[...] ale zajmuje sie odzywianiem komorkowym, tj. zbalansowanym w ciagu doby jedzeniem. To natomiast, co przeczytalem w Twojej diecie, to drastycznie wyniszczy Twoj organizm. Jestem o tym przekonany, a jezeli zechcesz to sprawdzic, to napisz do mnie za trzy miesiace; sadze, ze dluzej tego rezimu nie wytrzymasz. Pozdrawiam - Leopold. [email protected]
diablo- napisz cel, mi wklej tu diete napisana. Wiek: 17lat Wzrost: 173cm Waga: 62kg Staż treningowy: 1,5 roku Trening na siłowni 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu SW po ok. 75 min, 1 raz w tygodniu squash ok. 90 min. Cel: Przyrost masy I Posiłek 7:00 70 g płatków owsianych, 30 g rodzynek, 350g mleka, banan, 1 łyżka stołowa oleju [...]
[...] z mąki durum, znowu oliwa? 15:00 100g - ryż brązowy W 74g / B 8 / T 9 100g - ser wiejski W 6,7 / B 18,3 / T 2,3 // przed treningowy? 18:00 50g gainer+ 25g białko //a to co? napisz gdzie masz trening bo ciężko się połapać 20:00/21:00 2 białek W 0 / B 21,6 / T 0 500ml jogurt naturalny W 32 / B 25,5 / T 7,5 // olbrzymie te białka by musiały być, [...]
[...] w trakcie posiłków SIŁOWNIA LUB HIIT OPTIMUM GOLD 30 24 1 3 120 BCAA TUŃCZYK Z WODY 150 38 6 0 189 SER B. 50 9 5 0 88 - ser wywaliłem GIARDINIERA 30 0 8 1 79 SUMA 230 47 19 1 356 ok. Dąłbym tu więcej kcal z 2 posiłku i przed tren po 100kcal może być. Jak obciąłeś to ciągnij tą dietę przez conajmniej tydzień i napisz jak Ci idzie. Cierpliwości
[...] w 2 i przed treningiem to skąd wyciąć i co mogę wszamać do odżywki która wychodzim mi jako posił.przed tren? Jak obciąłeś to ciągnij tą dietę przez conajmniej tydzień i napisz jak Ci idzie. Cierpliwości mogę dietą jechac dlugo tylko efekty muszą być, a może ja mam zamało ww a zaduzo tłuszczu? TO NAPRAWDĘ "COOL", ŻE KTOŚ POMAGA MI [...]
gurus Napisz coś o sobie. Na jednej ze stron (nie pamiętam teraz na ktorej) masz napisane jakie informacje należy podać. Jeśli chodzi o Twoją dietę to: - brak warzyw, - brak tluszczy, - monotonia.
Mateo1983 napisz mi jeszcze jakie to mają być warzywa bo kompletnie nie mam koncepcji i gdzie je umieścić,, I czy to na pewno nie za mało kalorii?? bo przeciez wyliczyłem sobie na 3600 a tutaj mam 2700 a na moim temacie koleś napisał mi że i to 3700 to za mało. Tłuszców mi brakuje czyli dodam oliwe z oliwek, do jakich posiłków najlepiej ją [...]
a wlasnie ze mam neostrade tak nudzi mi sie Odin - jesli masz chwilke to zajrzyj do leksykonu supli i jesli wiesz jakie suple Trec'a nie sa dodane to napisz mi, bo wlasnie robie kolejne uaktualnienie i wlasnie patrze czego nie ma mam digest, l karnityne gold i red faster a tak na marginesie - sklad by sie przydal red fastera - nigdzie nie moge [...]
napisz co konkretnie bierzesz mi chodzi o mniejsza ilosc 3-5 produktow tak do 100-150$ max do 200 biore m.in juz: HP,Orotine i cos jeszcze... ale dopiero pod koniec tygodnia bede wiedzial czy to napewno wypali
napisz jakie krem na dzien i jaki na noc uzywasz, mozliwe ze on przyczynia sie do tradziku oraz czy zamierzasz isc do dermy jak nie to napisze Ci co mozesz sam wyprobowac
Przejdź kampanię, a potem idź graj na neta %-) BF i Cod ssie pałe, wejdź na CS 1.6 to bd padał jak mucha, tu się liczy tylko skill :-D CS>Quake ................................. >reszta A tak mniej krytycznie - COD to dla mnie dno, natomiast w BF super grafika i bardzo mi się podoba ta otwartość map, ogromne są można się poczuć jak żołnierz na [...]
jak sankcje dostaniesz to pewnie bedziesz u siebie gorzej jak wyrok to na poczatku u siebie, a pozniej lecisz w transport. jak bedziesz siedzial w grudziadzu to napisz do mnie list przyniose ci troche metki
i też osiągnięcie. ja nawet nie wiem o czym mówisz A na dzień dobry / dobranoc, cytat z kolokwium (zadanie: napisz pocztówkę z wakacji): "Też spróbuje jakąś fajną czapkę ci kupić. Dzisiaj wieczorem mamy chęć iść do klubu żeby jakieś laski poderwać. A jak się nie uda to wtedy pójdziemy gdzieś się ochlać. Pozdrów rodzinę!" gramatyka [...]
Narka wojt i gratki.Jak będziesz to napisz ile punktów miałeś :D A z przygotowaniami jak zwykle w dupie Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-12 19:54:40
Tutaj poprawisz swoja DIETE
