napisz

napisz jak tam efekty będą

ładnie dobra teraz tak spokojnie napisz mi jaki miałeś rozkład btw na kg masy ciała i trening jaki aktualnie wykonujesz tzn rodzaj ile potwórzeń itp jakieś aeroby czy coś w tym stylu wrócę wieczorem to odpiszę narazie musze lecieć pozdr

jestem na innym kompie nie mam tu gg napisz potem przeczytam pozdr lece

Ziom jak wrócisz napisz do mnie PM pozdro

[...] lepiej wychodzi w sparingu niz przy "martwym" partnerze latwiej zlapac rytm i wejsc po paru miesiacach nioczekuj codow ( moze wlasnei na to liczyles ) wlasnie napisz czego oczekiwales po 3 miechach treningu i skad wiesz ze wlasnie te umiejetnosci nie przydaly by ci sie na ulicy ? to nie jest atak personalny na ciebie nieznam cie i [...]

[...] czy ja sciemniam , bo huu tajemnica poliszynela ze ponad 2 tyg. temu mozna bylo miec TS i coz to kurcze jedne poakowanie jak ja jadlem 9 sztuk dzienie i teraz jzu 2 opakowanie jem (po co nie wiem kupilem ,to wcinam ) ale jak prawidlowsc napisz cos nei tak na produkty oliego i cal smietanka pomocnikow sie zjawia ,prawie zostalem ukzyzowany

juve101 no to zrób to na innej zasadzie fotki powklejaj i napisz gdzie szukać Druga sprawa zacznij edytować posty Nie pisz jeden pod drugim ! Pozdrawiam Duda

napisz dietę i jakie areoby stosowałeś

kup sobie moze alantan plus, to taka masc dla dzieci smaruj przez przez tydzien i napisz czy sa jakies zmiany. hmm...tak mysle nad tym ciagle skad to sie moglo wziasc.....skoro jest caly czas to moze byc to jakis rumien powstajacy na skutek rozszerzonych naczyn krwionosnych.....a jak stan skory na calym ciele? sa jakies podraznienia czy tylko na [...]

[...] 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Wiec wydaje mi sie ze robie tak jak tu pisze! Ale jak mozesz to napisz dokladnie o co Ci chodzio tylko prosilbym o slownictwo dla poczatkujacego bo nie rozumiem niektorych skrotow i wyrazen!!

[...] tyłem,tylko najszerszy tyłem w pozie sylwetka tyłem dłonie nie opierają się o talię tylko są rozstawione szeroko przykład jest w głównym wątku konkursowym przedostatni post,co do nóg i slipek chyba nie ma to większego znaczenia Po za tym wątek Ci się odbarwił nie masz pomarańczowego tylko czarny,napisz do Mastiego że zgubiłeś kolorek :)

wiec Twoim zdaniem wychodzi na to, że bold atoma zaczął działać od pierwszego tygodnia. dugii nie obrażając Cie ale chyba mało masz pojęcia, poczytaj trochę i potem coś napisz gdyż w wiekszosci wychodzą głupoty po Twoich postach i rzadko kiedy można się nimi sugerować w jakiś sposób

Napisz jak ćwiczysz wyciskanie nie tylko %. Ale i tak: Ogólnie to ja bym zmniejszył liczę powtórzeń i zwiększył CM. Brakuje WW. Byłbym skłonny dać negatyw, deskę ... Klata raz ciężko, raz dynamika. Tric i barki po jednym treningu w tygodniu.

patka,napisz mi jaki mials smak tego trenu bo ja mialem to samo jak pierwszy raz kupilem tran i to byl owocowy niby,to se powiedzialem ze nigdy w zyciu znowu,a potem kupilem mietowy i wiesz co?jak jestes ladna to choc na gadu to ci powiem cozartuje,poprostu mietowy okazal sie dla mnie mozliwym do picia z poczatku a po jakis 2 tygodniach go nawet [...]

to takie "chińskie" dość użalania....napisz nową ( starą ) historię i tak nikt się nie kapnie.... błej nocki....mój dewiancki czas się wyczerpał

a napisz jeszcze z jakiej czesci Polski jestes??

jak jutro nie dojdzie to napisz do mnie odszukam ci numer nadania

Muszisz napisac jak dlugo trenujesz ile masz lat i kiedy masz te testy do strazy pozarnej.Ja np. trenuje 6 w tyg. bez odzywek, ale na diecie i nie mam wiekszych problemow z regeneracja, ale mam za soba 15 lat treningu. Napisz jeszcze co na tych testach ma byc, bo rozumiem ze starasz sie o prace w strazy. Zmieniony przez - MikeCzajson w dniu [...]

Nie znam tych suplementow, jeslibys mogl to napisz cos dobrego o nich, ogolnie to bcaa biore zawsze w proszku i rozrabiam go z woda i mam podczas treningu do popijania. a kreatyne biore treca CM3 zawsze po przebudzeniu. ps co do tego BCAA i BCAA plus to jest roznica w skladzie,ale jak sie przeklada na regeneracje, ktore waszym zdaniem lepiej [...]

[...] skosu . w poniedziałek robisz ten sam trening co w ostatni piątek w środe robisz to samo co w środowy trening a w piątek robisz sprawdzian rozgrzewasz się bardzo progresywnie (50kg x 6; 60kg x 5; 70kg x 4; 80kg x 3 ; 85kg x2 i 90 już po razie i dokładasz na ile się czujesz , maksymalnie co 5 kilo więcej pozdrawiam i napisz co o tym sądzisz