napisz

Jesli twoj staz jest 0 zacznij od treningu ogolnorozwojowego ACT lub treningu Weidera o ktorym pisze bery89... Ale wogole to napisz cos wkoncu o sobie... ile masz lat, ile cwiczysz, co chcesz osiagnac na silowni (masa, rzezba,sila)... jestem tu po to zeby ci pomoc Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-08-31 23:35:58

Dieta to dział odżywianie. A co do treningu to napisz jakie to są ćwiczenia, a nie tylko ich ilość.

Napisz o co chodziło Ci z tym tętnem. Czy chodziło Ci o procent tętna maksymalnego? Oprócz tego miałeś napisać jakie to są ćwiczenia, a nie tylko w jakiej ilości będziesz je wykonywał. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-16 15:12:37 Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-16 15:12:55

prawdopodobnie przyczna jest zle odzywianie,. napisz co zjadasz w ciagu dnia

witaj, napisz nam cos wiecej o sobie, bo trudno dobrac cos po tym co napisales nam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Wcześniej FBW. Brzuch ćwiczę tak nogi w górze i spinam, potem świece i scyzoryki. Napisz swoje poprawki już planem :) z góry dzięki

We wrześniu - październiku też zaczynam mase ,to zobaczymy jak to bedzie z tym Twoim udem :D Jak zaczniesz brać tego ripped freak`a to napisz tutaj cos na jego temat bo jestem ciekaw:-))

napisz co jesz powiem Ci kim bedziesz

Zrobiłem coś źle? Jak dajesz linka do regulaminu to napisz czy zrobiłem coś źle bo niewiem o co chodzi.

[...] wage i ogolne ukierunkowanie na redukcje masy ale czasem warto przemyslec sprawe do konca i nie miec wyrzutow ze mogles wziac mniejsze dawki itd. clen i wino moglyby sporo namieszac przede wszystkim chodzi o cisnienie i bolesne skurcze. takze napisz wiecej a dostaniesz wiecej...( ale ze mnie ****a filozof ) The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

Napisz jakie stawy czy boli Cie caly czas czy np tylko podczas treningu. Mozna napisac zebys bral glukozamine ale lepiej dokladniej opisz swoj problem

[...] fulltext online generalnie ten proces nigdy sie nie konczy :D sorry ale akurat nie mam w swoich zbiorach nic dla poczatkujacych :( wiec zandego konkrentego tytulu nie moge z glowy podac ale napisz prosze czy operujesz na tyle angielskim aby sobie radzic w owej tematyce jesli tak postaram sie poszukac wartosciowych startowych pozycji :D

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

mam tez sprawe jezeli mozesz napisz mi co i z czym powinienem czwiczyc w dany dzien np: czwartek ...............

[...] w strzykawce, podgrzewales, czy co robiles jak waliles ? troche niezrozumiale napisalem, ale slyszalem ze strasznie sie igly 0,8 zapychaja, wiec ciekaw jestem jak ten problem rozwiązać. z tego co widze to duzo tej agi w swoim zyciu wbijales. napisz cos wiecej z doswiadczen i doznań na ago. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-08-23 18:55:06

Maniulek, Ty mi napisz co Ty cwiczysz ze Tobie tak tylek odtsaje. Bo mi tez odstaje ale ja chce zeby mi jeszcze bardziej odstawal. Uwielbiam takie posladki! Cwicze tylek 2 x w tygodniu - martwy ciag na prostych nogach - 4x10 wykroki w tyl lub w przod, zginanie kolan lezac, przysiady glebokie ze sztanga w szerokim rozstawie nog. Schudlam duzooo, [...]

to ty napisz jak ty bys widział i to rozplanował czyli 2 trenigi na siłce i 3 treningi boksui jeden luzny sparing w 7 dni pomórz dzienqi

Czekaj, spokojnie, na razie rozmawiamy jeszcze, kilka postów wymienimy zanim dojedziemy do consensusu. Napisz też jak w skali 1 - 10 oceniasz swoje zdolności kulinarne oraz jakich pokarmów nie lubisz / nie tolerujesz. Zaproponuję Ci przykładowe menu. ;-)

[...] tsh w zeszłym roku nieco powyzej normy, biore letrox 50mg, teraz ide do lekarza 14/05 bo zrobilem na nowo badania i wychodzi że tsh mam w normie ale FT4 troche za wysoko. Skoro masz niedoczynność to sam wiesz że nie jest łatwo zeszczupleć. napisz proszę co robisz i czy masz jakieś sposoby, cenię sobie Twoje zdanie a nie jak co niektórzy tutaj...

Andzisan napisz co brales z koksów to mu ci powiemy jakie bedziesz miał spadki....