napisz

przejzyj altalas http://www.kulturystyka.pl/atlas napisz sensowny trening i wtedy bedziemy poprawiać. Pozdrawiam.

Remek112 słucha tylko dużych. Napisz do konana niszczyciela. Tu mamy trochę mniej w bicepsach, ale więcej w głowie.

Coś tu nie pasi...Ad.1.Ważysz 105kg,na łapie masz 42cm,w pasie 90cm,więc gdzie ta waga?Ad.2.Metanabol,to nie cykl.Ad.3.Weź się za martwy ciąg i siady.Ad.4.Napisz jak się odżywiasz.

Napisz w tej sprawie na: [email protected]

Napisz dokładnie jak to wygląda. Najlepiej z ankietą i zrzutem diety. Dlaczego tak mało kcal?

Do gym system-napisz o swoich gabarytach i wynikach bo mi nudno! kazdy moze pisac co chce wolnosc slowa!! niech kazdy robi to co potrafi najlepiej ! bo jak chce sie ciagnac 3 sroki za ogon to nic z tego nie bedzie!!!! pozdrawiam!!!

Jak nie masz juz za duzo monety to kup mono i wtedy dawkownie w dni treningowe 5g z rana na czo i Cf przed treningiem a w nietreningowe tylko mono 5g rano. A jak masz troche wiecej to napisz ile i wtedy cos poradzimy

No to yes_no jedz tym treningiem co masz teraz dalej i za jakieś 2 tyg napisz jakie efekty :D Ja narazie zostaje przy swoim, tym który napisałem w poście wyżej bo zauwarzyłem, że góra klaty zaczeła mi się wreszcie wypełniać i dół trochę podkreślać :)

To odnieś się do moich sugesti, ułóz dietkę raz jeszcze i wstaw do oceny (napisz także jej podsumowanie).

docker jak bys mogl to napisz na priv skad zamawiales (jak to ze stronki) ;) pozdro z uk

Zrob sobie sprawdzian na 60m i po 15 minutach przerwy 100m. Niech ktos Ci zmierzy czas z wysokiego startu, czyli stoisz na starcie i w momencie gdy ruszysz ten ktos wlacza stoper. Zrob ten trening i po 3 tygodniach znowu zrob identyczny sprawdzian wtedy napisz mi jakie miales czasy. A ja z moim trenerem ulozymy Ci dalszy trening.

No coz dieta to bym tego nie nazwal wiecznie chleb szynka ser. Brak jakichkolwiek warzyw i skladnikow ktore dalaby zrodlo bialka i tluszczy. A tak pozatym to na co to ma byc dieta? Napisz cos wiecej o sobie. A co do chleba to koniecznie razowy.

Ups! moj blad:) wybacz nie widzialem ze w nazwie tematu jest to napisane:) To jedno jajko bym odstawil:) Wedlug mnie dieta moze byc:) napisz tez ile tego sera twarogowego na noc chcesz jesc No ale niech inni tez sie wypowiedza:) Pozdro

Witaj , napewno znajdziesz czas na trening to zaledwie kilkanaście minut dziennie lub co drugie dzien . Napisz coś o swojej diecie .

Dopóki nie skupisz się na podstawach, efektów niestety nie będzie. Poza tym napisz do swojego dietetyka aby wyeliminował śledze. Nie wiem w czym problem. Być może nie zauważył ich obecności, w którymś posiłku.

Sabrina, wypelnij profil, napisz cos o sobie, opisz diete, kalorycznosc, daj przykladowy dzienny jadlospis i aktywnosc (trening). Teraz to wrozenie z fusow. BTW: proponuje zmiane treningu bo pewnie juz tak ciagniesz dlugi czas.

Kootek masz rację nie widziałem jaki ma sprzęt. napisz jak u Ciebie z obciążeniem bo 30 kg to trochę mało.

od zrzucenia kg to dieta i aeroby, napisz więcej coś osobie, staż wage to pomyślimy nad treningiem, pozdro.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ; no chodzę na normalną siłkę to raczej jest tam wszystko czego potrzeba Dieta : Jem to co jadłem na co dzień napisz ktoś jaki rodzaj diety na masę (słyszałem że białkowa,ale sam sobie jej nie umiem ułożyć ... ;D jakoś sobie poradzę :] ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

wlaściwie gm starczy ci na cykl, nie wiem juz teraz czy chcesz brac jeszce coś jako pobudzasz przed treningiem? po cyklu? napisz zresztą ile możesz przeznaczyc $ to wtedy bedzie latwiej, nio i określ jednak bardziej jednoznacznie swoje priorytety w powiązaniu z ta kwestią wlaśnie