napisz

Wiadomo trzeba troche przytyc stosunek bialek,weglowodanow i tluszczy jest OK NAPISZ JAKI. Posilek 1 mleko + musli MESLI TYLKO WLASNEJ ROBOTY! PLATKI OWSIANE+DODATKI. chleb pelnoziarnisty ZBEDNY. DAJ SAME OWSIANE JAKO ZRODLO WW. ser edamski NIE BEDZIE KONIECZNY. DAJ 2JAJA I BEDZIE OK. Posilek 2 2 bulki TLYKO GRAHAMKI/ CHLEB RAZOWY DOBREJ [...]

[...] Dwa cwiczenia wystarczą. Plecy: Zgryfem Do klatki w rozkroku pochylony Jednorecz wzdloz tulowia hantla na skosnej lawce wtf... ? Znajdź te ćwiczenia w necia i napisz co to jest. Triceps... Lawka Kleczac z hantla wyprosty w tyl wzdloz tulowia. Też poszukaj w necie i napisz po ludzku a nie jakieś: wyciskanie na jednej nodze hantla [...]

napisz cos więcej o tym pewnie coś naderwałeś... ben-gay i na trening Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-10-08 23:50:49

napisz mi na fejsie to ogarniemy to bardziej pod kątem Ciebie :) Qitr też napisz jak chcesz

[...] wyciskana preferujesz gryf za głowy ,z przodu czy hantlami wyciskanie 4 serie wznosy boczne 4 serie wznosy w opadzie 4 serie Przyciąganie sztangi do brody 3 serie co do tych plecow . nosilem kiedys te pralki od 19 do 23 roku a czasami w tak*****..owej pozycji sie wnosi po klatce na 4 pietro biliwiget jak mozesz napisz ten mocny trening na plecy

ok tylko mi jeszcze napisz jak z powtorzeniami nie bede robil rampy tylko normalne powt wyciskanie skos gora z supinacja maly skos? ps co do wyciskania: zaczynam od młotków czy od normalnego wyciskania i w gornej fazie mlotki? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-06-14 20:23:38

brałem m-diena polecam bez diety na - w ch** tluszczu polecialo i masy suchej dodalo A jakie dawki leciałeś, i jak długo, i jak waga przed i po? Napisz też co leciało poza mdienem. Od poniedziałku będę z nim startował. Zolo - napisz też jak to u Ciebie wyglądało. Zmieniony przez - malpa666 w dniu 2013-05-05 08:46:46

Kurde chlopie wypracowanie godne podziwu. To ze znajomi maja tak czy inaczej to ich sprawa. Inna genetyka inna dieta (lub jej brak i po prostu inne jedzenie) , inny typ budowy itd itp. Pozniejsze opowiadania o pilkarzach itd tez zbedne. Streszczenie byloby tu lepsze niz wypracowania. Po prostu w czym problem itd. Piszesz kolejno w co uzupelniales [...]

Bykuuu napisz skutki uboczne mety? Ja i tak juz ja zakupilem i chce wziasc wiec lepiej napisz mi jak mam ja wziasc zeby se nie zaszkodzic i byly fajne efekty? (( //=// \//\// //)) /P

2 tygodnie treningów szybko zlecą, to tyle co nic. Gorzej pewnie, jak myślisz o tym, że to jeszcze prawie 3tyg.ostrej diety, która pewnie doskwiera już ;-) napisz co po zawodach wpadnie na ruszt :-D Pizza, ciasto itp, czy dalej będzie w miarę czysta dieta, tyle ze w ilościach już większych? :-)

moj kolega sie pyta ktore nie ma neta!!! a tak w ogole to jak ktos wie to niech mi napisz!!! chodzi o to ze jak robie cwiercskoki to czy jak nie daje sie rady w poloewie przerwac zrobic przerwe i dalje, czy moze jak sie nie moge to trzeba sie przemoc!!! a ty jak sie nie znasz to nie zabieraj glosu jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj [...]

rakhu ty się znasz na FBW, jakby Ci się chciało to weż mi napisz czy przerwy między partiami i seriami normalnie wynoszą po 120 sekund około czy też muszę yebać bez przerw jak w ACT? Napisz mi ja sobie potem tutaj odszukam w spamie co trzeba Spoko Panie Wojtku ja się już zwijam do nauki powiedzmy więc miłego wieczoru

[...] 2. uginanie nóg na maszynie leżąc 12/10/8 3. wspięcia na palce stojąc bez obciążenia 20/40 ze względów liczby serii brakuje jednak w nim np. ćwiczenia na kaptury (jedynie przy brakach w podciaganiu wzdluz sztangi biore udzial) zobacz oba plany, napisz, który Ci sie wydaje pierwotnie lepszy, napisz ew. poprawki i cos skleimy wspolnymi silami. pzdr

Arnold napisz cos wiecej o tych grzankach :) co tam dokladnie dajesz do nich TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.07.2013 Postanowilem zrobic dzisiaj troche lzejszy trening. Nie zakladalem tego przed treningiem, ale juz podczas sesji czulem zmeczenie i obolale miesnie. Nogi szczegolnie mam przemeczone od aerobow. Przydalaby sie jakas odnowa :) [...]

Snes - jak tam było? napisz cos wiecej bo wbijam w tamte rejony od czwartku :-D no i zdrówka , organizm wymęczony redukcją zapewne się trochę broni - bedzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-23 10:53:22 Nocowalismy w Mragowie. Mi to miasto osobiscie nie podchodzi :) niewiele atrakcji, oczywiscie sa rowerki wodne, motorowki, ale [...]

mi obojetnie, zawsze wieczorem cwicze, ale moge zrobic tym razem wyjatek to napisz mi na priva swoj nr tel ok?

ja sobie te tasmy tez wyprobuje Napisz jak efekkt, bardzo jestem ciekawa. I Martucca też w jaka salate zawijasz guacamole? jestem ciekawa tego przepisu Z racji LC, zamiast na chleba kładę guacamole na dwa czy trzy liście sałaty lodowej, skręcam w trąbkę i tak chrupię I dzisiejsze pomiary

[...] wszak ne masz kompetencji by to robić. jeśli juz piszesz o pewnym poziomie forum to prosiłbym, żebyś go zachował. Jeśli chcesz wejść w polemikę i wyśmiewać nasz skład napisz najpierw o sobie. mianowicie, niewiedząc na jakiej podstawie uważasz się za wielki autorytet, interesuje mnie jaki stopień naukowy posiadasz, ile naukowych publikacji [...]

[...] wszak ne masz kompetencji by to robić. jeśli juz piszesz o pewnym poziomie forum to prosiłbym, żebyś go zachował. Jeśli chcesz wejść w polemikę i wyśmiewać nasz skład napisz najpierw o sobie. mianowicie, niewiedząc na jakiej podstawie uważasz się za wielki autorytet, interesuje mnie jaki stopień naukowy posiadasz, ile naukowych publikacji [...]

to napisz jeszcze że to prze zemnie im nie pomagasz |-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-10 13:12:24