napisz może o układzie nerwowym coś to jest bardzo często pomijana kwestia przy treningu, a jedna z ważniejszych jak nie najważniejsza. wiem że pomysłami to każdy rzucać może Zmieniony przez - VooDa w dniu 2010-02-28 16:54:52
polsat transmituje. jak Coś to sie można ustawić w Łodzi na jakieś BRO skl napisz mi tutaj jakie treningi przebyłeś do tej pory i jaki cel sobie zakładasz, zamiasttego STO może wymyśłe Ci coś innego. poprostu wklej tu ankiete :P Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-05-17 21:04:29
[...] węglowodany zredukuj ogółem w diecie a postaw na tłuszcze oraz białko. O Ispagulu nie słyszałem/czytałem więc nie wiem, przegoogluj tę roślinkę i zdecyduj, a później napisz czy daje efekty. Karnityna nie pomoże Ci w redukcji tłuszczu, wprowadza kwasy tłuszczowe do mitochondriów, jednak organizm sam ją syntetyzuje wiec dodatkowe [...]
na początku zrób sobie ACT (trening ogólnorozwojowy, napisz w wyszukiwarce). A poza tym za dużo serii. Dla mnie, niemożliwe byłoby tyle zrobić jednego dnia.
No nieźle !!! gratulacje i to po chorobie :) jakie wyniki w poszczególnych konkurencjach ? ile dni w tygodniu chcesz trenować siłę a ile biegać ? Co chciałbyś poprawić szybkość ? dynamikę ? siłę ? co Ci się podoba napisz to coś wymyślimy.
3x3x100m p-1' ms-3' : biegasz 100m przerwa 1 min, 100m - przerwa 1 min - 100 m przerwa 3 min; 100m - 1 min; 100m - 1m; 100m 3 min; 100m 1 min, 100m 1min 100m koniec. "Co znaczy 70% max przysiadu" Jeśli masz rekord w przysiadzie np 100kg robisz 70% z tego czyli z 70 kg. To samo z wyciskaniem - rekord w wyciskaniu 100kg 50% tego to 50 kg i tyle [...]
martwy ciąg rewelacja. Jestem pod wrażeniem. A co do supli to białko ma działać ,a nie smakować. Jestem tego zdania. Siła idzie do przodu to najważniejsze. Napisz jak wrażenia z tego VitaFita. Bo zastanawiam się czy sobie białka nie domówić. Bo mam pół godzinną dziurkę w jedzeniu przy powrocie z pracy i robię się głodny z deka i myślę czy by sobie [...]
koszulka Johna Rambo cool teraz to każdy z drogi będzie schodził a czerowa opaska była w gratisie? na plecach napisz se: ROCKY Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-24 06:43:05
no to luz tak zrób i koniecznie napisz jakie efekty a co do "taty" to wiesz niektórzy nie lubia słowa ojciec albo stary ale widac że jesteś luzak to życzę powidzenia i pisz na bierząco co i jak to pozdrowaienia dla Ciebie i twojego ..... Starszego
dzis napisz do niej niech sie tu zjawi ale poki co to ona ma "melanzowy" miesiąc sama tak mówi :P i wczoraj jak z nia pisałem powiedziała że moze zaczniej przed swietami cwiczyc ale zobaczy jak to bedzie :-@ czyli opcja chomik :D
[...] ćwiczenia na plecy, dodaje jeszcze jeden filmik z ostatniego treningu, ciekawe kto się teraz doczepi %-) tamto ćwiczenie na specjalnie robiłam do połowy ruchu https://www.youtube.com/watch?v=owb-NScfRLg&feature=youtu.be Jeżeli Ci to przeszkadza, że ktoś zwraca Ci uwage ( w dobrej wierze ) to napisz po prostu, że filmy nie są do oceny techniki.
Pedroevo, załóż topic swój w dziale Odchudzanie, napisz co Cie trapi i podeślij linka. Czy ja czy ktoś inny na pewno Ci pomoże. adzik, ale czego? Że ładny jestem? Myron, mierzysz poszczególne fałdy i wyliczasz ze wzoru, gdzieś na forum jest tutaj opis co i jak.
to pytanie chyba już padło z 2 razy napisz na priv a nie pitul tu farmazonów panie.. albo najlepiej będzie jak odszukasz sobie temat bzyka w którym wszystko dokładnie opisał co robił od grudnia do maja no to teraz ja bzyku daj fote pleców bez napinki jak bedziesz miał czas trzeba się troche popodniecać
[...] działań :) Co byś mi doradził ,bo jesteś człowiekiem ,który redukcje "sadła" ma już za sobą i napewno masz bagaż doświadczeń a porady takich ludzi są najceniejsze PS (http://www.sfd.pl/Redukcja_-t645246-s2.html#post2) <-- link w jak byś nie pamiętał w w którym temacie pisałeś :) dzięki a jak nie to napisz jak skasują mój post
*********Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne********
