napisz

Nie mam diety Masz już powód. Efekty do w dużej części właśnie dieta. Pokaż plan który robisz i napisz cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-06 21:35:47

Za dużo ćwiczeń robisz na bic i tric. Rób gdzieś po 2/3. I nie rozumiem tego klatke z bicepsem i triceps z bicepsem? Chodziło mi o to, żebyś napisał wszystko jak łączysz. Poprostu napisz co robisz w pon,wt,śr..

napisz co jesz w ciągu dnia np dzisiaj co zjadłeś

napisz co jesz bo pewnie tutaj jest przyczyna!

Ważysz produkty które jesz? Napisałeś "jakieś kasze, ryże, kurczak", napisz to tak: 1. 100g owsianych + 200g sera + 500ml mleka 2. 200g kurczaka + 200g ryż + warzywa 3. itd. bo tak jak napisałeś to nie daje żadnej informacji.

Napisz jeszcze jaki masz bf, powiedzmy jeśli masz więcej niż 15-18% bf to licz na beztłuszczową masę.

panalbin, jeżeli wiesz to napisz jakich zawodników zrzesza federacja WCE

Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]

EmLow a może gruszkę ?ta już w ogóle nie skupia wody wstrzymaj się z doradzaniem,bo sam zakładasz tematy i nie możesz sobie poradzić z podstawami szmitu21 napisz jakie suple już stosowałeś,wstaw ankietę

[...] szybciej a drugim wolniej" Bzdura. Wieloma nie zrobisz żadnej sylwetki. "fbw to ogólnie taki trening żeby się rozgrzać moim zdaniem" Zrób sobie rampę do osiągnięcia 10 serii każdego ćwiczenia: PODRZUTU, PRZYSIADÓW, WL, DRĄŻKA - jak przeżyjesz to napisz, że to do rozgrzania się Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-04 20:47:34

Zrób sobie rampę do osiągnięcia 10 serii każdego ćwiczenia: PODRZUTU, PRZYSIADÓW, WL, DRĄŻKA - jak przeżyjesz to napisz, że to do rozgrzania się No co Ty, jeszcze rabdomiolizy dostanie

Bardzo dziękuję za odpowiedź. No więc tak ważę 62 kg przy wzroście 182 cm, ale jeszcze rok temu ważyłem 80 kg przy wzroście 175-178 kg. Dzięki odpowiedniej diecie, pewnych wyżeczeń i Thermalu Pro udało mi sie osiągnąć obecną wagę, i wydaje mi się że metabolizm lekko mi się przestawił. Właściwie dzisiaj będzie mój pierwszy trening w życiu, będę [...]

Witam. Dzisiaj wieczorem udoskonalę moją dietę, wpiszę wartości i wstawie ją na forum i dawidos napisz proszę wtedy czy jest ok. O przestrzeganie proszę się niemartwić, będę ją w 100% realizował. Pozdrawiam

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

napisz cos wiecej o sobie dieta, cel , staz, czego szukasz tribulus, ZMA, stack kreatynowy

37749041 napisz do mnie na gg,może sie dogadamy,jestem zainteresowany mp3.jak jestem to raczej zawsze na dostępnym.

Kolega napisz na mego maila bo piszę do Ciebie na gg i nie wiem nic nie odpowiadasz, może coś z gg....

jak sobie coś ubzdurasz to nijak nie idzie ci przetłumaczyć NAPISZ MI CO SOBIE UBZDURALEM W POWYZSZEJ WYPOWIEDZI? , ale to nie byłoby jeszcze najgorsze bo najgorsze jest to, że im niemądrzej myślisz tym z większą energią i zapałem głosisz te swoje herezje, TAAAAA PODAJ PRZYKLADY TYCH HEREZJI jeżeli obalisz choć jeden mój zarzut w stosunku do [...]

napisz maila do dudka:D

obecnie nie mam gg napisz do mnie na [email protected]