jaguar87 czy możesz napisać wprost co miałeś na myśli? W jakim celu chcesz przyjechać na zlot? A i może napisz z jakiego jesteś karate Zapraszamy Chetnie was poznam,szczegolnie scorpiona...Moj cel na zlocie,wymiana doswiadczen w pokazie sparringowym miedzy umiejetnosciami uczonymi z filmikow a klubowiczami..Moja rola udowodnic moja tepa teorie i [...]
Moje zapotrzebowania na pokarm czy jak by to nie nazwać spore, jem dużo, ale wcale po mnie tego nie widać. A ty masz swoaj diete? jesli masz to napisz jak ona wyglada. Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-11-23 14:34:32
W końcu cos dla mnie ,a już myślałem ,że wezme urlop Ok ,napisz na jak długo chcesz te rozpiske i jaki miałaś dotychczasowy kontakt ze sportem czy cos trenowałaś,jak często w tyg. coś robisz. Noi oczywiście pochwal się swoim wynikiem na 100
a i po tych 6 tyg odświerz ten topik albo napisz do mnie na mejla;Jak czegoś nie wiesz to pytaj Bigiel witam ,postaram się jutro z rana napisać rozpiske
[...] jak będzie troszkę cieplej (może w marcu), a na razie robiłbym to co napisała Kejt. Moim celem jest dobry wynik na zawodach na koniec maja. Jeśli znajdziesz chwilę czasu napisz, czy uważasz, że moje cele (opisane w temacie wskazanym wyżej) są możliwe do zrealizowania. Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - Bigiel w dniu 2005-02-04 [...]
SPOko to narazie rób to co robisz do marca jeśli do tego czasu nie złapiesz kontaktu z Kejt to Ci napisze rozpiske.Najlepiej jednak gdyby Ona Ci ją rozpisała po prowadzi Cie już dłuższy okres czasu jeśli jednak nie będzie mieć czasu to nie ma problemu rozpisze z chęcią bo sam trenowałem 6 lat do tego dystansuCo do Twoich celów to jak najbardziej [...]
Ok.tylko dla kolegi napisze pod 100m ,a czy Jego koronnym dystansem bedzie 100 czy 200 zadecyduje Jego przyszły trener bo za wcześnie na podejmowanie takkich decyzji.Napisz co mniej więcej robiliście przez ostatnie pare tygodni ,noi jak sam pisałeś sprecyzuj wasze te NAJBLIŻSZE cele. I jeszcze:Waszym najważniejszym celem narazie niech będzie [...]
pinecone - napisz co przez ostatnie tygodnie robiłes w kirunku biegania,w jakie dni trenujesz na siłce i macie.Noi sprecyzuj dokładniej swoje cele,chcesz się przygotowac do jakiś konkretnych zawodów,czy na przyszły sezon chcesz wystartować(koło maja),na hali,czy sam dla siebie tak przez pare miesiecy potrenowac.
[...] lużno 6x20m na maxa z nabiegu ok.10metrowego/w tyg następnym 6x30m ze startu niskiego oczywiście na maxa(stosuj to w tygodniach na przemian ,raz to raz to) 4x80m na 3/4 1x120m lużno Truch i rozc. jak w poprzednich dniach Dzień4 trucht 25-30min Po tych 2 tyg. zrób sobie sprawdzian na 100m ,napisz mi czas ,a ja Ci rozpisze dalej. Powodzenia
Nie wiem , co ma odżywka do czasówki (no chyba że kiepsko trawisz ..), ale: 1.musisz zejść prawdopodabnie do 36 s. żeby mieć dobry wynik na egzaminie. 2.Jak nie zrobisz żabką 21 s. 25 m . bez skoku(po odbiciu od ściany) to sobie odpuść żabkę i zacznij grzbiet lub motyla + kraul. 3.Bardzo dużo daje skok - musisz mocno się odbić, wejść płytko do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
staz 2 miesiace czyli jestes poczatkujacym, z taka dieta i takimi cwiczeniami beda efekty w postaci ogolnej poprawy sprawnosci fizycznej lecz z czasem bedziesz musial oczywiscie pomyslec nad urozmaiceniem diety i cwiczen bo to bedzie za malo :) napisz jesszcze ile w sumie jesz BTW i kalorii
No planu raczej nie ma sensu poprawiać bo jest raczej kiepski. Poczytaj może trochę więcej o FBW i napisz coś porządnego opartego na ćwiczeniach podstawowych bez ćwiczeń w stylu rozpiętki.
[...] ze 150/155kg na klatkę sprzed cyklu -> wczoraj 170kg. Po prostu szybciej wszystko idzie trochę niż bez SAA. A mi przydaje się taka dawka antykataboliczna bo pomaga zachować wszystko w sytuacjach, gdzie normalnie traciłem np. obwody) Snara - o t3 słyszałem i sobie jeszcze doczytam, ale napisz mi na gotowe dlaczego inhibitor aromatazy byś dodał?
napisz cos wiecej o sobie...ile cwiczysz, czy masz diete itd. no cos podejrzewam za na kreatyne w twoim wypadku bedzie za wczesnie , ale przekonamy sie
Dla ciebie może i nie ważny ale dla mnie bardzo... Mówisz napisz se sam może sie czegoś nauczysz. Gdybym wiedział jak go napisać to sam bym napisał ale że nie mam pojecia o dobrym treningu na mase to z wracam sie o pomoc na forum. Zmieniony przez - Jaro49 w dniu 2007-10-02 19:32:11
Coś dla piłkarza w okresie przygotowawczym...
