaje tylko rzezbic. Jezeli chodzi o ta jazde na rowerku i bieganie to nie wszystko. Ja polecil bym osobiscie bieganie + trening na rzezbe + odpowiednia dieta. Odnosnie lydek tez cwicz. [...]
WITAM JESTEM ZAINTERESOWANY KUPNEM MASZYNY SMITHA HESA PROSZE O ZDJECIA CALEJ MASZYNY.nAPISZ PROSZE SKAD JESTES MOZE MASZ INNE MASZYNY NA SPRZEDAZ TEJ FIRMY.POZDRAWIAM.CZEKAM NA ODP. [email protected]
