napisz

zuzia napisz please

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html No to jak zawody jutro, to można Ci życzyć tylko powodzenia. Taka rada, skup się maxymalnie przed ćwiczeniami. Najlepiej jak ktoś Cię zdenerwuje. Mnie, jak zdradziła dziewczyna z jakimś ogolonym łbem wycisnąłem 1/3 więcej niż normalnie mogłem. Przyciąganie drążka do klatki, normalnie ćwiczę 60kg a [...]

Wiesz efekty sa do pewnego momentu. nie mozna caly czas cwiczyc tym samym planem bo sie miesnie przyzwyczaja i nie ma bodzca do wzrostu. napisz czy chcesz sie rzezbic czy dalej masowac to Ci sie Ci cos ulozy

Samemu napisz jakiś plan i daj go do oceny, to my go ocenimy i ew. poprawimy

Dieta tak nie bardzo.Co do programu to chodziło mi o konkretne ćwiczenia i serie.No i kwestia brzucha,co to znaczy prawie co trening i pomiędzy ćwiczeniami?Odradzam takiego podejścia bo jest niewłaściwe,brak systematyczności i nie traktuj brzucha jako coś łatwego czy zbędnego,lepiej sobie poćwicz dokładniej w dni pomiędzy ćwiczeniami siłowymi... [...]

Napisz cos o sobie: -wiek -staz -wymiary -przebyte cykle -cel cyklu wtedy bedziemy rozmawiac EDIT: i zalatw sobie abonament Zmieniony przez - HK w dniu 2005-08-06 12:16:13

ja też Chętnie pomoge, ale napisz dokładnie w czym problem, przedstaw cały plan, bo tak w ciemno to możemy spamować bez efektu

A bierzesz cos czy nie??Nie wiem czy bede mial jescze sile na tego abs...Bo te Flexa jednak jest meczace...Ale sprubuje.Napisz czy bierzesz cos i czy sa widoczne rezultatry i czy robisz tylko te cwiczenia.

To prawda, napisz czego się dowiedziałeś, może inni skorzystają.

Witaj , niestety zdjęcia nie ma więc spróbuj dodać ponownie , napisz tez coś więcej o sobie - jaki staż jak wygląda codzienna aktywność itp , najlepiej jakbyś wypełnił pełną ankietę działu , rozpisz swój plan treningowy prawidłowo z podzialem na konkretne dni , partie , aby zawierał nazwy ćwiczeń ilośc serii i powtórzeń .

Weź napisz gramaturę, rozkład makroskładników i kaloryczność każdego posiłku oraz Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Bez tego nie oceniam diety, może ktoś inny się tego podejmie... A tak w ogóle ćwiczysz coś, bo nie widziałem tam umiejscowionego treningu?

napisałeś to co wyczytałeś na ulotce, a teraz napisz po co Ci to? pzdr/

daj se spokuj z kreatyna na poczatku to dobre dla kogos kto juz cwiczy troche narazie sila i tak ci pojdzie elegancko bez zadnych supli a o rozpisce poczytaj i cos napisz a potem daj do oceny nikt ci nie napisze planu tak na zawolanie bez twojego wysilku pozdro

albo rano do herbaty 1-2 lyzeczki napisz sklad tej kreatyny ile mg w 1 kaps? bo cos mi malo te 200 kaps na cykl

napisz na gg 10069669 jestem zainteresowany

To lala napisz do mnie, ja jestem straszny kosiarz, sterydziaż i te sprawy. Grzegorz :)

napisz do mnie jestem wileki i zly mam drresy i łysa głowe nadaje sie na tania sensacje bykuu

Mogę pomóc, jak chcesz to napisz do mnie na gg 5046826

ile płacisz ? a tak na serio to napisz co Cię interesuje, może będę umiał pomóc.

chłopie czego ty sie spodziewasz po takiej dawce, przyjmuj systematycznie, 3 tyg on 3 tyg off , proponuje wcinaz magnez i tauryne aby zapobiec skurczą. po kuracju napisz jakie efekty a co do skutków ubocznych powinny przejsc po kilku dniach Pzdr