napisz

wzorek jak bedziesz mogl to napisz mi swojego e-maila to przesle ci pare dodatkowych info o mnie to moze cos jescze pomyslimy o tej koszulce.

Napisz, jakiej to firmy lub kraj w której jest produkowana?? Lub zarzuć zdjęcia.A po co nr serii podajesz i datę ważności??

Podobnie jak Bzyku, wydaje mi sie, ze bardziej powinienes sie skupic na treningu siłwym, aeroby beda dodatkiem. Jesli chodzi o diete zacznij od swoje zapotrzebowania energetycznego na zbilanswanej, 5-6 posiłków co mniej wiecej 3 godziny. Jak wyglądała twoja dieta do tej pory? Napisz przykładowy jadłospis.

heh wiesz stary :] sposobow podciagania jest troszke duzo :] to ze np podciagniesz sie 30 razy waskim podchwytem nieznaczy, ze podciagniesz sei choc raz szerokim nachwytem do karku :] takze napisz troszke dokladniej co z tym podciaganiem :]

Kuja22 Weź napisz po polsku jeszcze raz, jak to ma wyglądać, bo z twojej wypowiedzi mało co da się zrozumieć. Dłuższy kijek daję na górę w łapy, krótszy natomiast na dół i tam dodaję jeszcze obciążenie jakieś - i co dalej? Najlepiej niech ktoś inny to napisze, bo z jego polskim to naprawdę ciężko będzie.

Napisz plan jakim trenujesz , najprawdopodobniej twoja dieta - 1 posilek dziennie jeszcze na kolacje.... i sen po 3h sam sobie odpowiedziales

wszystko jest mozliwe sprobuj skorzystac z gotowych tematow bo takich bylo wiele jak nie znajdziesz to napisz na gg 2825993

Wrzuc te badania I napisz coś o sobie Waga wzrost wiek co robisz na co dzień? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-08 16:25:48

napisz na mail [email protected] ile proponujesz

w martwym jest progres, czy w siadach jest to nie wiem bo z 12 zjechałeś na 3 powtórzenia, jak w klacie z 12 zejdziesz na 2 powtórzenia to pewnie wynik siłowy się poprawi. Zarejestruj się na forum i napisz w dziale treningowym z wypełniona ankietą działu i rozpisanym treningiem,

..róznia się ilości poszczegoolnych aminokwasoow jak ww napisał MC ...jaka jest optymalna dawka ??? - zalezy od intensywności treningoow i rodzaju aktywności ( więc napisz / doradzimy ) przewaznie zaleca się w dzien treningowy ok. 1 tabletka na 10 kg masy ciała, max. 8-10 tabletek dziennie, w dawkach podzielonych, np.rano , przed treningiem,po [...]

napisz co jesz w ciągu dnia,co wczoraj zjadłes?

Napisz cos o tym HP, bo nie moge sie doczekac opini

Zacznij od ankiety, napisz też czy HCG było stosowane w trakcie cyklu. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

napisz coś jaśniej bo pół IS będzie sie smiało z ciebie że z książki przepisujesz

raz, że żadnych danych o Tobie ... dwa, plan przeładowany masakrycznie ... napisz coś więcej sobie ;]

OK! Napisz jak poszło po cyklu. Pozdrawiam i powodzenia.

Jeszcze raz napisz o co chodzi bo nie rozumiem

Odżywiasz się w miarę zdrowo więc napisz jak to wygląda i zrób zrzut diety. Dlaczego ćwiczenia na tyłek? Jesli chcesz poprawić sylwetkę to całe ciało trzeba angażować w ćwiczenia.

[...] Nie zaznaczaj jednak przypadkiem modemu, bo tez mozesz nie zostac wpuszczony. Ponizej w tej zakladce zaznacz jeszce aktywny badz pasywny (nic wiecej typu IP juz nie wpisuj!) w zaleznosci czy masz swoje IP czy nie. Jest tu konieczne dobre zaznaczenie. No i pozniej napisz jak idzie Mam nadzieje ze w miare zrozumiale napisalem. Jesli nie to pytaj.