napisz

Moge Ci troche podpowiedzieć na temat pływania w płetwach - bo tak sie nazywa ta dyscyplina sportu. Ale masz racje bo pływasię przeważnie w monopłetwie ostatnio nawet te płetwy sa bardzo modernizowane ( no i oczywiście droższ) Napisz cos wiecej co byś chciał wiedzieć ja jestem trenerem pływania w płetwach i w Jastrzebiu prowadzę taki klub. Jeśli [...]

No okiej napisz czy cos wstawiac w zamian za poręcze czy nic , bo nie moge z nich korzystac.

napisz wedlug mnie zdjecia jak zdjecia a nie wiem o jakie kobinowanie chodzi ?

[...] na temat, nie wiem, opowiedz o glodzie w afryce albo zamieszkach w tajlandii jakby co juz nie odpisuje, bo nie bede robil darmowej reklamy dla gym system tym, ze cos dzieje sie w watku o niej i napisz mi kiedy i gdzie jestesmy umowieni na ten pokaz cwiczen, bo sie zgodzilas, nie probuj nawet tego odkrecac teraz pozdro ty moja cala genealogio

[...] czekaja na filmy 2 nie zauważyłem aby ktos UJADAL to raczej TY skomlisz o uwage 3 przestan pisac jaki to jestes mocarny iz nikt Ci do piet nie dorasta, po prostu POKAZ 4 napisz cos konstruktywnego ,chcesz doradzic doradz , spoko ja na pewno przeczytam bo do tej pory Jestes ciut ,nie powiem ze irytujacy Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu [...]

Napisz jeszcze jakieś informacje o sobie: staż treningowy, cele, jak się odżywiasz, jak trenowałeś wcześniej..itd.

[...] jaki dokładnie mam numer (wg numeracji Asics'a), coby nie zamówić złego - niestety nie mam możliwości sprawdzenia buta na nodze. A co do supli to chyba będę brał: białko, carbo + BCAA, Q10, glutaminę i izotonik (może dorzucę także taurynę lub HMB - zależnie od samopoczucia i funduszy) - napisz co sądzisz (nie za dużo?, a może źle dobrane?) Bigiel

[...] (wiem, obiecałem, że nie będę tak często)! Rzuć, proszę fachowym okiem na butki http://www2.bednarek-sport.pl/pl/index.php?id=prod&f=tow&g=1001&tw_id=268 i napisz, czy warte są kupienia (ciągle waham się jeszcze czy może Kayano XI - ale kurcze drogie są - nie wiem czy warto je kupić dla mojego amatorskiego biegania). Pozrowienia [...]

Czyli mówisz nie ma co chwytać sie za trening z ciężarami na takim poziomie? Jeżeli mógłbys to napisz mi jakiś planik jeśli nie to ja wrzuce cos wieczorem i mi to sprawdzisz jeśli moge prosić. Pozdro

[...] tłuszcze z HC musiał bym znacznie podbić wegle w celu podwyższenia kaloryczności, dobrze rozumuje? oczywiście nie łączę tłuszczów z węglami w posiłku. Białko zostawmy, napisz jak ty to widzisz (CC), w moim przypadku węgle mam 100-150-200, różnca kcal to okoł0 200kcal miedzy HC-->MC<--LC Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2012-05-21 11:02:20

napisz co brałes i konkretnie jakim planem trenujesz... split czy co innego?

[...] to ma byc zwis wlowia (ze jestem pochylony) a ja mam wisiec na drazku..... teraz mi wszysciutko tlumaczy! i nie trac wiary :) chyba juz wszystko dokladnie wiem, tylko mi napisz co moge robic zamaist tego cwiczenia bo nie mam drazka wiec drazek odpada. Co innego mozna robic na ta partia, na te same miesnie. Rozumiem ze wspinanie sie na palce [...]

napisz w dziele alternatywna droga tam powinni cos o tym wiedziec :P

[...] zmieszcze w czasie z wzieciem x panda bo powinno sie go wziac 15-45 min. po zakonczeniu treningu a na rowerku jezdze zawzwyczaj 40 min, czyli 5 minut mi zostaje ;) napisz mi prosze, jeszcze tylko o tej l-karnitynie czy jestes pewien i czy hmb wziac zaraz po treningu silowym czy moze 30 minut przed jego koncem, zeby czasowo wchlonilo sie [...]

barrtosz - a napisz jakim treningiem dysponujesz? :D

[...] po nerkach! ogolnie moge polecic Ci te epi z CL ,bardziej na redukcje niz mase, badz tez recomp ale pomysl tez o zmniejszeniu dawek, to jest w h00j silny PH . i małe pytanko do Arasa , pisałem do Ciebie na Priv . miałes szamac DAA. jestes juz po? napisz coś o tym DAA mam na chacie 200g i sie zastanawiam czy po epie nie dac:D pozdro

[...] na lawce skosnej 4x10 - wznosy bokiem 4x10 - francuz w lezeniu 4x10 3. - mc (klasyk) 5x5 - drazek(podchwytem) 3x max - wioslo 4x10 - szrugsy 3x15 - uginanie przedramienia ze sztanga stojac 4x10 - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4x max czy teraz jest dobrze czy dalej nie rozumiem o co ci chodzi jesli dalej jest zle to napisz po raz setny co :)

moje zapotrebownie wynosi 1700 kcal odjłem 200 napisz jak mam robic rano bo biiegach spozywac tł bo jak nie to będe musał zmienac całe sniadanie

czyli? napisz cos wiecej :D

kristo sorki pomylilem adres , kiedys szlo je dostac na www.goth-city.com , to polski sklep , napisz do nich maila czy jeszcze maja ceny byly miedzy 400-600zl pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom