napisz

Lucyna napisz do mnie na maila :-) [email protected] wiesz co trzeba dołączyć ;-)

napisz o kazdym co sadzisz zeby było wiadomo czy warto któryś wybrać :-))

1. w diecie masz mało wegli 2. w diecie nie masz warzyw 3. wątroba dr raz na jakiś czas, nie w stałym menu 4. za długi okres bez jedzenia miedzy posiłkiem 5 i 1 6. napisz jak ćwiczysz na siłowni

[...] Wewnetrzna czesc srodka, srodek srodka, zewnetrzna czesc srodka; Wewnetrzna czesc dolu, srodkowa krawedz dolu, zewnetrzna krawedz; Cwiczenie po cwiczeniu, rozsadnie napisz ktore bszary czujesz po danych cwiczeniu najbardziej, a ktorych nie czujesz. Z gory mowie, bedziesz czuj wiele obszarow naraz, my poszukujemy dla ciebie palenia na [...]

[...] danych roślin- jak jest deszcz pszczoły nie zbierają tylko siedzą w ulach)ale lipowy, rzepakowy i wielokwiatowy zawsze świeżutki Jakby ktoś potrzebował, wkleje linka, wujek wysyła też za granicę miód Graczes-to napisz jak, każdą wskazówkę wezmę pod uwagę Po to jest ten test, żebym wielu rzeczy mógł się nauczyc za wszystkie wskazówki dziękuje

[...] jak za złoto u was podobnie jest tak samo w innych firmach i mówienie klientom że surowiec zdrożał jest śmieszne skoro surowiec dalej kupujemy za grosze Ja chcę tylko wiedzieć co zmieniło smak i sypkość prochu nie musisz tego ujawniać na publiku bo wiadomo co się z tym wiąże ale chociaż na priv napisz z czego wynikają tak diametralne różnice

[...] ze ci uwage zwracam i pomagam? prawda w oko kole? powtorze sie, zakladajac dziennik licz sie z takimi kometarzami jak zle robisz! zreszta twoja sprawa rob jak chcesz ale napisz w naglowku zeby ci uwagi niezwracac bo ty masz doly! mogles grzecznie odpisac, wiem ze zle robie, niepotrafie inaczej, prosil bym o nieudzielanie ni takich uwag i ok, [...]

[...] Twoją dzisiejszą wypiskę przypomniało mi się jak ja biegałam na zawodach (3 medale wskoczyły)... - ... jeeej, to Ty juz w zawodach bralas udzial. To musi byc przezycie. wow! napisz proszę gdzie odbywają się zawody - ... zapraszam do Kopenhagi . To jest ponoc duze 'przyjecie'. Biora udzial wszystkie dunskie uczelnie ... ja nawet nie znam adresu, [...]

[...] Masz juz diete przygotowana na dzien przed startem i na sam start? planujesz jakies izotoniki na trasie pic? dostaniecie cos od organizatorow? bedziemy trzymac kciuki tylko napisz kiedy dokladnie (i kiedy mozna sie na czytanie relacji szykowac codziennie rano odpalam kompa, zeby sprawdzic jak Ci trening poszedl - bardzo mi sie podpbaja Twoje [...]

wissim jesli mozesz to napisz kilka slow o DNP. Jesli nie chcesz pisac na forum wyslij na maila. Pozdrawiam

[...] i jak masz tutaj do wyliczeń musisz założyć swoją aktywność fizyczną, typ budowy ciała (w Twoim przypadku endomorfik) jak wyliczysz to dalej trzeba ściągnąć z tego tak około 10% kcal (bo chcesz zrzucić wagę) i rozłożyć w odpowiedni podział pomiędzy białko/tłuszcze/węgle na razie wylicz i napisz ile Ci wyszło no i koniecznie czytaj czytaj czytaj

piszę napisz co i jak ja odpowiem jak mnie nie ma

Pudzian102- ok. napisz co jakiś czasz jak tam się ćwiczy tym twoim planem na definicje i jakie masz odczucia co do niego. pozdro koksie

Siema, widze ze sobie dobrze radzisz, ja cwicze od miesiaca, chcialbym zasiegnac twoich porad, napisz na moje gg- 8780878, prosze

to może Ty napisz gdzie byłeś właśnie tak mi się przypomniało...Iza czy przy podciąganiu podchwytem mogę robić w razie konieczności z wybicia/podskoku? dzisiaj tak niektóre powtórzenia robiłam wiem,że to ułatwia jednak i tak staram się jak najwięcej normalnie podciągać zaskoczona w sumie jestem, bo uważam że dobrze mi poszło bez żadnych [...]

O rany Lejdi niesamowicie wyglądasz REWELACYJNIE wow !!Nogi marzenie, pupa cacy noi plecki ahh kawał dobrej roboty!! p.s. napisz jak sobie radzisz w WWie:) Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-28 20:42:33

kończ powoli opychanie sie fastfoodami i napisz jakas relacje %-)

jarko weź oblukaj ten drugi trening(4-dniowy) z pierwszej strony i napisz czego nie możesz ew. wykonywać (np. z braku sprzętu) to poprawimy. Chyba, że nie możesz ćwiczyć 4 dni? Bo widzisz ten twój trening ma 'troche' błędów

[...] przedramienia ze sztangielka na modlitewniku 2-3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ad. 2, 3 *Mozliwie, krotkie przerwy, ale pozwalajace wykonac cwiczenie poprawnie. *Mi po takim treningu trudno umyc twarz -------------------- dzien 7 - wolne Masz te sprzęty przy ławce do prostwania/uginania nóg? Zobacz teraz i ew. napisz czego nie możesz wykonywać.

Witamy :-) napisz tez jak cały plan treningowy wygląda w skali tygodnia. Sama układałaś ?