to napisz nawet ten banal zobaczymy cos wymyslil%-), przykladowo masz 4cw na czworki dajesz np jedno silowe - przysiady potem jakies co atakują vm,vl potem jakies modelujące i tyle, w dwujkach podobnie chodz moze nie podobnie jak cwiczenia w ktorych uginasz kolana i uginasz biedra:-)(patrz np uginanie lezac/siedzac a mcnpn)
[...] ironia. Prawda jednak jest taka ze masz dopiero 18 lat i juz chcesz robic 3 cykl??? Twoje wyniki sa marne , co mzoe swiadczc o tym ze twoj trening i dieta niesa przemyslane. One sa podstawa a kox tylko dodatkiem. A jesli chesz rady to napisz wiecej o sobie : JAk cwiczysz??? Jakie byly poprzednie cykle?? Kiedy byly??? Napisz jaka masz diete itp.
[...] Tego sie nie da naprawic "jedzac mniej". Tu musi byc dobrze dobrana dieta i cwiczenia silowe. Tych nigdy sie nie robi na czczo (aerobow zreszta tez sie nie powinno robic na czczo). Jesli jestes gotowa na ciezka walke to napisz, wtedy pomozemy, na pewno. Na razie wyglada na to ze chcessz szybko i miejscowo - a to niemozliwe fizycznie.
Ok,czyli wiemy o co Ci mniej więcej chodzi,w takim razie napisz skąd jesteś,co możesz trenować u siebie w mieście lub w okolicach a chłopaki Cie tutaj nakierują odpowiednio Napisz wszystko co tam wiesz o sekcji,jaki styl,ilerazy w tyg trening,za jaką cene itp.
[...] optymalne proporcje różnych składniów o znacznie lepszej przyswajalności niż z pożywienia(nie będę o nich teraz pisał, jeśli chciałbyś szczegółowy opis,działanie itd. napisz do mnie!!!)Po co ? bEdziesz miał więcej energii na treningu a zawarte sładniki podkręcą anabolizm.Dorzuć do tego GLUTAMINĘ aby zapobieć katabolizmowi(utracie masy [...]
napisz jeszcze jak trenowales ostatnimi czasy na lato dobry bedzie ACT - ale skoro pytasz Michaila , to napisz tylk o jak trenowales ostatnio i ... czekaj VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego
88koza88 napisz jeszcze raz ale dokładnie ile możesz na cykl przeznaczyć i ile chciałbyś by trwał, napisz również czy wliczyć w to odżywkę, czy dieta będzie aż tak dobra że same suple kupisz?
jakiego klubu ??????? gdzie on jest ????? napisz mi o tym klubie cos kto w nim jest takie tam jak do n9ego przystapic a dostaniesz soga "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..." "sztuką jest żyć [...]
RYBA NAPISZ MI DOKŁADNIE JAK WSTAWIĆ TO ZDJĘCIE KROK PO KROKU BO NIE JESTEM ZBYT DOBRYM INFORMATYKIEM. MAM ZDJĘCIE ALE POWINNO MIEĆ 80/80 PIXELI A JEGO WYMIARY SĄ INNE Z GÓRY DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM
[...] na tę kurację. W czwartek będę w domu, tam już czeka na mnie castagnus i olej z wiesiołka, to pewnie nic nie da, ale zawsze mogę się łudzić. Martucca, jak możesz to proszę napisz nad czym się zastanawiałaś wcześniej, bo za uchem teraz już też mi się zrobiło coś, a to nigdy wcześniej nie miało miejsca, ehhh. Idę na trening jutro zamiast w środę, [...]
Do Marcela 7 - ale napisz ile warzysz zgredziku nie no żartuja ja jestem cieńki w podciąganiu wole wyciskanie na klate hehe pewnie jest w**** ludzi co sie podciąga wiecej odemnie przy tej wadze.napisz co jeszcze elo
napisz mi co wczoraj jadłeś od świtu do zmierzchu, zobaczymy jaka ta dieta, że tak przybrałeś z treningu moze split 3x w tygodniu ale napisz ta diete jakie btw przyjales?
[...] AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3:1 PS. Gdzie na forum jest opcja wysyłania PW bo się pogubilem edit by georgu: Jako, ze masz malo wyslanych postow nie mozesz wyslac PW wiec napisz do mnie na [email protected] i podaj nick z sfd zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-09-21 23:03:40
Ale zauważyłem że jak orbie więcej powtórzeń niż zakres 0d 3-5 to mi lepiej siła przychodzi - no ja jestem endomorfikiem chyba łatwo nabieram fat i jestem spory - musze jeszcze instynktowie popatrzeć na to. jak byś mógł to napisz kojot na jakiej zasadzie robisz plan??? najlepiej go podaj przyjmijmy że wyciskam 90kg!!!!
[...] rodzeństwo, koleżanki w szkole), żeby Ci podniosły najpierw jedną nogę wyprostowaną do góry (Ty w ogóle nie pomagasz, jesteś maksymalnie rozluźniona), później drugą i napisz mi, czy, a jeśli tak, to w którym momencie i gdzie zaczęło boleć. Ból gdzieś promieniuje czy tylko boli w jednym konkretnym miejscu? I nie chcę Cię martwić, ale [...]
Idź do jakiegoś ogarniętego ortopedy niech cię zobaczy, jak już będziesz miał wyniki i będzie wszystko ok to napisz a plan będziemy poprawiać. Jak coś wyjdzie to dopytaj co możesz robić, czego unikać i od razu pytaj o rehabilitację i ćwiczenia korekcyjne.
patrząc po wymiarach dieta leży napisz jak masz ta miskę rozpisaną cykl 12-15 tyg hcg 5 i 10 tyg 2*2500 i 10.000-15.000 po cyklu napisz jak to żarcie wygląda bo wymiary słabiutko mocno i zakładam ze sporo byś docisnął miska jeszcze
cvfdbkz / Moge Wszystko
