napisz

Zaleznie od doboru cwiczen (wypelnij ankiete, napisz zarys planu), natomiast nogi dzien po plecach rowniez, zaleznie od cwiczen, moga kolidowac.

Jak chcesz konkretna diete, oraz trening napisz do jednego z Trenerów na forum. Ponadto proponuje poczytac podwieszone teamty w dziale odchudzanie.

Diety za Cb nikt tu nie napisze, chyba że skorzystasz z pomocy naszych Moderatorów-dietetyków. Wysil się jakąś inicjatywą - poczytaj posty w dziale odżywianie i odchudzanie, napisz własną dietę, wklej tu a my postaramy się pomóc i doradzić. Tak to działa.

1-12 enan 1-5 meta 5-12 npp Jak chcesz na koncu przypalic to clena dorzuc. Napisz cos wiecej o diecie i odbloku ,bo coś tu śmierdzi

Zrób tak: Kup monster mass+ carbo Olimpa monster mass to jedzenie w proszku(najprościej rzecz ujmując), które ułatwi CI dostarczyć Białko, Węgle dla organizmu. Zaraz po treningu wypij Carbo, by uzupełnić węgle. A najważniejszą rzeczą jest ustalenie diety. Najlepiej by ktoś Ci pomógł ułożyć dietę. Napisz jak możesz swój plan treningowy na każdy [...]

Wkej ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html I napisz co chcesz zmienić w nim ? bo za bardzo nie sprecyzowałeś, czy kolejność ćwiczeń czy ćwiczenia.

napisz co jesz w ciągu dnia

Ja mam plakaty do sprzedania napisz do mnie na gg 1475827 (zawsze niewidoczny) albo podaj swoj e mail to CI wysle zdjecia tych plakatow.

tak czy owak zrób. Bo jeżeli wolny jest ok. to widocznie źle się odblokowałeś i organizm dojdzie do siebie. Jeżeli nie to wtedy napisz na prv, napisze ci co brać. Kolega miał podobny problem, tyle że on miał 1,9. Zadzwonię i zapytam co brał żeby dojść do siebie.

A masz może gryf lekko łamany do tych obciążeń? Mam parę kilogramów tych krążków ale jak coś Ci zostanie to odkupie z odbiorem osobistym na drugi dzień bo pracuje w Miedzylesiu. Jak coś to kontakt na maila [email protected] napisz co masz ze sprzętu jeszcze do sprzedania

A masz może gryf lekko łamany do tych obciążeń? Mam tylko gryfy proste Napisz co masz ze sprzętu jeszcze do sprzedania Mam jeszcze 2 hantelki po 20kg z tego zestawu i zastanawiam się czy tez nie wystawić.

Wypełnij ankietę działu, wklej zdjęcia sylwetki, napisz ile wynosi Twój tzw. bilans zerowy, wtedy będzie można coś tutaj wyrokować.

Wypełnij ankietę działu, wklej zdjęcia sylwetki, napisz ile wynosi Twój tzw. bilans zerowy, wtedy będzie można coś tutaj wyrokować. zastosuj sie do tego, co kolega wyzej napisal.

d autora napisz cos wiecej o tym koledze który cykl,staz,wiek,wymiary. podstawowe dane a potem cos konkretnego mozna wymodzic

dawkowanie stakcow napisz -ile gram kiedy?

Niestety tak jest że oryginalne krążki są bardzo drogie. Kiedyś w dziale targowisko pare osób sprzedawało własnej roboty talerze o różnych średnicach. Napisz post, może ktoś się tym jeszcze zajmuje. Popytaj też znajomych, może pracują w jakiś odlewniach bądź mają mozliwość zrobienie jakiś krążków. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 [...]

omg... tak dieta+trening to podstawa! Idz do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych;] poczytaj tematy podwieszone i napisz cos a pozniej daj to do odpowiedniego dzialu i my sprawdzimy;]

cos o sobie napisz. Masowki obie podobne ale chyba lepiej mass xxl od treca. Bralem kiedys i calkiem wpozadku. I nie jestem pewnien ale chyba bialko na redukcje to nie zbyt dobry pomysl ale napewno ktorys z kolegow bedzie lepiej wiedzial. :)

napisz każde cwiczenie z ilościa powturzeń

Styknie Beta Alanina, kreatynę dokupisz jak będzie trzeba, do tego jakaś przedtreningówka. Białko itd.. zależne od diety. Napisz co już jadłeś to zaproponuje się jakąś przedtreningówkę ;-)