Anonim
panteonDlaczego jutro? Dzisiaj dojdę :)
Ojej, prosze o wybaczenie :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ojej, prosze o wybaczenie :D
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
IcariumPanteon, jutro Twoj wielki dzien :D
nightingal, by pewnie napisal, ze wreszcie dojdziesz :P
Się czepiasz
Wy ciągle o tym swingu - aja tylko jeden jedyny malutki razik napisałem - i od razu że sexoholik
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Gwidile średnio robi się tych swingów na jednej sesji?
[...]
to nie tak duzo;)
500. Pół tysiąca (słownie: pięćset)
W setach 10-15-25-50 x 5. Pomiędzy serie wkładasz dodatkowe ćwiczenia (np. podciąganie, dipsy, wyciskanie, przysiad itp.)
Panteon, napisz koniecznie czy rekomendacje z TNation się potwierdziły w Twoim przypadku
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Jakie rekomendacje??
Nikogo nie pytałem czy tak mogę robić. Wyjaśniłem wyżej swoje podjście.
Ale o co chodzi w ogóle??
Nikogo nie pytałem czy tak mogę robić. Wyjaśniłem wyżej swoje podjście.
Ale o co chodzi w ogóle??
...
Napisał(a)
kama_80
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
306
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5898
A wlasnie. Panteon wymysl sobie cos malego na 2-3tyodnie to zrobimy kolejne wyzwanie jednocześnie.
Ps. Tylko nie pisz w podsumowaniu ze ( za przeproszeniem) dupa blada bo jeszcze nas zdemotywujesz
Ps. Tylko nie pisz w podsumowaniu ze ( za przeproszeniem) dupa blada bo jeszcze nas zdemotywujesz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przewidujesz jakas impreze? :D
Tylko prosze wieczorkiem, bo za 2h lece na trening.
Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-10-31 11:57:13
Tylko prosze wieczorkiem, bo za 2h lece na trening.
Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-10-31 11:57:13
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
może 10.000 wymachów w 10dni - po 1000 na trening??
Sety dowolnie, ale na jednym treningu 1000.
Ja się poddaję!
Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-10-31 12:07:21
Sety dowolnie, ale na jednym treningu 1000.
Ja się poddaję!
Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-10-31 12:07:21
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
panteonJakie rekomendacje??
Ale o co chodzi w ogóle??
Na T Nation piszą:
TNation
• Everyone got leaner, dropping a waist size or two, in 20 workouts.
• Every coach or athlete made visual muscular improvements in their physiques, adding lean body mass.
• Every trainee increased his grip strength and greatly increased work capacity and athletic conditioning. They could all train longer and harder when they went back to their normal training programs.
• After the program, every trainee saw a noted improvement in his core lifts. PR's fell like dominos. Full-body strength and power shot through the roof.
• Abs were more visible. Glute strength was tremendously better. The abs and glutes "discovered" how to work again, leading to athletic improvements in sport and in the weight room.
Chciałbym wiedzieć, jak Ty oceniasz wpływ tych 10K Swingu na swój organizm.
Bez podtekstów i pretensji, bo program jest przecudowny i ja - już teraz - widzę same pozytywy.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
306
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5898
Robiąc np co godzinę po 100 
dałoby radę. Ale wiadomo, trzeba by mieć warunki do ćwiczeń. Kwestia jeszcze co by nam to miało dać oprócz chwały 
No ale zejdzmy na ziemie, gdzie sie pracuje
10/15/25/50
10/15/25/50
10/15/25/33/17
10/15/25/30/20
10/15/25/30/20
7 zaliczony
Kawał skory wyrwalam sobie w lewej dłoni. Ech
Zmieniony przez - kama_80 w dniu 2013-10-31 13:01:26
dałoby radę. Ale wiadomo, trzeba by mieć warunki do ćwiczeń. Kwestia jeszcze co by nam to miało dać oprócz chwały No ale zejdzmy na ziemie, gdzie sie pracuje
10/15/25/50
10/15/25/50
10/15/25/33/17
10/15/25/30/20
10/15/25/30/20
7 zaliczony
Kawał skory wyrwalam sobie w lewej dłoni. Ech
Zmieniony przez - kama_80 w dniu 2013-10-31 13:01:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Padłem jak zobaczylem to zdjecie :D
https://pl-pl.facebook.com/photo.php?fbid=10151757853403645&set=a.138964728644.113906.82100298644&type=1&theater
Magor, znasz moze tego goscia od zonglerki? Ja sie na zonglerce nie znam, ale wizualnie wydaje sie super.
Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-10-31 18:08:03
https://pl-pl.facebook.com/photo.php?fbid=10151757853403645&set=a.138964728644.113906.82100298644&type=1&theater
Magor, znasz moze tego goscia od zonglerki? Ja sie na zonglerce nie znam, ale wizualnie wydaje sie super.
Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-10-31 18:08:03
Poprzedni temat
Super Konkurs-Krata Na Lato 2013
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Krata na Lato-według -astry1
