napisz

napisz mu na gg, lub jakąś powiadomke. Chociaz jestem pewien ze sam znajdzie ten post gall odpowiada tylko na takie posty. pzdr/

O proszę ale regeneracja. A XDM to kto to. Bo ja jakoś nie mogę skojarzyć. Znamy się może ? Co. Napisz coś więcej. Bo te skróty to tak jakoś no nie pamiętam. Brat bliźniak Goldiego oraz jego osobisty trenejro. Hahaha

Ha ha Goldi jak w 2min. może coś spuchnąć ;-D Nie doceniasz mocnych ludzi jak nie było akcentu to w te 2 min. czasami troche dłuższym czasie robili prawie tyle półruchów co ja pełnych w 5min. :-) Lepiej o CC coś napisz :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-12-19 20:28:19

[...] ;-D Nie doceniasz mocnych ludzi jak nie było akcentu to w te 2 min. czasami troche dłuższym czasie robili prawie tyle półruchów co ja pełnych w 5min. :-) Lepiej o CC coś napisz :-) Co ja Ci mogę napisać o CC? Moje CC jest słabe jak barszcz haha może się poprawi a może i nie :-) waga leci w dół więc może jest szansa na poprawę jeśli nie [...]

Cześć Możemy spróbować Ale musisz wiedzieć, że nasza koncepcja diety może "nieco" się różnić od ogólnie przyjętych standardów dla cukrzyków Póki co, dawaj ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie Działu i napisz, co i ile +/- jesz w każdym posiłku w ciągu dnia

Za niska kaloryczność, wystartuj od jakichś 3000. Po treningu unikaj tłuszczy. Przed treningiem koniecznie węglowodany złożone. I nie obcinaj tak bardzo ww, nie masz na razie takiej potrzeby. Możesz na razie zrobić w każdym posiłku ww złożone, a w ostatnim samo białko z tłuszczem. Potem wprowadziłbym raczej rotację niż cięcie do LC. Substytutu [...]

jedz z koksem,tylko nie zmieniaj nic w strukturze samego planu-rob tak,jak jest on przedstawiony. napisz za jakis czas,jak idzie.

napisz może kiedy kończysz mixa a kiedy kończysz hcg??

jak dotrze to napisz mi, czy podali makro, ok?

chyba chciales napisac latajacy cyrk monthy pythona to takie troche glupie jest to napisz skad sie to wzielo, bo ciekawy jestem pozdrawiam

Lepiej napisz jak ty bo ja dopiero za rok %-) A teraz mam praktyki ;-)

fotki poszly. obliques, jak obaczysz napisz mi prosze jak mam wyksaowac zdjecia, bo mnie moj chlop wychlosta dobranoc wszystkim ;)

zuy napisz co tam naskrobales, i tak na forum publicznym (NK) poszlo, a tu sama rodzina przeciez

Gym napisz to w POS w temacie "przygody z apteki " to dostaniesz z 5 sogów

Papecik mam pytanie napisz do mnei na gg jak mozesz 12121913

hejka papecik.spoko zaplanuj sobie wszystko spokojnie.jak będziesz zdecydowany na bieganko to napisz. a co do siłowni to sam załważyłeś,że ja biegam i trenuję na siłowni,więc nie jest to tak jak w stereotypie,że siłownia nie współgra z bieganiem.sam trenowałem sztuki walki i łączyłem je z siłownią.po tym pobawiłem się w triathlon,to bardzo [...]

Siemka.Pereziusz napisz jeszcze raz i dokładniej bo nie wiem o co chodzi w tym pytaniu .Slayerek waga kosztowała 89zł . Myślałem,że nie zrobię dzisiaj treningu,bo najpierw do szkoły,potem na ślub i na końcu jeszcze na szczepienie,po którym nie mogę ćwiczyć,ale miałem dzisiaj mniej lekcji i wcześniej w domu,przez co na szczęście robiłem trening.Był [...]

[...] dziwię się,że nie masz czasu,praca trening i niedawno jeszcze córeczka,napewno masz urwanie głowy.Plan chciałbym,żeby był dopasowany do mnie,dane???tylko ja nie wiem jakie,napisz mi wszystkie jakie mam Ci wypisać.I mam jeszcze pytanie,nie wiecie może gdzie można w Bydzi kupić pulsometr,we Focus Park by był czy jakiś inny sklep,jeśli ktoś zna [...]

no jest weekend napisz coś o planach ;]

Siemka.Dieta w miarę możliwości trzymana.Ostatnio dużo miałem wypoczynku,bardzo dużo spałem-po min.9-10h,brak treningów na siłowni też pozytywnie się odbił,czuję więcej sił i chęci do biegania,większy komfort psychiczny,czyli wszystko na jak najlepszej drodze.Dziś na treningu 15' 75-80% + F 10x2' 85-90%/ przerwa 2' 75%-wszystko jak zawsze,pierwsze [...]