napisz

ja sie wybilam z keto ;d o ile w ogole w nim bylam. dlatego ten tydzien bede na luzie, bo co mi nie idzie. zdecydowanie musze lepiej rozplanowac posilki, bo ostatnio bylo biednie. napisz jak Ci wyszla lasagnie :)

No to napisz co chcesz zmienić i wtedy będzie można pomóc w ewentualnych korektach. Chętnie pomogę.

a od kiedy redukujesz? tzn. jesteś na deficycie? jak postępy? 1,5 m-ca odkąd założyłaś dziennik,napisz coś więcej.

daj znac na gg 7161618 biore napisz do mnie.Napisz jesli nawet nie bede dostepny jestem czesto na niewidocznym...czekam i Pozdrawiam Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-08-19 09:44:17

[...] lepszego sezonowca z działu dla początkujących, bo prezentujesz podobny poziom po 6. ciężary to jakieś nieporozumienie, każdy rozumie początek, powrót po przerwie itp. ale napisz w jaki to sposób masz zamiar pobudzić mięśnie do wzrostu takim ciężarem ? Równie dobrze możesz nie ćwiczyć wcale, a efekty będą podobne. Tym ciężarem nie pobudziłbyś [...]

Nie ma sprawy. JAkby co napisz jak będę mógł to pomogę.

Napisz co dokladnie Boras robil seria po serii. Rozciagal sie? Sumo? Co do poreczy to jak obliczyles ciezar?

Jakies zawody sie szykuja w marcu? Jak bedziesz cos wiedzial (no w sumie juz wiesz ) to nam tutaj szybciutko napisz, gdzie, jak, kiedy i na jakich zasadach.

Każdemu teraz chyba bym tak doradzał. Bałem się kupić za lekką kulę i siłą rzeczy kupiłem dwie za lekkie, które w połączeniu dawały mi całkiem poważny kawał żelaza, ale poziom trudności ćwiczeń wzrósł znacznie. Miałem wtedy sporo nawyków "siłownianych" i guzik wiedziałem o ćwiczeniu odważnikiem. Dzisiaj potrafię się zmaltretować jedną kulą 16 kg [...]

ile średnio robi się tych swingów na jednej sesji? to nie tak duzo;) 500. Pół tysiąca (słownie: pięćset) :-) W setach 10-15-25-50 x 5. Pomiędzy serie wkładasz dodatkowe ćwiczenia (np. podciąganie, dipsy, wyciskanie, przysiad itp.) Panteon, napisz koniecznie czy rekomendacje z TNation się potwierdziły w Twoim przypadku :-)

[...] siłownia, czy bieganie. Potem człowiek dostaje powera na cały dzień :-) Ćwiczysz na czczo, czy coś szamasz przed treningiem? I jeszcze jedno pytanie: jak nie chcesz tu, to napisz na pw ;-) Widzę, że masz wykres tętna w endomondo. Jakiego pulsometru używasz? Tego najsłynniejszego Polar WearLink (czy jakoś tak)? Ja przygodę z pulsometrem zacząłem [...]

Napisz prosze jak wrocisz jak sporzadzic te zupe z porow, bo wszystko czeka w kuchni na obrobke ;) Pewnie się spóźniłem, ale będziesz miał na przyszłość. Mięso podsmażam na maśle/smalcu Dolewam przecier pomidorowy Wrzucam w to serek topiony i mieszam aż się rozpuści (najlepiej trchę go rozdrobnić) Do żaroodpornych misek kroję pora i paprykę [...]

Dobre foto :-) Jak możesz napisz mi na priv gdzie kupiłeś koszulkę %-)

Dzieki za porady, na pewno sie zastosuje Napisz mi jeszcze cy aminokwasy moge brac bezposrednio po posilku? I w ogole moge je laczyc z kreatyna, np popijac ją aminokwasami? Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2010-11-01 11:49:37

Napisz w temacie do moderatorow w dziale zeby zamkneli Ci dziennik

Znacznikiem i , tylko ze małą literą napisz. Co do żarła. Makaron, kura ale tłusty sos wziąłem od rodzicow z obiadu. XD

[...] więc na trochę innych zasadach trenujemy. To drugie pojęcie słabo zrozumiałem, a nawet nie chcę mi się go rozumieć %-) Proponuje skończyć tą dyskusję głównie ze względu vencilqa, bo to jest jego dziennik a my mu spamujemy. Jeśli chcesz kontynuować, to śmiało napisz do mnie na gg, ja zawsze chętnie porozmawiam o takich sprawach :-)) pzdr.

Zamykam temat, jak będziesz chcial otworzyć dziennik to napisz powiadomke do mnie.

Gratulacje!! Napisz mi coś więcej :) i nie wymyślaj wymówek! Da się pogodzić wszystko :p Zmieniony przez - SunSprite w dniu 2013-08-01 23:16:12

siemanko z rana karbek z ta lasko to caly czas ja ignoruj jak nie mowi w prost to napisz ze chcesz kurva jasniej bo nie amsz zamiaru sie domyslac. Jak jej sie odechce to znajdzie sie inna tak ktora sama zacznie sie o Ciebie starac jak bedzie brzydka to olej a jak ladna to raczej logika Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-10 07:16:47