napisz

dobrze przeprowadzony trenig bokserski jest wyczerpujacy tylko zalezy od ciebie jak bedziesz na nim pracowal, a co do chodzenia to logiczne ze jak bedziesz wiecej chodzil i sie przykladal to sie wiecej nauczysz , a silownia w boksie to uzupleniajaco sam najlepiej wiesz jaki masz cel i co chcesz osiagnoc idz na trenig a napewno wszytskiego sie [...]

[...] teraz tylko trzeba stwierdzic czy to biceps czy klatka i czy przeczepy cale czy czesc , po wylewie jak masz duzy to prawdopodobnie przyczep, ja zerwalem brzusiec miesnia to wylewu prawie nie bylo. Jak cos dzis jestem na miejscu jak bys chcial sie dowiedziec, na mail napisz lub tutaj co 2 godziny zajrze do 21 pozniej wyjezdzam juz. pozdr

Napisałeś , że miałeś robione różne badania.. Napisz dokładnie co to było. Nie chcę tutaj diagnozować, bo internet nie jest od tego, ale wydaje mi się, że - o ile tego nie robiłeś - dobrze byłoby zbadać poziom hormonu TSH. Objawy, które napisałeś mogą sugerować niedoczynność tarczycy. A i korelacja wysokiego TSH (jak w większości przypadków [...]

napisz nam cos wiecej o sobie, bo sam rozklad treningow moglby byc, jednak nie wiemy czy dla Ciebie bedzie odpowiendi

Napisz cos wiecej o swojej diecie, to postaram sie cos sensownego doradzic.

no byq!! napisz ile trenuje masz soga za kolege

napisz do mnie na gg 9594513

Witaj. Napisz nam dokładnie jaki sprzęt posiadasz. Zobaczmy jak można plan zmodyfikowac

suple raczej nie ale odzywki ?? napisz czy ci robi roznice jaka to bedzie masa czy tluszczowa tez cie interesuje ( bo znam takich co chcą samego tluszczu nabic) wiec gainera bys mogl kupic a tlumaczenie ze niema sie czasu na diete przez szkole to najgorsza wymowka jką slyszalem!

Pisałeś: Wyciskam 115-120kg martwy ciąg robiłem raz 120kg około 35 razy na maszynie suwanej 30 razy 200kg Jak byś mógł to napisz to po polsku i wyraźnie a później się ustosunkuje

napisz gramature i dorzu 1-2 posilki poczytaj podwieszone bo slaba ta dieta

,30 -płatki musli z mlekiem NAPISZ ILE PLATKOW I ILE MLEKA...?? 10,30 -jogurt owocowy+jabłko JOGURT WEZ JAKIS LIGHT...SA LEPSZE... 14-15 - kotlet z pierski z kurczaka (de volay, szwajcar, itp) + surówka (bez ziemniaków) ZJEDZ PIERS GOTOWANA...ALE SZCZERZE NIE WIEM O JAKIM MOWISZ DE VOLAY??? 18-19 (po treningu) serek twarogowy 2 kromki ciemnego [...]

Nie no spoko tak tylko pytam. Ja też jestem czysty a o sponsorów pytam bo przyjechałeś niezłą bryką na te zawody Życze udanych zawodów w TS i poprawienia kilku rekordów z tego co wiem Magiera też tam będzie tylko nie wiem w jakiej kategorii. Napisz odrazu na forum jak ci poszło.Ja w styczniu mam u siebie zawody w wyciskaniu i też się pochwale ile [...]

psycho99 napisz gdzie mieszkasz postaram się ci pomóc a tak a propo lolaGie jesteśmy w tej samej kategorii, ale mam chęć zejść do 44 ;)

cały rok?? czyli rozumiem że dla młodzików są tylko mistrzostwa polski i nic więcej?? bo w juniorach to nie mam większych szans, ale w młodzikach owszem:) albo są tez jakieś regionalne ale nie ma ich w kalendarzu PZK ??? jak wiesz coś to napisz, thnx z góry

[...] Ale mierz kilka razy dziennie, bo ja raz mialem 120/80 rano, a 150-160/95-100 wieczorem - to juz bylo nieciekawie. A co do cyklu to jest on kolego klasycznie z dupy. Kto ci to rozpisal?! Deca na pierwszy cykl i do tego solo, gratuluje, nie poruchasz sobie Chociaz zapewne w tej "dece" siedzi test - napisz wiecej o srodkach, ktore masz.

Dodaj tran lub omega 3, warzywa. Uzupelnij wszystko i napisz jeszcze raz. Jak napisałem wcześniej warzyw jem dosyć sporo. Z gotowanych najczęściej są to brokuły lub kalafior jak rówież sporo suruwek, czywiście bez tłustych sosów. Natomiast nie wiem czy jest sesn wliczać ważywa w dietę. Do zawodów się narazie nie przygotowuje także aż taki [...]

Napisz jaki masz staż treningowy.

w domu nie wal w żaden worek jak nie wiesz jak jeszcze zrobisz se krzywde a jeśli chodzi o mase to zrób sobie diete potem jak będziesz miał większy starz kupisz sobie suple i zapodaj sobie jakiś trening dostosowany do swojich możliwości na forum są ich przykłady to napisz diete i trening i wstaw do oceny jeśli byś miał jakieś wątpliwości

Napisz moze swoj wiek, staz...