napisz

j/w jak krew to do lekarza. A co do białka, to napisz coś o sobie ile ważysz i itp

to taka prosba jakbys mogl to napisz w tym temacie link do swojego testu. Z gory dziekuje

facellia coś mi tu nie pasuje - napisz proszę co wg. Ciebie oznacza regularne trenownie ? tzn. co ile czego i jak często robisz ok ?

dobra dieta, suplementacja i odpowiedni trening.. plan tak jak pisal AIE http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html i napisz ile masz lat, waga i wzrost

a o co w tej rozpisce chodzi ?? wez że to qrwa normalnie napisz !

napisz ile masz kasy do wydania

Huberciku, Naucz się czytać, jak napisałem wyżej, nie ogarniam ten strony jeszcze i nie wiem gdzie to umieścic, fajny masz staż, gratuluje i szacunek dla Ciebie. ALE jeżeli NIE WIEM kompletnie co robic i jak rozłozyc plan na siłowni 2 dniowy żeby nie przemeczyć się kettlem trzeciego treningu. To po to jest ta strona i Ci ludzie żeby mnie [...]

No tak nie zabardzo. Po pierwsze zapisz dokladnie ile czego spozywasz czyli np ile tego sp80 rano? Napisz nam swoje dane i ile spozywasz poszczegolnych skladnikow odzywczych.Na prawde dasz rade zjesc 3 piersi z kurczaka? Potreningowy posilek dzieli sie na 2 czesci: 1) ok 15 min po - ww proste np banan, wafle ryzowe, glukoza 2)1 h po - wlasciwy [...]

[...] i owoce witamini co daje energie po treningu i rano nie czujesz sie zmeczony i zmulony o czywscie po jakims czasie na poaczatku pomecza Cie zakwasy itp... jak mozesz to napisz ile na maxa wycisniesz pompek, ile razy sie podciagniesz nachwytem na drazku i ile normalnie... a takze ile zrobisz brzuszkow w 2 minuty (jak najszybciej i dotykajac [...]

[...] bylo mi normalnie odpisac odnoszac sie do tego o co pytalem, a nie pisac glupoty typu ze nie odrozniam bulka od gainera, skoro uwazasz ze tylko ja sie zachowalem glupio a to co ty mowisz jest madre i zasadne w takim razie napisz jeszcze raz ze nie odrozniam gainera od bulka, tylko nie wiem kto sie wtedy bardziej osmieszy masa masa masa:))))

dieta to 90% sukcesu w tym sporcie reszta to dodatki napisz jak jesz,co zjadłęś np. wczoraj?? wystarczy sam test z metka lub test z winem

Luk122, napisz do mnie na GG, jak mozesz - 1512820. Kilka pytan mam.

"tak ale nie bede dokladal do interese nie umiesz czytac ze zrozumieniem?" To po co piszesz takie slogany: "daj mi strony gdze masz najtaniej dam ci jeszcze taniej". Dałem Ci stronę a nie dałeś mi taniej więc napisz teraz: "mam drogo bo nie będe dokładał do interesu" i tyle.

Jak możesz to napisz kiedy można tam pojechać i się zapisać i ile kasy trzeba zapłacić za miesiąc i co trzeba przynieść na trening czy trzeba rękawice, szczękę, skakankę, a i czy jest jakiś podział wiekowy . Z góry dziękóweczka

[...] ,chodzi Ci o sprinty ale pod jaki dystans ,sprint sprintowi nie równy ,a raczej bieganie jak to Kejt mawia to samo jeśli chodzi o dłuższy dystans. Dłuższy dystans to może być 3km i może być 10km.Czy ten plan ma być tylko na całe 5 dni? czy chodziło Ci ,że możesz trenować tylko 5 dni w tyg. jeśli to drugie to jeszcze napisz na jak długo go chcesz.

tak ogólnie to poczytaj forum, wybierz jakiś cyklon, później napisz jak to widzisz w tym poście, chłopaki Ci poprawia. jordan: dla mnie ładne stópki ważniejsze niż twarz

hej. kobieta, mezczyzna? osoba cos cwiczy? jakis wzrost posiada czy cos? wypelnij ankiete i napisz cos o sobie. kalorii na pewno za malo, 3 posilek nieporozumienie, ostatni przesada jak na niecale 80kg, pozdro

100g węglowodanów przy wadze 76 kg. Szalejesz. ;) Rozpisz dokładnie dietę (napisz dokładnie co jesz w każdych posiłkach i o której godzinie), podałeś jedynie ogólne informacje.

Jaka kategoria wiekowa ?? 650 km w prawie 3 tygodnie to malo ... Zrob sobie z dwa dni wolnego. A najlepiej to napisz jak wyglada twoj tydzien treningowy to cos poradzimy ;]

Faftaq, napisz łaskawco ;-):-) jak widzisz wspomaganie w sporcie zone7. Mało kto z Twojej profesji może się pochwalić medalami na IO swoich podopiecznych :-)) , więc nie bądź taki jednozdaniowy ;-) i skrobnij coś więcej.:-)/-)_