Komus nie lezy ze biore BM czy Bioniche najwyrazniej. Napisal zebym odpuscil sobie relacje. Dla mnie wszystko jasne. Imie nazwisko znali. Czym jezdze tez pisalem, gdzie mieszkam tez gdzies wspominalem. Ile to znalezc dekla co za 500zl przyjedzie PKS-em albo golfem dwójka i w nocy zrobi co mu kazali? Yebac frajerów ...!!! Zawsze sie znajdzie ktoś [...]
No to muszę uważać bo niejednego tutaj zbanowalem %-) Szczerze to o Tobie nawet przez chwile nie pomyślałem. A mafii na SFD nie musi byc. Zeby przeciac opone wystarczy 15-latek z odpowiednio ostrym narzędziem nasłany przez kogoś. A jesli chodzi o uwazanie to jesli mi by cos grozilo to bym to olal i cieszyl sie solówką ale jak jakis pisdek zamiast [...]
Witam, napisz jak to wygląda na hali, sprzęt, jakaś normalna szatnia, ludzie etc. Kiedyś byłem z ciekawości zapytać o wstęp, chyba powinien być darmowy dla mieszkańców(?) to sprzątaczka zaczęła wymagać zaświadczenia lekarskiego bez jaj.%-):))To dałem sobie spokój.:-) Jak jest teraz? Napisz jak możesz. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-01-16 [...]
[...] podam ci przykładową diete i trening dla takiej osoby jak ty ( nie wiem jak masz możliwości sprzętowe i kiedy masz możliwość wykonywania treningu areobowego najlepiej napisz ? ) Przykładowa dieta - 80 kg Cel : rzeżba Proponowane proporcje : Weglowodany -ok 4g na kg / MC Białko - ok 2,2g na kg / MC Tłuszcze -ok 1g na kg / MC Posiłek I [...]
a propo snu, napisz co jesz i ile pijesz, o której chodzisz spac. tzw jesli chodzisz ~23, to daj znać co robiz dokładnie 3h przed (ile wody, jakie jedzenie/makro i kiedy)
[...] z siłownią albo wklej link do odpowedzi prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html to + napisz jak wygląda twoje odżywianie (przykładowa wpiska z dnia) i napisz cały trening. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-19 23:06:37
Beret86, oba obojczyki tak Ci "sterczą" czy jeden?? Miałeś jakąś kontuzję,złąmanie, rozczepienie stawu... czy po prostu masz taką budowę?? Trudno tak na odległość coś Ci sensownego powiedzieć. Napisz coś więcej!
WODYN - piszesz, iz jesteś zwolennikiem raczej dokładania serii niż powtórzeń w treningu na mase i siłe. Napisz please: - jaką ilość powtórzeń w seriach robisz, - ile serii na pojedynczą grupe mięśniową - ile razy w tygodnu tłuczesz każdą grupę - czy każdą serię robisz, tak jak Krzych666, do upadku mięśniowego czy zostawiasz kilka powtórzeń w [...]
pierwsza sprawa nikt ci nie ułozy planu ani diety napisz konkretna ANKIETE jak jest w dziale napisz cos wiecej o sobie i wtedy dostaniesz jakies konstruktywne odpowiedzi
[...] powiedza nam twoj odpowedzi na pytania: prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]
[...] rozni sie joging od biegu? Sorki, ale ja odchudzaniem się za dużo nie interesowałem, więc Ci zbytnio nie pomoge. Przeczytaj ten post i powinno być OK. Wejdź do działu odżywianie i napisz taki temat "Kobieta w opałach-trzeba shudnąć", czy coś takiego. Napisz w tytule że jesteś kobietą to ci chętniej pomogą. To tyle rad z mojej strony.
[...] można dodać? " zamiast wyciskania płasko są pompki na poręczach-oczywiście mozna kombinowac,ale osobiście uważam,że sens kombinacji jest dopiero wtedy, kiedy okaże się,że oryginał nie działa-proste. -na nogi wybierz sobiew coąś z Ać-napisz pomyślimy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Po pierwsze napisz, ile ważysz. Po drugie wklej fotki ukazujące sylwetkę bądź napisz ile masz orientacyjnie % bf. Wtedy będziemy mogli cokolwiek powiedzieć.
[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN
