napisz

[...] wyciągu górnym - chwyt na jakieś 15-20 cm. I żadnej wytrzymałościówki w rodzaju 8-10 lub więcej powtórzeń! Przed ciężkim treningiem klatki nie wolno ci przed dwa dni robić ż a d n y c h wyciskań, ani obciążać tricepsów. Czyli żadnych barków i wyciskań, wyprostów itp. Romper, napisz jak ci poszło, gdybyś zastosował ten lub podobny schemat.

Napisz jakie cwiczenia wykonujesz. Nie wiem co znaczy "na barki hantlami". Hantlami na barki jest wiele cwiczen. Sprecyzuj sie troche ;) Obczaj (Barki - Mieśnie naramienne: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

[...] fajnie sie ćwiczy gdy sie połączy przed treningiem z vitargo , pompa wytrzymałość super.Poszperaj na allegro można go tam kupić za ładne pieniądze.Emenems jak możesz to napisz coś więcęj o tym wynalazku z doriana.Bo trochę kosztuje ten dorian a taniej można dostać najnowszy wynalazek z Gaspari Plazma Jet. [...]

"Założę się że byłeś prymusem i przez to teraz od ciebie tyle wymagają." Kwestia elastyczności tak do 3 klasy podstawówki pytanie na koniec roku "z ilu przedmiotów nie uda Ci się wyrobić na 5?" A teraz "napisz podanie o egzaminy bo jak z tej szkoły Cie wyrzucą to do żadnej innej już nie przyjmą"

chmielu87 napisz nam swoją diete.

Cotka dzięki za opinie, pomoże mi to bardzo. Ja sie nie wymądrzam bo nie jestem ekspertem. Teraz potrafie na raz zrobić 50-55 wiec nie jest tak źle. W takim razie jakie pompki są najlepsze? A może napisz mi jaka jest hierarchia pompek a ja sobie poszukam jak się je robi.

[...] nabrać masy? Czemu nie robisz nóg? Ćwiczenie tak dużej partii jak nogi, powoduje w organiźmie wyrzut hormonów. Ćwiczysz nogi - masz wieksze przyrosty klaty. "A może napisz mi jaka jest hierarchia pompek?" Jeśli o to chodzi, to zależy jaka hierarchia. Jeśli pod względem SIŁY to mniej więcej taka: pompki jednorącz (i warianty które [...]

napisz cos wiecej najlepiej daj ankiete z regulaminu i zrzut diety wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Właśnie w tym problem że nie amm stażu ale napisz mi jak to byś ty to zrobił??

a mowiles im, ze brales mete? kur.wa mnie ciekawi co tam musialo, ewentualnie przed cyklem juz miales jakies problemy z watroba, o ktorych mogles nie wiedziec. oraz jakie leki ci podaja? i napisz jak wyszly nowe wyniki;) Zmieniony przez - highpriest w dniu 2011-05-24 21:42:17

Napisz w jaki sposób liczyłeś kcal i ile wyszło ci zapotrzebowanie zerowe bo skoro masz zerową aktywnosć na codzień , 4 treningi i wagę niezbyt dużą ( 82 kg ) to 4000kcal jest chyba zbyt sporą wartośćią dla ciebie . Na moje oko to twoje zero kcal oscyluje w granicach 3200 więć najprawdopodobniej masz zbyt dużą nadwyżke przyjęta i efektem tego [...]

Tłusty jesteś Champ! Zacznij ćwiczyć a nie udawać bóle żołądka... :) Napisz do mnie jakbyś wiedział coś o treningu przez święta. Pozdrawiam. "Z klasą trzeba się urodzić albo za ciężkie pieniądze kupić jej pozory"

[...] jakos tak to sie pisze) ale o delfinie niewypowiadal sie niezbyt pozytywnie jesli chodzi o polaczenie tego stylu z rozwalonym barkiem sam wiesz ile sily trzeba w to wlozyc napisz mi cos jeszcze jesli chodzi o twoje umiejetnosci i zdolnosci ile lat itp to ja to sobie spisze i bede za nim chodzic i dalej go meczyc aby wkoncu rozpisal pisz to co [...]

byczo- proponuje lekcje czytania ze zrozumieniem Do autora- lepiej nie cwicz juz tego treningu, zrob 2 tygodnie regeneracji, i wogole napisz co to jest za plan, na co? potem radze klatke raz w tygodniu poniewaz jako ze nalezy do duzych grup miesniowych to potrrzebuje duzo czasu na regeneracje a to wlasnie wtedy miesien rosnie.

Witam! Podales troszeczke za malo informacji.Najlepiej jakbys wypelnil profil.Napisz chociaz jak dlugo cwiczysz na silowni i ile czasu stosujesz program na miesnie klatki o ktorym piszesz w swoim artykule a wtedy w miare mozliwosci bede mogl Tobie pomoc. Pozdrawiam! TEN-SHIN

"smaruje sie na noc takim kremem" Napisz jaki to krem. Być może to on powoduje to Twoje "świecenie się skóry" i jej podrażnienie. Może jest to zbyt silnie wysuszający specyfik i skóra tak reaguje - staje się czerwona i uruchamia na maxa swoje własne "natłuszczenie". Zmieniony przez - kometa w dniu 2005-10-12 20:37:57

ok za 100 moge ewentualnie tobie go sprzedac. termin nie ma znaczenia. Napisz kiedy ci pasuje a ja sie dostosuje bo nie mam narazie zadnych obowiazkow na glowie.

niestety nie , wschodnia ściana , jeśli jesteś zainteresowany napisz mi prywatnie - dogadamy się . zdr .

Akcesoria oczywiście pasują do ławki ;-). W sprawie obciążenia napisz na: [email protected]

ok moze sie myle wiec napisz czemu powinno sie robic to i to , co to daje itp.