Czy mam dobry trenig? Pomocy!

Witam wszytskich! Mam pytanie odnośnie tego czy mój trening jest dobry??
Poniedziałek - Braki - 4-5 seri po 10-12 powtorzeń (hantlami) 3 serie ze sztangą na barki po 10 powtorzeń
Triceps - 5 seri po 10-12 powtorzen za lawce ze sztangą francuza i 4-5 seri na siedząco hantlami francuza po 10 powtorzen

Wtorek - plecy - 4-6 seri wiosłowanie 10-12 powtorzen, 4-6 serio podciagnie na kaptury po 12-15 powtorzen

Środa - klata - 6 serii płasko po 8-12 powtorzen 4 serie na górno na skosnej po 10-12 powtorzen i rozpietki 4 serie po 10-12 powtorzen, Biceps 5 serio po 12 na modlitewniku , 2 -3 serie na stojaca i 4 serie hantlami razem lub na zmiane

Czwartek - przerwa

Piątek - Przerwa lub trening

Sobote - trening czyli barki i triceps

Niedziela - Plecy

I tak w kółko

Czy to dobre czy za ostro

Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam

Jezeli to jest plan, to ja jestem Ojecem Redaktorem. Wiesz wogole co to jest trening? Co to jest silownia? Cos mi to kozactwem smierdzi. Poczytaj to:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ćwicz cale cialo!

Ale ja mam pytanie czy to nie jest ostro a nie czy to jest dobry trening. Dla mnie on jest dobry a reszty ciała mi się nie chce robić. Czy nie forsuje mięśni

Napisz jakie cwiczenia wykonujesz. Nie wiem co znaczy "na barki hantlami". Hantlami na barki jest wiele cwiczen. Sprecyzuj sie troche ;)

Obczaj (Barki - Mieśnie naramienne:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pozdro

Bez sensu z takim planem.

żeby mieć efekty trzeba to wszystko przemysleć - ułóżyc odpowiedni plan, dietę, zadbać o regenerację.

Ale z Twoim podejsciem, że "innych partii nie cwicze bo mi sie nie chce" to raczej daleko nie zajdziesz.