napisz

a jaka budowa? ile spozywasz tluszczy? napisz cos wiecej bialka wychodzi 2,6 to obetnij do 2g i wrzuc diete

Napisz cos o sobie

napisz na priv jak cos. Zmieniony przez - eternia w dniu 2009-10-19 19:19:37

po pierwsze to z przezwyczajenia nie pisze polskich znakow, po drugie jak jakis blad napisalem to sory ale w trakcie cwiczen to pisalem i nie ogarniam nic, a po trzecie to sobie w taki sposob postow nie zalapuj tylko napisz cos sensownego

Najpierw napisz ile byś sobie policzył ,wg mnie to tak tanio najlepiej. Pozdrowienia dla wszystkich

kolo napisz mi jak mozesz co ci dalo te 100 tabsow, sam mysle nad mietkiem w krotce ale nie wiem czego sie spodziewac dieta oczywiscie jest non stop

Lukas napisz swoja teze i bd wdzeiczny

napisz co jesz w ciągu dnia,jeden przykładowy dzień rozpisz

Zeby schudnac i zostawic miesnie, oprocz sumplementow musisz miec diete dobra i cwiczyc odpowiednio. A i tak zawsze cos miesnia zrzucisz na redukcji. Napisz dokladnie o jakie produkty ci chodzi, bo fatburnerow i l-karnityn duzo firm produkuje.

[...] po cholere masz tracic akurat do 8go? piszesz, ze mocny cykl, ze na powaznie, a sam na wstepie jestes niepowazny. jesli zalezy ci na cyklu i chcesz go zaczac na ostro od jakiejs tam wagi to przesun zwyczajnie date i zrob to z glowa. a moze nie trzeba chudnac? co to w ogole za cykl ma byc, jaki cel, jaka masz wage itd, napisz cos wiecej, pozdro

Więc napisz do czego masz dostęp i jakim ciężarem robisz przysiad, wyciskanie i mc. 66kg i 185cm- jesteś bardzo początkujący. Siedmioma treningami w tygodniu się zajedziesz, max 3 dni.

Jak bierzesz efke + TS ? Napisz też jakie efekty, ile juz jedziesz itp. Pozdro

jeszcze napisz ze nie zrobiłeś porządnej rozgrzewki :>

Edit : Niema problemu złóż zamówienie na Kelton.pl i napisz ile brama ma mieć wysokości Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-11 14:51:40 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-11 14:51:48

[...] takim przysiadzie z 90-95% maxa i zrobic z niego jakis plik i gdzies go umiesciz zeby bylo obejrzec. lub przeslac na maila, to obejrzymy... i zaradzimy!! W przeciwnym razie napisz wiecej co sie dzieje w trakcie Twego przysiadu... wtedy bedzie mozna pomyslec...... ale tak jak wspomnialem.... Pokaz jak to wyglada! Wtedy Ci napewno pomozemy! [...]

ile masz lat ile ważysz jaki masz staz treningowy ile masz wzrostu trenujesz na siłce robisz cwiczenia aerobowe???jesli chcesz rad to napisz nam cos o sobie:) ja bym dal 2 g bialka

Bery a napisz czemu ty jestes taki za***ist* a ja nie? xD Sog poleciał i podziekował

Dodaj coś na plecy. Masz sztangielki to postaraj się bardziej to rozbudować. W drugi dzień treningowy (nogi) zrób jeszcze brzuch. Ogólnie zdecydowanie lepszy plan niż wcześniejsze konstrukcje Napisz parę słów o tym, jak efekty po tym czasie.

Białko przyjmujesz według braków w diecie i od tego uzależniasz jego rodzaj. Napisz więc w jakich porach je będziesz przyjmować.

[...] Thusters 6 powtórzeń A2 - wskoki na pudło 6 powtórzeń B1 - wyciskanie na ławce 6 powtórzeń B2 - Eksplozywne pompki 6 powtórzeń C1 - Podciąganie na drążku 6 powtórzeń C2 - rzuty piłką lekarską o ziemię 6 powtórzeń Może napisz , w czym masz problem to poradzimy , sporo piszę na ten temat w dziale CROSS FIT więc ewentualnie zapraszam drogi kolego .