North- :) Jak ogarniesz tego RDL z gumą to wrzuć filmik plissss i napisz, jak wrażenia :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-16 11:13:58 najlepiej nawet nieogarnięte do końca nagrać i wrzucić do dziennika - będzie mi łatwiej pomóc co ewentualnie zmienić.
[...] ewentualnie jakaś napinka po treningu... - Jakie masz priorytety ?, w ustaleniu na jakie ćwiczenia powinieneś kłaść nacisk i jak je wykonywać bardzo pomocne były by aktualne fotografie... - napisz koniecznie ile dni w tygodniu chcesz/możesz poświęcić na trening (optymalnie 4-3, minimum 2...) ODPOWIEDZ NA PYTANIA TO DORADZĘ W KWESTII TRENINGU !!!
[...] maszynie.. no i dzisiaj zapoznam sie z cwiczeniami i zrobie jeden dwa obwody wpisze ciezary i wklej na nowo.. Obli jak byś miała jakieś sugestie co do kolejności ćwiczeń to napisz proszę i wsumie moge wywalic ten brzuch z pierwszego obwodu tylko wtedy robic proste czy skosne tylko ? a i robie tak najpierw 2 x pierwsza czesc obwodu z 3 min [...]
[...] ze dużo na sztandze nie przerzuce przez głowe.. ja nie mam jakoś bardzo słabych nóg chciała bym czuć mimo wszytko ten czworogłowy bo mam go słabiutkiego ale moge nie czuć napisz mi ile powinnam miec kg w tym ćwiczeniu bo ja nie wiem jak na przysiad w shmicie mam 52kg w ostatniej seri. w pile nie widze problemu nie zrobiłam z obawy że bym [...]
o ku...a , człowieku ale żeś z tym namieszał , napisz czego oczekujesz po treningu , jakiejś masy , wytrzymałości czy siły to ci ułoże trening , ale ten co napisałeś to po pierwsze za dużo , po drugie rozkład do kitu , daj znać czy cię interesi to to ci napisze jak to powinno wygladać narqua
Siema. Napisz konkretnie jakie ćw. na daną partie robisz, ile serii itp. Jak dla mnie to o tej 10.30 zrób poprostu więcej kanapek i odejmij białko, natomiast o 13.30 zamiast gainera, razowca i wędliny, daj 40g białka+100g ryżu. Gainera daj ok 50-60g po treningu. I jak pierwszy posiłek masz 6.30 to drugi daj 9-9.30, 3-ci 12.30, 4-ty 15-15.30, 5-ty [...]
Obliques mam do Ciebie ważne pytanie!! bardzo kiepsko idzie mi z wyciskaniem żołnierskim, na początku robiłam tak, że głowę i całe plecy odchylałam za bardzo do tyłu - jakoś tak automatycznie, zawsze po treninigu tak wykonanym bolały mnie plecy-dolny odcinek, naoglądałam się filmików i widziałam, że raczej naturalny ruch to wychylanie się głową do [...]
Cześć rules2000 Z takim podejściem niestety można się równie dobrze położyć i czekać aż nadejdzie nieuchronny koniec. Po co się męczyć jak i tak będzie tandeta? Mimo wszystko wolę podejście, w którym będąc w kiepskiej sytuacji robisz wszystko jak najlepiej by się z niej wygrzebać. Przynajmniej ma się później czyste sumienie, że się próbowało. [...]
Venono czekamy na efekty kuracji. Sierov to samo mówiłem swojej lekarce. Nie znam się dokładnie na tym leku ale chyba są to małe dawki. Napisz jak długo męczysz się z trądzikiem i czy miałeś poważne zmiany w tym czasie. Czy przyjmowanie jednej tabletki dziennie nie przeszkadza Ci (jakieś skutki uboczne) w życiu codziennym czyli praca, szkoła.
[...] nie planuje. jak mowilem ma to byc dodatek do sztuk walki. Dlatego mysle czy ACT przypadkiem nie bedize niewlasciwy ? Bo jest on wstepem do kulturystyki z tego co zrozumialem ... Jak podac jakies szczegoly czy cos to po prostu napisz jakie bo w tej chwli nic mi wiecej do glowy nie przychodzi ... Pozdrawiam. i czekam na odpowiedz.
Wiesz co można coś po prostu ułożyć. Ja akurat w domowych nigdy nie korzystałam z gotowych tylko układam sama. Napisz mi tak w jednym miejscu co tam masz, ile treningów w tygodniu, jaki cel i co lubisz to się coś ułoży ;)
jutro bede robił klate to zrobie Twoim planem.. tylko jak mozesz to napisz po ile serii i ile powtórzeń.. z progresja ciezaru czy bez itp. bede wdzieczny
[...] nie wiadomo czego sie po tym spodziwac. Najlepsze "łakocie" to od dila sprawdzone i wiadomo czego sie spodziewac (oczywiscie jak towar nie walony). A co do tematu to jak chłopak chce to niech bierze, zycze powodzenia. Tylko potem napisz jak ze skutkami ubocznymi i jakie przyrosty silowe i wagowe. Pozdrawiam i jeszcze raz powodzenia.
Od jutra lecę z cyklem, ale może na następny zakupię ten produkt ... Napisz, proszę jeszcze jaki efekt finalny po zakończeniu cyklu. Będę wdzięczny pzdr
DT nwpassage
