napisz

ruger jak mozesz napisz na gg;]

No mamy podobny cel ;D Tylko mi będzie trudniej bo zaczynam od zera; ) będę odwiedział. Powodzenia. Mam pytanko na temat tego trenigu by mariuszowy. Na czym polegają te ćwiczenia itp bo chyba to nie jest trening na siłce tylko typu air itp?. Jak znajdziesz czas napisz mi w moim dzienniku może coś ruszy;)

Limak, jakie obciążenia? Napisz coś więcej

to napisz arta;-)

Nadinka a co to za konsultacja? Napisz coś więcej :-)

nikt ci nie odpowie. napisz to czytelnie. a pozatym walnales takiego byka w temacie ;/ zal plan wg mnie do wyrzucenia. pozdr

napisz jak je trenujesz/trenowałeś najczęściej

wszystko- a napewno wiele- da się dostosować, jednak ja do końca nie 'nadążam' jeśli chodzi dokładnie o to co chcesz zastosować i w jakim celu; pewnie też nie będzie obojętne to jak jesteś zaawansowany pod wieloma właściwie względami, ale o tym może sam napisz...

to jest temat od poj. pytań a Ty wklejasz "referat" na całą stronę załóz temat- albo napisz we właściwym w którym poprawia się plany; nawet tak będzie lepiej- opisując dokładnie sytuację, oczekiwane efekty w związku z dokładniej wytyczonymi celami, nieodzowne jest wypełnienie ankiety.

apokalipsa - wielkie dzięki za pomoc, tylko jeszcze napisz mi jak możesz, czy pod koniec ruchu w mc tzn przy prostowaniu pleców należy ściągać łopatki :-? NiggaR - Dextera jacksona :) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-01-16 21:13:20

Czarnas_RM w gruncie rzeczy- jesli ułożysz dobrze- będzie ok. czemu dwa ćwiczenia na klatkę? zreszt a- napisz jak to rozplanowałeś Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-25 20:06:47

No ja śmiem twierdzić że plan nie dla ciebie. Przy tej wadze i wynikach nie ma zastojów.Jeżeli coś nie idzie-albo kaleczysz technikę albo dieta leży.Innej opcji nie ma:-) Możemy się zagłębiać w problemy hormonalne,wady postawy..itd. Ale Imho u ciebie leży coś z 2 ww. rzeczy. Po co rzucać się na takiego treningowego molocha skoro nie wypracowałeś [...]

zapomniałeś dodać żeby przed stosunkiem facet zjadł troche owocu ananasa. po tym lepiej i dłużej można...sprawdz i napisz

Zrobilem wlasnie pol godziny temu ! Przysiady ze sztanga 40kg, w pierwszym interwale 15 powtorzen, a w ostatnim juz tylko 9, ale dalem rade !!! Dawno, nie robilem, ale dosc zadowolony z kondycji jestem, bo myslalem, ze gorzej bede zdychal... Napisz, jak u Ciebie poszlo ... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-11 17:12:56

Everr jest w szpitalu. Napisz cos o efektach. Poszukaj jakiegos splita. Wrzuc go do oceny.

[...] malych ilosciach w pozywieniu:)" To w końcu BCAA występują naturalnie czy nie. No bo może te z pożywienia nie są naturalne. Weź troszeczkę to sobie wszystko poukładaj i napisz co nam takiego ważnego chciałeś powiedzieć. Bo jeżeli chodziło Ci tylko o to że nie można ich spożywać za dużo to Twój wysiłek poszedł na marne. Za dużo to nie można [...]

no i napisz czy bedziesz na zawodach w lublinie na bank... i jakies szczegóły:od ktorej sie zaczyna itp.

damixx wez zobacz do targowsika i napisz wreszcie cos o tej bluzie :F

napisz coś jutro, żebyśmy się nie denerwowali

[...] A takie wady rzeczywiście mogą utrudniać rozbudowę jakiejś partii-przynajmniej w jakimś stopniu. A technikę wypadałoby zbadać.Wszelkie wyciskania na klatę-to łopatki ściągnięte,klatka wypięta..itp.. Trzymasz tą pozycję? Poza tym-napisz jakim dokładnie planem ćwiczyłeś te kłopotliwe partie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-30 21:33:09