napisz

"atlas z obciążeniem 50 kilo mogę dorzucić jeszcze 4 hantel ki po 5 kilo" nic mi to nie mówi, napisz jakie ćwiczenia można wykonywać na tym "atlasie" mimo wszystko na początek poczytałbym to: http://sk2.pl/10022 http://sk2.pl/10897

Na początek napisz więcej o treningach poza isłownią. Jak długo trwają? Na ile Cię męczą? Które grupy najmocniej pracują i kiedy? Co z tą akrobatyką?

dobra napisze tak... NIE ZNAM SIE NA TYM I TO NIE JA TO UKLADALEM...Wydaje mi sie ze jest to spory wycisk ale i dobre powinny byc efekty i jak napisalem wyzej jesli piszesz ze jest zle to napisz co z jakieog dnia wyawlic co zmienic bo ja sie na tym NIE ZNAM!! i dlatego prosze o rady... a wiec o jakies konkrety..Moze ktos inny sie wypowie?

takim ludziom pozazdrościć pewnie odziedziczyłeś genetyke po ojcu ?? napisz coś o sobie bo włąśnie widze że z osób których ojcowie są sztangistami mają wy*** genetyke

napisz co robisz w jaki dzień, bo ja nic nie rozumiem

Czemu klata 2x w tygodniu ? Co ci to ma dać ? Napisz swój ostatni plan, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

[...] cm w łydzie, w najszerszym miejscu???hem, sporo...Cóż:) trzeba by zacząć biegać;) w razie czego ...będzie na Ciebie;) ;P Heh, a na serio to dzieki:) czekam na następne sugestie:) aha, napisz mi jeszcze jak długo biegasz i jakie to jest mniej więcej tempo i jak długo do niego dochodziłaś(chodzi mi o to:jak zacząć-jestem zielona;)) smoczek

Napisz prosze ile jesz tego żarcia może być to spowodowane lekiem musiałbym sie przyjrzeć bliżej mu. Ale także może być to spowodowane tym że mało jesz. Jednak bardziej stawiam na sytuacje związane z lekiem http://przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=836 nie mam niestety chwili by przyjrzeć się blizęj

Body napisz w koncu jakie sa twoje zalozenia treningowe? Do czego dazysz?

Zamiast splitu proponowałbym FBW. Napisz jeszcze jakim planem ćwiczyłeś te 2 miesiące. No i jeszcze jedno, dlaczego redukcja???

fajnie i swietny pomysl z tym busem.. napisz cos wiecej o zawodniku,wzrost,waga,zdjecia Na zdjeciu-widok na Sapri i miejsce zawodow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aea1797a9ad54827ab61158f6c8502c9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-05 21:46:23

Wiec że dużo roboty przed Tobą, wystający brzuch możliwe że wada postawy. Bardziej wygląda mi ogólnie na zaniedbanie, być może tryb życia uwarunkował ten brzuch(kortyzol). Wrzuć zrzut z potreningu i napisz jakie ćwiczenia w domu wykonujesz.

Odwrócę pytanie - napisz kogo z tych zawodników uważasz za koksiarza.

no wlasnie Darek - bez nienawisci, plucia jadem dookola, obrazania wszystkich i wszystkiego, opisz nam dokladnie na czym to ma polegac. omin puste hasla i frazesy i napisz konkretnie. jestes tu przedstawicielem nowej organizaji wiec podziel sie swoja wiedza.

Bez komentarza a............................................. napisz coś mądrego ? i przestań wywoływać ciągle na tym forum kłótnie i zadymy

Napisz coś więcej Po kolei jak robiłaś, ile powt. dałaś radę zrobić, co najbardziej Cię zmęczyło, gdzie masz teraz zakwasy etc. Będzie ciekawy post, może jeszcze inne koleżanki forumowiczki skorzystają? Co Ty na to Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-19 12:44:11

nie kupuj nic z tych rzeczy, talerze kompozytowe to moim zdaniem jest dziadostwo. Napisz jakie masz fundusze to Ci coś doradzimy

[...] 2 razy w tyg klate... i to jeszcze tylko wyciskanie na lawce...i czemu nie cwiczysz nog... jak cwiczysz 5 razy w tyg... masz w h.. czasu to nogi mozesz spokojnie wrzucic...i napisz ile robisz seri z jakim obciazeniem... bo mijać będzie sie z celem jak będziesz robił plan na mase i chcial do tego wszystkiego starcic "pare" cm w pasie... [...]

napisz jak ty rozplanowałeś ten cykl,bo coś słabo to widzę

Napisz w jaki dzień masz boks Standardowo siłka - pon, sro, sob, boks w pt. Z tym że często w weekendy mam rozne szkolenia i wtedy bedzie silka - pon, sr, pt, boks - wt. jak wyglądał twój ostatni plan treningowy To było fbw - mc, drazek, klatka na prostej, wioslowanie, klatka na skosie, wyciskanie na barki, modlitewnik na jakich cięzarach [...]