napisz

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-)

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Jak to się mówi: dieta dopięta na 105% :D ;D

moze zaduze dawki jak na twoj organizm zabardzo przeciazyles serducho jak cos to napisz czy krople nasercowe pomogły Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-12-22 10:12:37

Żadne ćwiczenie nie powinno powodować bólu... Pokaż jakimi cięzarami ćwiczysz w poszczególnych ćwiczeniach. Jak technika ? A co ma pompa do dobrego treningu ? spadnie zaraz po nim... Napisz jak wygląda przykładowy dzień odżywiania... Pzdro

Pytasz o jedną z najtrudniejszych rzeczy, czyli o przejście gardy (żadne tam nożyczki). Bez kimona (a tak się walczy w submission fighting) rozpinanie zamkniętej gardy jest dość trudne i jeśli ktoś ma minimum doświadczenia w obronie tej pozycji, to trudno mu (jej) coś zrobić. Uwolnienie ręki z spod pachy (ten chwyt bywa zwany wizardem) [...]

napisz coś o sobie, dlaczego nie ma wyciskania na klate?

a jakieś obciążenie masz? lawke czy hantle? bo jesli masz typowo tylko to co napisales to bieda zajrzyj do atlasu cwiczen do treningu domatora i napisz plan ktory sprawdze

Plyometryke możesz robic tuz po wyciskaniu na lawce. Pamietaj, ze lawka powinna byc wtedy lekkim treningiem, a na plyometryce nie wykonuj wiecej niz 40 odbic/rzutow. quickness (szybkosc)<-- obciazenie 30-50%CM (cwiczenia glowne) explosivenes (eksplosywnosc)<--obc. 50-70%CM (cwiczenia glowne) speed-strenght (nie wiem jak to oddac po [...]

Nie ten dział. Napisz w TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Myślę, że coś możesz zdziałać, zależy jak bardzo chcesz śmierdzieć w tej pracy;p Podstawową rzeczą jest dieta, potem trening ;p

"Trening w warunkach domowych"--Tam znajdziesz Mawashiego Napisz do moda by przeniósł temat do tego działu wtedy zostanie prędzej zauważony. pozdro

[...] nie masz (nie wiem czy wiesz, ale miesnie waza duzo wiecej od tluszczu).z czego ty chcesz schudnac?moim zdaniem wazysz calkiem prawidlowo, niejedna dziewczyna moglaby ci pozazdroscic.przy takim wzroscie 5 kilo mniej to juz niedowaga. napisz jaka masz budowe?jeszeli gdzies w ogole odklada ci sie tluszcz to gdzie? czekam na jakis odzew. mala___

[...] kartkowka dotycząca BIAŁEK, aminokwasów, a nie bakterii to musi byc cos z bialkami - moze własnie ze sciane ale nie powduje denaturacje ? no tak źle wtedy naspiałem - wal sie ======== co do jonu obojnaczego -- nie dawaj mi formułki z onet.wiem tylko napisz tak zebym wiedzial o co chodzi ! Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-13 16:45:38

[...] wypadające włosy, łamiące się paznokcie, nie wspominam o skórze i samopoczuciu. Wiesz...musisz znaleźć kogoś, kto będzie Cię wspierał w trudnych sytuacjach... jeśli chcesz to napisz : [email protected] pozdrrawiam.... i 3mam za Ciebie kciuki .....musi być dobrze... aha! psycholog też wskazany... "Co nas nie zabija, to nas wzmacnia."

napisz jaki masz staż treningowy, co chcesz osiągnąć(mase , siłe wytrzymałosć, rzeźbe) czy masz diete itp.

Napisz widełki bo test masz niski może leki bierzesz może być równie od nich

[...] wycwiczonym w walce w dzungli, strzelania to ten komandos moze by sie mogl nauczyc (macie za***iste dzwignie) ale ten celny moglby sie nauczyc poruszania (to tak apropos pozycji:) Takie glupie porownanie przyszlo mi do glowy:) ale jezeli trenujesz sambo to napisz cos na temat pozycji, dochodzenia do nich, obrony... KdH [email protected]

napisz mi jeszcze o ktorej cwiczysz i czy mozesz jesc w pracy jak wolisz czy masz wyznaczona przerwe ??

[...] NIE JADLES lub/i trening miales do dupy LUB trenujesz wyczynowo w klubie noge,wiec jeszcze bardziej powinienes miec te czynniki na wzgledzie-a nie miales-wiec jest,jak jest. napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co z ta waga,jesz tak ogolnie,czy glodujesz? to jest [...]

napisz jakim sprzetem dysponujesz?

Wszystko OK.. napisz jeszcze jak wyglądało dokładnie PCT.