| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Odblok po mecie.. Pomocy
|
14 |
2008-05-05 23:40
|
|
Doping
|
Odblok po mecie. POMOCY!!! Czy to można?
|
1 |
2008-05-07 17:30
|
|
Doping
|
Kilka pytań o Mecie
|
6 |
2008-05-04 23:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak to jest z tym odpoczynkiem...;)
witam właśnie skończył mi się cykl i wiadomo trzeba zrobić przerwe. w związku z tym mam pytanie... o ile muszę zmniejszyć ciężary ile serii robić ile czasu ćwiczyć i jak długo ma trwać ta przerwa.
|
2 |
2008-04-07 22:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Koniec cyklu....
witam dzisiaj skończyłem cykl na nitrobolonie i glutaminie... glutamine biorę dalej i będę brał długo. nie wiem jak teraz ćwiczyć (wiadomo, że lżej) ale no nie wiem... jak np. ćwiczyłem na klate 70 kg ruchy po 12 , 15 to teraz jak mam ćwiczyć ile
|
2 |
2008-04-07 19:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak ćwiczyć po cyklu?? Proszę o pomoc
witam dzisiaj skończyłem cykl na nitrobolonie i glutaminie... glutamine biorę dalej i będę brał długo. nie wiem jak teraz ćwiczyć (wiadomo, że lżej) ale no nie wiem... jak np. ćwiczyłem na klate 70 kg ruchy po 12 , 15 to teraz jak mam ćwiczyć ile
|
2 |
2008-04-07 17:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
HMB GLUTAMINA AMINO
witam, mam pytanie czy po hmb , glutamienie lub amino są jakies przerwy miedzy cyklami
|
5 |
2008-04-06 13:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
koniec cyklu.. co dalej??!!
witam, skończył mi się 6 tygodnowy cykl nitro i glutaminy. co mam dalej robić przez następne 6 tygodni na sucho ćwiczyć lżej czy zrobic przerwe kilka dni czy cwiczyc na makasa i do tego kupic np hmb albo glutamine lub aminokwasy (zeby nie bylo
|
3 |
2008-04-06 13:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
koniec cyklu.. co dalej??!!!
witam, skończył mi się 6 tygodnowy cykl nitro i glutaminy. co mam dalej robić przez następne 6 tygodni na sucho ćwiczyć lżej czy zrobic przerwe kilka dni czy cwiczyc na makasa i do tego kupic np hmb albo glutamine lub aminokwasy (zeby nie bylo
|
6 |
2008-04-06 13:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Weider?? Ile przerwy między seriami?
witam, stosuje 6 weidera i mam pytanie odnosnie - ile przerwy potrzeba między seriami??
dziękuje
|
1 |
2008-04-06 13:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile?
witam, mam pytanie , jakie jest dziennie zapotrzebowanie białka węglo i tłuszczy na dzień (tzn nie chce mieć diety wysokiej ale takie zapotrzebowanie zwykłe)
|
2 |
2008-04-06 11:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozciaganie! Pomocy
witam, zaczynam się rozciągać... ile mam się rozciągać ile serii wykonywać ile skłonów ile mam przytrzymywać tułów w pozycji do rozciągania??
|
2 |
2008-03-23 20:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak trenować? Pomocy
witam, ćwicze na siłowni 2 lata i teraz kupuje orbitrek. kiedy mam na nim ćwiczyć?? czy mogę w ten sam dzień co ćwicze na siłowni i ile czasu mam na nim ćwiczyć ile razy dziennie?
|
3 |
2008-03-23 16:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co sądzicie o KRE-ALKALYN
mam pytanie, co myślicie o kre-alkalyn
|
2 |
2008-03-23 09:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomocy! Ile można ćwiczyć
witam, mam pytanie ile można ćwiczyć na sucho z dietą?? bez przerwy.
dziękuje i pozdrawiam
|
1 |
2008-03-23 09:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka przerwa po cyklu na NITROBOLONIE
witam, biorę nitro od 4 tyg i mam zaplanowany cykl na 6-7 dpo tego biorę glutaminę i mam dietę. ile ma trwa przerwa po cyklu i co mam najlepiej robic żeby efekty były jak najlepiej (czy mam kupic jakieś suple) co mam dalej robic
dziękuje i
|
3 |
2008-03-22 12:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka JEST NAJLEPSZA KRETA??
witam, mam pytanie jaka jest najlpesza kreatyna i zczym ją najlepeij łączyć żeby były efekty i ile powienien trwac cykl i ile przerwa
|
21 |
2008-03-21 23:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomoc przy Nitrobolonie
witam wszystkich! mam pytanie.
biorę nitrobolon od 4 tygodni efekty są super, odżywki starczy mi na 6 czyli tyle ile powinien miać cykl. dawki biorę średnie
co mam robić jak mi się cykl skończyć - ćwiczyć ostro dalej (powiem, że biorę jeszcze
|
9 |
2008-03-21 11:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy mam dobry trenig? Pomocy!
witam wszytskich! mam pytanie odnośnie tego czy mój trening jest dobry??
poniedziałek - braki - 4-5 seri po 10-12 powtorzeń (hantlami) 3 serie ze sztangą na barki po 10 powtorzeń
triceps - 5 seri po 10-12 powtorzen za lawce ze sztangą francuza i
|
4 |
2008-03-21 12:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy można robić tą samą partię 2 razy w tygodniu?
mam pytanie, czy można robić ta samą partie mięśni w tygodniu np klata i barki w poniedziałek i piątek??
|
3 |
2008-03-21 13:09
|
