napisz

[...] ; a tak serio co teraz bedzeisz robił gdy osiągnąłeś cel. czy bedziesz dalej ćwiczył spięcia. aa moja rada wyślij te informacje do jakiś mediów(gazety, tv) moze uda ci sie troch grosza z tego wydusić albo najlepiej - napisz książkę co jak co ale ja bym kupił <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

[...] na sfd na pewno jest)(sprawdź w dziale Atleta) Poświęć z 1-2 dni na przemyślenia odnośnie diety. I nie pieprz, że jesteś ułomny ! A jak już to zrobisz, to się pojaw znowu i napisz co i jak ustaliłeś a wtedy już przejdziemy bardziej do "rzeczy" Kiedy tylko możesz postaraj się jeść naturalne posiłki. Ale jeśli np. rano nie będziesz mógł [...]

dzięki panowie obiecuję ze lipy nie będzie ;-) barano90 - napisz coś więcej o tych zawodach lub daj linka jeśli jest coś w necie o nich co tu dużo pisać federacja nie długo w Polsce obiecująco sie rozwija coraz więcej lepszych zawodników przechodzi do niej więcej info na ich oficjalnej stronie NAC polska, dokładnej daty jeszcze nie ma tych [...]

[...] pokochałem ten sport między innymi za żarcie mięsa z ryżem z pojemników co 2/3h i mimo, że ktoś wrzuca mi przed nos setki badań, że nie jest to konieczne to mam to w dupie i jem jak jadłem. To dla część tej całej zabawy i tyle :) barano, jakbyś miał chwilkę to kuknij tutaj i napisz co sądzisz: http://www.sfd.pl/Cypio%2BNPP%2BBold-t976152.html :)

Barano jak mozesz napisz co teraz leci i co bedzie potem . ? pewnie było ale niechce mi sie szukac a ciekawi mnie

[...] mam pytanko jak piles bialka w proszku to bylo jakies po ktorym mniej albo wcale nie obsyfialo bo widzialem ze tam wczescniej pisales ze miales z tym problem jak bys mogl to napisz firme tego bialka :> u mnie to była przyczyna nadmiar białka w diecie nie sama serwatka + osłabione wydalanie toksyn (wątroba, jelita), teraz stosuje wpi,wpc prawie [...]

to może to ? , nie wiem o jaki typ filmu ci dokładnie chodzi może "poradnik pozytywnego myślenia", "krwawy diament", film "Bracia" z 2009 roku również mi się podobał, ewentualnie "Moneyball". Napisz dokładnie o czym ma być film, to może podamy ci jakieś trafniejsze propozycję. Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-05-03 13:06:12

tak ten, obejrzyj i napisz czy warto ;-)

Legreene - zadzwoń na jego siłownie i go w końcu trafisz :) A jak tak się nie uda -napisz podam sposób II ( z XIX dostępnych ) :)

Lord, a napisz jakoś obszerną recenzję z tego nowego Top gun .

Lord, a napisz jakoś obszerną recenzję z tego nowego Top gun . skrobne cos ale napisze ze beda spoilery i polecam obejrzec czesc pierwsza przed seansem, dla przypomnienia, bo historia sie jakby zazebia :-) muzyka - motyw jest praktycznie ten sam, muzyka swietnie dobrana do filmu hehe, sa stare utwory sa tez te nowsze, caly klimat filmu identyko [...]

Prom daje tutaj trening, bo kilka osób chciało go zobaczyć. Każdy trening robisz raz w miesiącu, jak go skończysz to napisz do mnie, tylko nie jest to lajt :P. x/y()x x ciężar/ y powtórzenia / x liczba serii 1. Klata płasko 25/50 ; 50/15 ; 32,5/40 ; 55/10 ; 37,5/30 ; 62,5/6 ; 42,5/20 ; 65/4 ; 47,5/10 ; 70/2 ; 52,5/8 ; 75/1 ; 55/5 ; 80/1 ; 65/1 ; [...]

Napisz na maila wyniki obecne i plan.

Odnośnie treningu - tu przydałyby się konsultacje z ogarniętą osobą :-) Napisz mi na prv skąd jesteś, może pomogę :-)

[...] jak dzikus dokładać kilogramów. Chcę popracować nad tempem ćwiczeń. Żeby to nie wyglądało, tak jak kiedyś. Że to ciężar mną włada, a nie ja nim. Powolny progres mi to zapewni. Proszę was, jak macie tak bez sensu spamować, nie wnosząc nic odkrywczego, już lepiej nic nie piszcie. Co najwyżej, wejdź, napisz "chvjowo" i też będzie super. Buciaczki ;*

[...] nie przez za wysoki I/G) . I mam pytanie-czy zamiast tego placka mogę zrobić omlet? W końcu podobnie się robi, tylko że z dodatkiem tej mąki pszennej(s.m.p.a. jak możesz to napisz czy rano mogę można czy nie:P) 2.2 Śniadanie -Chleb Razowy -Twaróg Chudy lub Półtłusty (Mała ilość zamiast masła,zastanawiam się czy nie robić tej pasty z awokado,a i [...]

[...] powinno być mniej. Ale dodanie tłuszczy przy zachowaniu kalorii spowodowało zmniejszenie objętości posiłków i to może być powód. Daj jeszcze zrzut diety jak to poukładałeś i napisz kiedy jesteś głodny. Ogólnie lekkie ssanie na redukcji raczej jest normalne. Możesz testowo zwiększyć pulę warzyw niskokalorycznych żeby objętość posiłków była większa.

" ja bym nie dawał prochu po treningu ponieważ to jest też ostatni posiłek w ciągu dnia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_emeryta_do_formy-t1186714-s11.html#post-18878834" Dlaczego? Napisz coś wiecej, zaintrygowałeś mnie. osobiście zawsze mi tak pasowało.

Na mistrzostwach Polski w kulturystyce Wałbrzych 1990 zajął 3 miejsc w kat.70 kg. Napisz osobny post na ten temat ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

jeśli masz troche czasu napisz może skąd wziął się pomysł na trening, jak przedstawia sie planowana progresja, co jest spontaniczne etc. widzialem krótka rozpiske na stronie 45, ale fajnie byłoby zobaczyc to wszystko do kupy - może ktoś by poszedł Twoje ślady i też spróbował sił w takim rozkładzie ;)