napisz

Zbyt ambitny czyli niedostosowany do twojego poziomu wytrenowania, jeśli progres jest słaby i wyniki siłowe nie powalają to ja bym plan zmienił ale na coś prostszego. Napisz te wyniki siłowe - przydadzą się do oceny twoich możliwości. Chcesz dalej trenować 4x w tygodniu? Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-21 21:37:12

Paciorek napisz na priva skad brales plisssss bo sie nie domyslilem

"napisz do przyjaciólki, napewno ktos ci pomoze, takie problemy ma kazdy kto prowadzi własny interes. Zwiń interes bo nie dozyjesz do gwizdki, po co sie denerwować, daj se spokój" my god, to znaczy sugerujesz zeby co? -zwinal interes - albo byl twardy i prowadzil go dalej bo taki problem to ma kazdy i prz potluczonej szybie mowil: e [...]

zajmik- napisz jesli mozesz dokladnie gdzie i jaka nazwe dac dla tego pliku aby mi dobrze sejwowalo i odczytywalo

Spoko ale nie wiem gdzie ja znalesc jak bys mógł to napisz szczegółowo gdzie ja znalesc oczywiscie soga dostaniesz!

Nie wiemnapisz do działu "Gry Komputerowe"w dziale Komputery. Ale może też to być powód,że zadużo masz sejwów Pozdro!

Na masę to jest dieta, nie plan. Posiadasz drążek, poręcze, przenośne stojaki ? Połączenie nóg i pleców - 2 największe partie na jednym treningu... Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Obstawiałbym FBW lub push/pull http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeczytaj cały art, a szczególnie o splicie i FBW zdr

DeFu, mala prozba, napisz dokladnie jakie aeroby robisz?? Pozdrawiam

cartman 21 napisz do mnie na gg to dostaniesz info takich jakie chcesz.Co do pakowania to przeczytaj poczatek posta!! TAm jest napisane to sa 20kg paczki wiec dziele je sam.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html napisz nam, czy etap 3 by Ci odpowiadał

Napisz nam jak widzisz taki podział push/pull jak etap 5?

Mój miszczu Zamiast tego miodu lepiej zjedz sobie banana po treningu, potem normalny posiłek, ale nie kanapki Jak coś zdziałasz, to napisz-pomogę

[...] się męczyć kilka miesięcy?Uwierz mi, że moim celem jest robić progres, choćby malutki, ale utrzymywać go. Jak nie będzie szło, to eni lepiej za jakiś miesiąc odezwę się, napisz jak jest i coś pomyślimy np split push pull ? NA TYM PLANIE JESTEM JUŻ 4 MIESIĄCE i już czuję że potrzebuję czegoś innego, jakiejś zmiany, oczywiście nei od razu bo [...]

[...] 12,10,8,6 ; 4x10....ciekawe co jeszcze wymyslisz? pomyslisz troche o tym,co napisalem wczesniej,czy tak bede,jak grochem o sciane rzucal? odezwij sie za pare tygodni i napisz,jak zmniejszenie objetosci wplynelo na progres. w ciezkich bojach masz ogromny zapas....wiec zmiany planu tak szybko to ja bym raczej nie wyczekiwal-tym bardziej [...]

a skad ktos ma wiedziec co zmieniles a co nie?? napisz konkretnie co zmieniles.

Wstaw dietę w tej formie , napisz jaki liczyłeś zapotrzebowanie kcal i ile ci wyszło http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Fighter jak bedziesz mógł to napisz coś o tym treningu kalaki jak to wyglądało technika itd. pozdrawiam wszystkich i dziekóweczka za odpowiedzi "...lekcją obrony jest każdy cios wroga..."

[...] z moich obowiązków jest trzymanie tego działu w ryzach Póki co pilnuje. Ty także jak nie masz do napisania nic poza tym, że piszemy "bzdury" to zamilcz, bądź napisz coś wartościowego Pozdrawiam. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

a jak dla szosowych to nic Napisz w jakim celu chcesz brac suple

ok to sie zabieram do roboty, tylko napisz mi na jak długo powinienem ćwiczyć tym splitem? 2miesiące starczy?? :)