napisz

[...] dlatego bardzo liberalne prawo w usa dopuszcza do obrotu wszelakie srodki spozywcze jezeli tylko jest na opakowaniu info ze jakis skladnik moze byc szkodliwy. To teraz napisz mi moj drogi czy wytaczal bedziesz procesy wszystkim firmom ktore sprowadzaja takie suple??? Jezeli tak to bedziesz mial zajecie na dluuuugi czas... Powodzenia zycze) [...]

Napisz cos o sobie P.S. Dieta kiepska :/ Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-21 11:23:45

[...] z którym się przygotowuje na ikf i powiedzial ze teraz będziemy biegac co 2 dzien. Czy podczas w ogole jest sens robienia masy wlasnie gdy biegam co 2 dzien? , jeśli tak to napisz jak możesz kiedy biegac, czy w te dni co treningi czy w dni miedzy treningami. Zaznaczam ze nie sa to jakies maratony biegackie, biegamy z qmplem po około 1,5 km. [...]

[...] dobrane z wyjątkiem barków. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłę klatki to polecam taki wariant: Sprawdź swój max i ćwicz. Od lewej strony %ciężaru max potem ilość powtórzeń x serie 50% 8x1;60% 6x1; 70% 3x1;80% 3x2;90% 2x3 (wolne powtórzenie). Teraz napisz mi czy na barki i bicepsa chcesz ćwiczyć na siłę czy na masę. To Ci może coś więcej powiem

nie rozumiem co napisałeś. Napisz poprawnie bo litery Ci może pozjadało.

girjewik Jeśli uważasz się za takiego znawcę tematu ,to napisz coś o swoich osiągnięciach podczas stosowania takich metod.Ponieważ narazie piszesz tutaj jako anonimowy doradca,aj natomiast mogę spokojnie bez ukrywania się pisać o swoich sprawdzonych sposobach popartych bardzo wysokimi wynikami.Bynajmniej nie robionymi w piwnicy. Myślę że każdy bez [...]

[...] wg tego zrobilem ta rozpiske. Polecono mi zjesc szklanke kefiru przed aerobami. Mysle by jesc amino BCAA z glutka przed treningiem i aerobami, po bialko z rana. Zamiats mleka 4 jajka lacznie i omlecik z platami. Szynka z indyka to zamalo niby czy to nie jest bialko dla ciebie?? Okolo treningowe 3 i 4, to napisz jak ty to widzisz w kolo treningu?

Napisz w jaki sposob prowadzisz redukcje ?

poczytaj posty podwieszone, bądź inne tematy, czego się nauczysz to Twoje, potem ułóż dietę zgodną z poznanymi zasadami, napisz coś więcej o sobie, wtedy możemy gadać.

jesli chodzi ci o klate to rob trening z priorytetem... albo napisz do mnie na gg to ci wytlumacze

Ko100: fajnie, to skoro jesteśmy zupełnymi laikami, to napisz co nieco o swoich doświadczeniach, stażu w SW itp. Albo chociaż wypełnij profil... Gizmo

Jezeli niepomyliles sie w podawaniu wagi to masakra a jesli sie pomyliles to tez masakra bardzo ladnie to wyglada napisz wymiary

napisz ile masz w pasie i to wyjasni skad ta "niska" waga. przyklad dobrego wykozystania wiedzy o treningu, odzywianiu i SAA. gratulacje.

siema wez no napisz wymiary

anitko ja tez ze slaska dokaldnie z gliwic znam w gliwicach kazda silke bo w kazdej przynajmniej 3 miechy chodzilem napisz na 4896372 dam jakies wskazowki:]

W zasadzie termogeneza powiązana jest z lipolizą, więc preparat który jest "termogenikiem", jest też "lipolitykiem". Napisz może o jakich środkach mówisz?

Większość zależy od diety więc powinna być ona w miare dopięta, oblicz sobie zapotrzebowanie, napisz jeszcze czy masz zamiar chodzic na siłownię czy chcesz w domu ćwiczyć, poplątałeś trochę ankietę wiec popraw ;)

wow ide kupic mete jak nie szkodzi to trzeba brac:) ehhe a na serio to nie pisz takich glupot a jezeli znaz sie na tym dobrze to napisz cos wiecej a nie ze w odpowiednich dawkach nie szkodzi i tyle,pisz wiecej moze twoja wiedza nam sie przyda,aha i piszesz takie cos ktos mlody przeczyta i zaraz bedzie myslal ze mu nie zaszkodzi i przez takich jak [...]

Dobrze kombinujesz najlepiej robić wszystko samemu w tym sporcie, chyba wiesz dlaczego. Napisz plan i zapodaj tutaj Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Mogłbyś, pamiętaj , że aby sie rzezbić trzeba miec do tego podstawy-czyli masę mieśniową.Jezeli chcesz konkretny trening pod Twoją osobę to napisz osobny post "załóz nowy temat" na górze po środku w każdym dziale. Na głównej stronie "treningu" po prawej stronie masz opcje "wybierz z najlepszych" - kliknij tam post [...]