[...] poszło ale to wygląda jakbyś ty nic mięcha nie miał na sobie i dlatego to tak wszystko nieestetycznie wygląda , i jak dalej będziesz się redukował itp to tak będzie zawsze i zawsze i będziesz się ciągle męczył i męczył , jak u ciebie z wymiatami ? siłą ? napisz będę mógł lepiej sytuacje ocenić Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-06 13:39:58
napisz jaki masz staz treingowy, jak wcześniej ćwiczyłeś. przez 6 tyg siła statyczna w pon i czeartek siady 1*15 45kg 1*12 55kg 2*6 dynamicznie 70kg 4*3-4 80-85kg wykroki z powrotem na noge 4*5 z 45-50 kg martwy na prostych 3*8-10 z 60-70 kg wspięcia na palce stojąc siedząc 2* max i 2* max z 50 kg aktualnie robisz ten plan, tak?
[...] jak bedzie mnie coś bolało albo nie bede miał siły robić plyo to sobie je odpuszcze co ty o tym myślisz pavlo już tak ostateczne to tak rozpisałem może jeszcze dodam zarzut lub podrzut jak technike opanuje a dynamike siłowa bede robić 5 tyg potem regeneracje z 2-3 tyg i co dalej prosze napisz co o tym sądzisz czy może tak zostac i robić potem???
aha - ok juz rozumiem moze napisz priva do niej no i oczywiscie Witamy pozdrawiam i milej pracy zycze Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
nie znałem takiego przepisu, postaram się namówić moją dziewczynę, byśmy takie zrobili. Mam nadzieję,z ę sie uda, a za rada przedstawioną wyżej, może dodamy banany. Dam znać jak zrobię i napisz czy wyszło.
Napisz ile wartosci odzywczych dostarczasz sobie w ciagu dnia. Wedlug mnie po takich mieszankach produktow bedziesz czesciej w WCv niz ustawa przewiduje;] Proponuje wrzycic wiecej produktow bialkowych(za malo ryb ktore sa bogate w bialko i tluszcze). Do treningu proponuje dorzucic interwaly 3-4 razy w tygodniu( okolo 25minut) w celu zwiekszenia [...]
Kolego napisz co masz na myśli pisząc "jem ostropest" bo ja nie rozumiem! Chodzi ci o ziele, nasiona czy preparaty zawierające sylimarynę np: sylimarol sylikaps, bo to właśnie sylimaryna zawarta w nasionach ostropestu plamistego chroni nam wątrobę. p.s: Z Ostropestu Plamistego pisałem pracę magisterską.
20Hz piramidy jak najbardziej są stosowane do dnia dzisiejszego ale stosując dawkę 30mg nie ma sensu na piramidki,po za tym widzę ze chcesz zabłysnąć więc napisz forumowiczom czemu piramidki z 30mg nie są stosowane a kiedyś były Bo ja wiem a ty zapewne nie
Do carbo po treningu dodaj porcje bialka. Gainera mozesz dorzucic pomiedzy posilkami. I napisz jakie to slabe efekty dla Ciebie. Dieta OK. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
Ja tez jestem typem endo, redukcje kończyłem na 2200 DT /2000 DNT. Zresztą możesz zobaczyć w moim dzienniku. Potem reverse + 200 kcal co tydzień najpierw z węgli, potem z fatu. Obecnie jestem 3000 DT/2800 DNT i przyznam, że nie zauważam jakichś zmian (albo sobie wkręcam) w wadze/pasie (ewentualnie minimalnie więcej). Więć jak dla mnie sprawa dość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak wyglada sprawa odzywiania to raz, napisz jakie posilki jadasz w ciagu dnia i jakie iloesci, a dwa ze trening tez musi byc odpowiedni zeby dac bodziec do wzrostu, jak to wyglada u Ciebie?
A czy jakies nadmierne owłosienie badz trądzik wychodzi po stosowaniu lub w trakcie stosowania? Jeżeli ktos jest dobrze w tym zorientowany to niech napisz czy lepiej w tabletkach czy w zastrzykach...i czy mozna to dostac w aptece
Aras84 mówisz ze mało testy do takiej ilości deki?? Jak byś mógł to weź napisz jak Ty byś to zrobił przy takiej ilości sprzętu był bym Ci bardzo wdzięczny.. Jestem zdecydowany na tę dekę, mam zamiar zrobić najmniej 10 kg masy. Dieta wszystko jest już rozpisane co do treningu jeszcze podumam. Weście pomóżcie :p
[...] ile juz cwiczysz na silowni ? 4 serie na biceps to niestety tylko rozgrzewka, zrob trica w jeden dzien, 20 serii w tygodniu to za duzo, plecy to juz wogole katujesz, doliczylem sie chyba 24 serii w jednym treningu. 28 serii na barki... lol Wszystkiego za dużo, zredukuj to, a w zasadzie to napisz od nowa. Wrzuc to co stworzysz i zobaczymy
ocencie mó siłowy trening na wyskok
