napisz

napisz karol rowniez jak oczywiscie bedziesz mogl o tej imprezie charytatywnej ok .. i mam nadzieje ze zbierzecie bardzo duzo kasy

Adriano napisz gg może sie dogadamy

wziołbym te 2x5kg+2x10kg+2x2kg tylko ze cos nie mozemy sie z terminem dogadac wiec moze napisz mi na gadu jakies 3 ktore proponujesz i sie ustali.

Bul ty jakis odporny na te suple jestes:) albo musisz brac konskie dawki:) istny Lucek drugi:)) Bul napisz ile czasu chcesz ciagnac cykl z tt?? <<<Champions are Made Not Born>>>

jesli podobny schemat zastosuje w DNT czyli bialka 190 tluszczu 90 a wegla 60-80 jak mowisz to wtedy wyjdzie mi juz nicale 1900 kcal, czy to aby troche nie za malo ? czy np podbic kcal tluszczem w te dni ?? zobacz tydzien - kolejny tydzine i licz - jak sie wyrobisz jesli ta roznica bedzie 50 vs 120g (70gram) to mozesz dac te 30gram fatu wiecej [...]

Wejdź na bilans zerowy, 1800kc, w tym tygodniu. I napisz mi twój rozkład menu w ciagu dnia, przykładowy dzien to co jesz. I wylicz mi BTW ze swojej diety. Czyli ten tydzień masz miec bilans na 1800kc. Waga moze wzrosnąc, ale to dla twojego dobra. Nie nazekać . Narazie musimy ci podkrecic metabolzim, a to przewaznie trwa od 2-4 tygodni. Zrób sobie [...]

bana masz za spam w targowisku. napisz do wylliama, że już nie będziesz to Ci zdejmie, bo masz do września. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-25 22:54:41

[...] jeszcze argument że klient płaci to wymaga PS. trzeba było biegać po 16 godzin, efekty byłyby lepsze acha, przeczytałem twój post w dziale Uroda zamiast urządzać awantury napisz lepiej kiedy ostatni raz robiłas badania hormonów tarczycy i z jakim wynikiem oraz profil hormonalny wtedy byc może udałoby sie tobie doradzic cos sensowniejszego niż [...]

SebaWlkp ile tam na żyle? widać postępy,napisz koniecznie co lecisz na najszersze motyle bo są Twoim atutem,njlepsze,pzdr

To napisz tu swój plan

No trening 9x w tygodniu to troszke przesadziełeś hehe. napoczątek trening powinien być zdecydowanie mniej intensywny, bo twoje 9x w tygodniu doprowadzi albo do szybkeigo zniechęcenia albo przetrenowania. Napisz jak tam z twoją kondycją ile jadasz posiłków dziennie i jak to jest rozłożone mniej więcej w ciągu dnia, ile tego, co jaki czas

Fast_Colt przenies sobie tego posta do działu odzywianei to ci poprawie i napisz bardziej przejrzeście

[...] klatki, to do sztangi jest u nas tylko takie &#8222;cudo&#8221; Natomiast przy wyciskaniu hantli można by wrzucić mds, bo ławeczki są elegancko regulowane. Tylko napisz jak dokładnie ma wyglądać zakres kątów itd. Więc klatka wygląda następująco: - dipsy 3 serie - wyciskanie sztangi na skosie 45 4 serie - wyciskanie hantli młotkowo 4 [...]

[...] możesz te dwa ćwiczenia zamienić miejscami lub kupić opaski na nadgarstek po 1,25kg i zakładać Co do długości cyklu jedziesz aż jest progres , chyba że będziesz chciał coś zmienić to ładuj napisz mi jak się zmienia Twoje ciało na _+ czy na - w Twoim wyobrażeniu aha zajmij się tym bolącym miejscem na plecach masuj, smaruj żeby się nie pogorszyło

1. obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? 2. Napisz cały plan ( a nie jakiś bohomaz ) na którym trenujesz ? 3. sprecyzuj swój problem ?

Jeśli poziom tkanki masz tak wysoki, to możesz dać ilość białka ~25% zapotrzebowania kalorycznego. Wyższa zawartość białka poprawia stosunek tkanki tłuszczowej/mięśniowej. Aczkolwiek, u niektórych kobiet powoduje problemy z miesiączkowaniem. Jeżeli byłaś na diecie dukana i jadłaś duże ilości białka, a to nie powodowało zaburzeń hormonalnych u [...]

Kuba napisz mi wyniki od razu najbardziej interesuje mnie mężczyzn do 51 kg, do 54, do 60 i kobiet do 54 jak zapamiętasz to pisz do razu!

Hrhhrhr Napisz tu jakis przepis

mamy, wejdź w post Gizma o MŚ tam jest link i napisane gdzie tego szukać a nazwiska u Kuby to: Pavel Zaev Vladimir Poltavski jak będziesz Kubie pisał to mu napisz, żeby pozdrowił ode mnie resztę kadry no i życz powodzenia

A jaki napisz chcesz wyzdziarac? Hmm.. tez musze ogladnac te filmy