napisz

Martucca, dzieki bardzo! JASNE ZE WCHODZE! ale potrzebuje Waszego wsparcia(ukierunkowania i porad), sama nie dam rady. Slowa krytyki to dla mnie tylko motywacja. Rzeczywsicie, matebolizm zaczyna zwlaniac. 6 kg to plan ostateczny - na nastepne kilka miesiecy, jak zrzuce 1-2 kg/mies., bedzie OK. Do konca tego tygodnia zostaly mi jeszcze 2 treningi [...]

pytanie: serie rogrzewkowe... oczywiscie normalną rozgrzewką tak 15 minutową poprzedzam kazdy trening. ale proszę, napisz coś o seriach rogrzewkowych przed kolejnymi partiami... bo jak na razie rozgrzewke przed wlasciwymi seriami robilem tak: - klata - 1x20 powt sama sztangą, lawka plaska - nogi - 2x15 powt. przysiady ze sztanga na malutkim [...]

pakemon napisz napisz cos o sobie: ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: jak odpowiesz na te pytania to ci ułoże trening i podam ci jakies suple do zakupu i jak je brac...

BOXER,nie tak miałes napisać Mówiłem Ci na GG : "napisz,że ja kocham Mację" A Ty mi tu piszesz jakies coś o głosowaniuNawet jej niema w głosowaniu... Napisz drugi raz Hi hi hi ELLO To som moje podpisy co one pod wypowiedziami som zazwyczaj,to one takie są,o tu je widać naprzykład: członek WCN CLAN ----- West Coast Niggaz ------ [...]

napisz lepiej jak jesz, jakie suplementy uzywasz , mysle o witaminach i mineralach, ile kasy wydajesz na miche, ile masz lat, rozpisz to dkaldnie to wtedy mozesz powiedziec ze "ktos na tym skorzysta" bez tych danych Twoj temat ( bez obrazy) na razie jest po prostu niekompletny i nic nie wnoszacy. napisz tez wyniki badan krwi - to bedzie [...]

Będzie ciężko z regeneracją jeśli masz treningi SW 4x w tygodniu. Napisz co trenujesz i jak intensywne są treningi. Napisz też coś o sobie, wiek, wzrost, wage, czy masz jakieś problemy zdrowotne. Kreatyne i wszelkie suple sobie daruj - skup się na zdrowym odzywianiu. Plan który podałeś niestety się nie nadaje.

co do twarogu to ostatnio nie jadam ,a co do paszy dla tucznikow to nigdy nie probowalem- napisz mi prosze dobre są od tego przyrosty? moze sie skusze EOT internetowy napinaczu p.s. masz racje spadki to nie jest to co tygryski lubią najbardziej p.p.s tak btw nie wiem co ty robisz na tym forum (co wiecej-w najbardziej 'hardkorowym' dziale )jezeli [...]

Napisz może jak jesz ,np co zjadłeś wczoraj Bo co byś nie wziął jeśli nie będziesz jadł z minusem to nie spalisz tłuszczu to proste. Napisz co tam zjadłeś,od tego zaczniemy później dobór środków . Musisz wziąć sobie jedno do serca tutaj nikt nie robi ci nic po złości ,tylko chce ci dobrze doradzić . A dieta w tym sporcie to 90 % sukcesu

ominąć to płyniesz co 4 oddechy napisz jak trening W KAŻDY PIĄTEK-POGADAJ Z TRENEREM ŻEBY CI MÓWIŁ CO ROBISZ ŹLE W TECHNICE DODAM PLAN NA CAŁY MIESIĄC TRENINGÓW TYLKO NAPISZ JAK DZISIEJSZY Zmieniony przez - mistrzupol w dniu 2009-05-06 20:02:50

[...] ze aktualnie jestes na trt a dzis poszesz ze ostatni strzal byl 25 dni temu. I w takim momencie nie chce mi sie rozkminiac Twojego case dalej... Chetnie Ci pomoge, ale wez napisz to tak zebym mogl obczaic co kiedy podawales. Najlpiej datami. (Np 1.01.2020-1.6.2021 50mg testa e3d, 400 IU HCG e3d itd...) ja jestem typem myslacym i postrzegajacym [...]

Ojan a napisz coś jeszcze o wrażeniach z treningu SST,w końcu coś klata bolała,czy była jakaś dopakowana,czy właściwie nic? Co do wykorzystania zdjęcia-to chyba było jakieś dodatkowe,bo wygrało z pompą ogrodową do wody Właśnie gdzieś mnie się zawieruszyło-więc nie wrzucę teraz :) Trzeba zobaczyć kto to konkretnie wrzucił,skąd je mógł wziąć i w [...]

Janie drogi napisz czy na MŚ będziesz startował 14 czy 15, bo mój niekumaty koordynator namieszał w grafiku i mam tylko jeden dzień wolny.

paawo - napisz mi, że jestem młody a rzucę Ci rękawicę i wyzwę na sąd boży (zapamiętałem coś takiego z filmu)

Ogłosiłeś start bo chciałeś . A jak ćwiczenia są ok to po co piszesz że bolą barki napisz że elegancko weszły :-)Właśnie tak elegancko weszły, że czułem je kilka godzin po treningu. Czasami się czegoś chce a potem już musi się chcieć chociaż już się tego nie chce }:-(

"napisz im no napisz liste supli i polowa ludzi kitnie na tym forum :)"

[...] zeby ich nie wyniszczac. Ja uwazam, ze zaczynanie od 20 powtorzen moze byc dosc ciezkie. Ja bym zostawil tak jak jest. Wydaje mi sie, ze takie stopniowe zwiekszanie powtorzen od 6 do 24 jest dosc dobrym rozwiazaniem. Miesnie sie przyzwyczjaja do wysilku. Nie wiem, czy dobrze, Cie zrozumialem, najwyzej napisz dokladnie o co Ci chodzi. Pozdrawiam

ernyl napisz jak znieczulali czy bolalo itp napisz wszytko dam soga;d

@marsam36 Opcja A: większa intensywność. W HIIT norma czasowa jest jasno określona. @diablos666 Napisz coś więcej: porównanie efektów oczekiwanych z realnymi, opis treningu biegowego (tempo, dystans, tętno), itd. Zmieniony przez - 40_times w dniu 2009-09-06 12:07:14

[...] oderwaniem rak http://www.youtube.com/watch?v=KHv60mroWOM Po odpoczynku 5 serii po 8 powtorzen push press z progresja ciezaru. Przy okazji, Pawel, jak bedziesz to czytal, napisz prosze jaka funkcje spelnia to oderwanie rak w pompce ? Po treningu zaczne jesc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a83c70b83dc946989199dbe1db2fd0b5.jpg Filmy z treningu i [...]

[...] znowu swoje :-) Jak ktoś sprezentuje Ci odważniki z okazji ślubu (pisałeś, że jest taka ewentualność) to postaw je w kącie - niech stoją. Jak będziesz w rodzinnej Gdyni to napisz-zadzwoń do Leona i powiedz o swoich celach, drogach, planach - a potem poświęć w jego towarzystwie kilka godzin na naukę technik kettlebell. Pamiętaj, że Leon jest - [...]