napisz

A jak bedziesz bral? 4 tygodnie on 4 off? Jako mostek miedzy cyklami? Solo czy cos do tego jeszcze? Zaczynasz od 4j i zwiekszasz do 10j? Napisz cos wiecej jak bedziesz mial chwile czasu. Diete masz dopieta na te 99%? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-14 19:45:54

ile masz kcal w diecie? jaki masz rozkład b/t/w/? napisz

[...] po jej odstawieniu jest mały spadek i to wydaje się sytuacja normalna. Oczywiście jak ktoś tam sobie ciska ze 120-130 kg czy np w martwym robie niie wiele ponad 200kg to może jeszcze coś zdziałać ale potem robi się trudno.pogadamy jak będziesz ważył ze 100kg i ciska ze 150 kg wtedy napisz jak bardzo Ci siła i masa skoczyła po odstawieniu kreatyny

wiec zostalem oszukany o jedna puszke co mnie bardzo boli .... calkowicie niepotrzebnie :-) prosze napisz w PN do podanej Pani maila a jestem pewien ze szybko dostaniesz to co wybrales :-) nie ma mowy o oszustwie ... :-) raportuj prosze pozniej jak sprawa sie rozwiazala - dziekuje :-)

A talia? A DIETA napisz co zjadłes?

[...] skoro wiesz ze nie ma deka dick to powinienes wiedziec ile strzalow z jaka dawka nalezy przyjac. TY TEGO NIE WIESZ. NIE WIESZ BOWIEM NIC NA TEN TEMAT wiec zakladasz post - BO NIE WIESZ. I KTO TU MA NIEWIEDZE? EDIT: wez sama deke i napisz relacje podczas cyklu oraz 2tyg. po jego zakonczeniu. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 20:17:19

koko18 ten sklep o którym piszesz nie należy do sieci PBC, więc tam nie dostaniesz napisz w jakiej dzielnicy mieszkasz , podam Ci adres najbliższego PBC

napisz chociaz jakie jest zalozenie tego planu poza tym jaki ma sens robienie cwiczenia mocno izolowanego przed złożonym? i co na tylnie aktony, duzo na przod, srodek, a na tył ??

wolus napisz ile szarpnales, no i moze jakas krotka relacje...

na poczatek napisz cos wiecej o sobie a co do diety napewno bym ja nieco zmienil napewno wiecej jajek na sniadanie nawet do 12(12bielek,3-4zoltka) posilek PT to jakis nie wypal nie masz tam przwie wogole bialka

Napisz do Michała na GG, odpowie Ci szybko, a jak nie to oczekuj tu wyceny przesyłki. Pamiętaj że dla forumowiczów należy się rabat 4% :)

W takim razie napisz jakim ćwiczeniem można zniwelować tkanke tłuszczową na bioderkach u osób,których tłuszcz odkłada się w małych ilościach Bo ja tego zniwelować nie moge

Daj sobie z omka spokoj to jst za mocny srodek na poczatek napisz cos wiecej o sobie ile masz lat, ile cwiczysz itd. Jesli masz odpowiedni wiek staz treningowy i dobra diete to dobra bylaby deca z winstrolem. Bez omki nie ma nagonki :)

Tak na szybko to napisz jeszcze czy przed treningiem się wysrałeś.

napisz cos wiecej o sobie i wogole , ja bym hmb zamienil na bcaa albo glute

Więcej danych. Napisz jaki ma być cel treninu ( pewnie masa ). Podaj też wagę i wzrost.

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

napisz ile ważysz i czy te 80-90g to liczysz też roślinne czy tylko białko zwierzęce?

[...] kaloryczny i bedziesz codziennie robil te aeroby to mozeeeeeeeeee ale ile miesni wtedy stracisz Nastaw sie generalnie na dluzsza redukcje i pomysl nad dorzuceniem clena. napisz cos wiecej o diecie EDIT: 45mg to dawka na caly dzien (15x3)??? czy naraz rano?? musiszz to rozlozyc na 3 razy w ciagu dnia co 4-5 godzin zeby sie efekt termogeniczny [...]

Wiesz sama musisz mniej więcej określić co będzie odpowiednie dla Ciebie. Jeżeli mniej zależy Ci na samej walce a więcej na ruchu i poprawieniu np. koordynacji to wybierz Capoeire (świetny sport dla dziewczyny, połączenie walki z tańcem). Jeżeli nie to może spróbuj kick-boxing ewentualnie boks. Odpowiednie będą także wschodnie sztuki takie jak np. [...]