napisz

dokladnie, zrezygnuj z dawki wieczornej kreatyny w dni treningowe i j.w. napisz czy wszedzie napewno chodzilo Ci o gramy czy gdzies mialy byc kaps

Wystaw na allegro jako nowe i napisz ze 2 razy uzywane pujdą na pewno za więcej

Abusek biore dwie pary przez allegro za 100 z przesylka jak pasuje to PW bo na gg napisalem i cisza ;-) Pniaczek napisz do mnie na PW w sprawie ciuszków dla dzieci

Abusek biore dwie pary przez allegro za 100 z przesylka jak pasuje to PW bo na gg napisalem i cisza ;-) Pniaczek napisz do mnie na PW w sprawie ciuszków dla dzieci SPRZEDANE :-) To już nic nie mam na sprzedaż :-) Ewentualnie jeszcze wkładkę do drzwi xD

troszkę dziwny ten plan napisz coś więcej o sobie jaki masz sprzęt do dyspozycji, ile już ćwiczysz jaki miałeś ostatnio plan treningowy itd. Na redukcję oponki to podstawą jest dietka a co do planu to mogę jak narazie polecić tylko lekturę atlasu ' http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] zainteresowały Cię sztuki walki, tym bardziej, że czasy teraz trudne a trening da Ci potencjalną możliwość samoobrony. Poza tym-powiedz, że pociąga Cię walka z własnymi ograniczeniami i słabościami-a sztuki walki wzmacniają charakter, czyniąc człowieka bardziej wartościowym. Jeśli powyższe teksty nie zadziałają-napisz, wymyśli się coś więcej

@ Mial187 Przesłałem Ci dwie oferty na maila z różnymi ławkami, proszę zapoznaj sie z nimi. Jeżeli będziesz miał pytania lub będziesz zainteresowany zakupem to odezwij się na maila lub napisz w temacie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

nie widzę tu ani warzyw, ani oliwy z oliwek, ani ryb. Napisz jeszcze jakie proporcje BTW przyjmujesz bo nie chce mi się liczyć

[...] za malo jak na ekto, wiec z czasem to w ogole doloz jeden konkretny posilek edit: czemu w ostatnim posilku znow nie wliczasz tluszczy? idz chlopie, usiadz porzadnie, policz to wszystko bez bledow i napisz za tydzien ostateczna wersje, ok ? a nie wklejaj nowej po dodaniu kefiru i z bledami Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-01 22:19:25

Heh, nie wypowiadajcie się jak nie wiecie jaki ma trening Tylko Biniu wie OCB Napisz może coś więcej o treningu... Choć właściwie to nie ten dział

Jak ćwiczysz siłę, to masa też ci skoczy (niewiele w porównaniu do treningu na masę, ale ZAWSZE). Trening na siłę? Ćwicz wolnymi ciężarami (sztangi, hantle) i wykonuj po ok. 6 powtórzeń. Dieta - po prostu jedz sporo i zdrowo. I napisz więcej o sobie...

Chwila, spokojnie, znajdziemy przyczyne, ale... Po pierwsze - nie napisałes stażu, celu itp... Po drugie - Napisz swój plan (dni tyg. + połączenia partii na danej sesji) Po trzecie - do treningu bicepsa dołącz ilość serii/powtórzeń Po czwarte - kiedy ostatni raz miałes regenracje Po piąte - masz diete?

grubasek19 spoko. napisz na gg to dam Ci linka na allegro 5555535

ale napisz czy robisz aeroby/jak tak to jakie czy dieta ma dodatni czy ujemny bilans to ważne informacje będą

no to na poczatek napisz co jadasz w ciagu dnia, i jaki masz dostep do zrodel wszelakiej aktywnosci i jak to czasowo wypada

no to to wiem tylko chodzi mi oto czy ktoś mi napisz odpowiedz na to pytanie co zadałem

[...] nie rośniesz musisz znać swoje zapotrzebowanie kcal i rozkład b/w/t/ tutak masz kalkulatory http://potreningu.pl/diety saa bez diety nic nie dadzą poza zatrzymaniem wody,napisz jeden przykładowy dzień co i jak jesz?ja ci powiem jak to powinno wyglądać na cyklu minimum 750 gram mięsa 250 gram twarogu kilka jaj płatki owsiane ze 3 paki ryżu [...]

Witam Zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad skladnikow w diecie? W którym miejscu jest trening? Napisz więcej o sobie

Napisz tutaj, predzej uzyskasz jakieś info https://www.sfd.pl/GIE%C5%81DA_SPRZ%C4%98TU_%21%21%21-t169482-s292.html

Cześć jestem 18-nastką jeśli o to Ci chodziło. A tak w ogóle to widziałam, że dodałeś zdjęcie(fajne),doradź mi bo też próbowałam i nie wychodzi. Napisz mi jakie mogą być tego przyczyny albo jak Ty je tam udostępniłes $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"