napisz

mocca to Ty blisko mnie mieszkasz %-) napisz na priv skąd jesteś domyślam się , że S... ?

[...] 50x sit up 40x burpee 30x wypady z przeskokiem 20x wznosy nóg 15x zarzut*** *16kg **8kgx2 ***20kg czas:34:37:5 aeroby:20min po dłuuuugiej przerwie Wrażenia po treningu napisz krótko: -------------------------- DIETA: 1. omlet, kiwi 2. łosoś, mandarynki 3. omlet , papryka, pomidory, mandarynki, sałata 4. kurczak,ogórki 5. whey, jakieś [...]

Ale napisz jeszcze tylko jakie poprawki?

jak juz bedziesz mial wszystko gotowe, napisz w temacie http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_Pytania_do_moderator%C3%B3w_i_weryfikator%C3%B3w_TUTAJ%21_%5B%5B%5B-t323659-s6699.html#eot w tym dziale lub wyslij mi powiadomke,. a otworze ten temat wszystko ma byc rozpisane na 1 stronie, a nie na kilku pierwszych jak chcesz ocenic diete, trening czy [...]

No właśnie - napisz parę słów jak Wam poszło. Długo się przygotowywaliście do startu?? Pewnie nie tylko mnie to ciekawi.

Ładną dawkę rozciągania sobie zapodałaś. Napisz, proszę, co to za ćwiczenie to "prostowanie na krzesełku".

Red, napisz jakie zmiany w diecie, skoro już piszesz, że tniesz się ;-)

Opisz bardziej dietę i trening bo przyda się nam wszystkim. Czyli w ogóle bez tłuszczu?.Napisz jaką masz kaloryczność i bilans B/W/T. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-05 00:41:11

za dużo. napisz za dwa lata.

jak kopiujesz to napisz skąd.... http://czeczenia.blog.onet.pl/1,AR3_2009-05_2009-05-01_2009-05-31,index.html

napisz jakie robisz ćwiczenia

no o niego chodzi:P napiszesz do mnie na gg? 1337021, mam pytania:) i musisz mi powiedzieć co jest co też:) dobra chyba Cie nie ma:)bede około 8, to może jak wstaniesz też to napisz:) bd robił chyba z ćwiczeń dodatkowy ten "styl" 2. Triumvirate spojrzysz na niego? powiesz mi na co które ćwiczenia są? np te dzień dobry, wznosy nóg w [...]

nic nie doszło xD napisz jeszcze raz:P no zaraz obczaje dokładnie;) a jak z powtórzeniami? np robie MC i wiosło sztangą mam, ile powtórzeń? bo chyba nie 5/3/1/ :) coś ułożyłem czekam na ciebie i podpowiesz:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-21 10:49:05

Od razu intuicji. Weź napisz na karteczkach takich samoprzylepnych nazw kilku białek i wylosuj jedną :) A poważnie możesz kupić białko Olimpu albo jakiejś firmy, która do tej pory nie została wymieniona w artykule licząc na to, że się nie pojawi.

[...] dalej chciałbym się z wami bawić w tej rywalizacji :) Oczywiście rezygnuje z częsci z nagrodami, nie taki był cel udziału. Rozmawiałem już o tym z Solarosem i nie ma nic przeciwko mojemu uczestnictwu i mam nadzieje, że reszta również mnie zrozumie :) Pozdro! Twoja sprawa co bedziesz w siebie wbijał %-) napisz co chcesz zapodac z saa.

Radziu nie jem gainerow To napisz, co jesz, a ja będę tak samo . Byleby nie wymagało własnoręcznego pieczenia, lepienia itp.

Nie wzoruj się na innych, napisz własne karty historii :-D

[...] w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - coś lepiej czy nadal odczuwasz dolegliwości?

[...] i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - coś lepiej czy nadal odczuwasz dolegliwości? w sumie to jem tylko to co mi smakuje, bo inaczej żadnej diety bym nie utrzymała :-P Przez noc [...]

Ok gsmt, to napisz czego oczekujesz a ja chętnie to streszczę ;) Zacznij może od Najobszerniejszego akapitu, potem w myślnikach są pytania. Wydaje mi się, że to są konkrety ;) Co do odpowiedzi Haszysza94, to ogarnę się za chwilkę... mam problem w połączeniu ;)