napisz

Plecy ok. Napisz cos o sobie staz/wymiary/waga/odzywki itp...

spoko, do srody czekam na propozycje, jak nic sie wiecej nie pojawi to CI sprzedam za te 40zł, tylko napisz czy bylby odbior osobisty (bardzo by bylo na reke, bo nie chce mi sie tego pakowac:P) czy wysylka.

[...] na białko chyba chodziło Ci o nabiał.. sam musisz ułożyć dietę jeżeli tego wszystkiego jeszcze nie rozumiesz to widać za mało poświęciłeś czasu na naukę bądź cierpliwy, czytaj posty podwieszone, a w końcu załapiesz jeżeli chcesz mieć dietę to musisz być jako tako obeznany w temacie nie ma innej opcji a od treningu jest inny dział, tam napisz

ale napisz dokładnie co i kiedy jesz... taki przykładowy rozkład dzienny posiłków... chciałbym zobaczyć ile czego dostarczasz...

brak odpwoiedniego odzywiania i treningu, nie mówię że diete masz mieć na tipo top. napisz nam co np dzisiaj w ciągu dnia zjadłeś i mniej więcej orientacyjne ilosci

Dzień w dzień po 4 godziny...pewnie tylko biceps i klatę? Masz chudy brzuch bo ważysz 63kg,i jak chcesz ćwiczyć sam brzuch,to odpuść sobie napisz cały plan którym jechałeś przez ten rok, podaj ciężary jakich używasz w przysiadzie,mc,wl o ile robiłeś dwa pierwsze.

za nic nie płać, tylko bierz od rodzinnego skierowanie do poradni ortopedycznej, potrzebne jest też przynajmniej RTG. No to napisz nam Jakryc choć jeden sposób w jaki ortopeda może pomóc pacjentowi z tego typu bólami. Bo ja nie mam zielonego pojęcia

OM rada ode mnie: Jeśli bardzo boli i bardzo Ci się spieszy, to najpierw prywatnie na prześwietlenie (ok. 50pln za lędźwia), potem tutaj napisz odczyt, a pomyślimy czy ortopedał, czy co... A jak Ci sie nie spieszy, to idź do rodzinnego

Zapotrzebowanie: Bialko: 140g/ok Wegle: 170g/coś chyba żle policzyłeś Tluszcze: 105g/ok Kcal: 2180/mało Typ budowy:? Plan dietki: I posilek Platki owsiane na melku 100g/ok Serek wiejski 100g/ok Oliwa z oliwek 10ml/ok ale możesz dać orzechy włoskie Chleb zytni pelnoziarnisty 100g/daj więcej płatków i rodzynki zamiast chleba II posilek [...]

Napisz coś więcej o sobie. W jakim celu takie bieganie? Dlaczego tylko w nocy możesz?

napisz wiecej info o sobie, jaki bf masz teraz?? jak dlugo trenujesz?? jesli to twoja pierwsza redukcja to aeroby silownia i dieta beda wystarczajaco stymulujace zeby sie redukowac. Ja osobiscie stosowalam aeroby i HIITa zamiennie,tyle ze w moim przypadku bylo to juz schodzenie ponizej setpointu i zwykle aeroby juz nie dawaly rady wyczerpujace [...]

ale napisz mi jaka róznica???

Sog już przyznany, napisz mi tylko jeśli możesz czy takie dawkowanie pasuje (polecił mi to znajomy z długim stażem). Rano 6.00 Kreatyna 4caps + 20g dekstrozy Rano 6.30 Białko + śniadanie Przed treningiem 4 caps glutaminy Po treningu kreatyna 4caps + 30g dekstrozy Po treningu 30minut 30g białka i jedzenie Przed snem 4 caps glutaminy

to akurat było NVQ z zajęciami w weekendy (chyba 3 miechy jak pamiętam) to tyle kosztowało, może są jakieś drętwe teoretyczne kursy itp, tego nie wiem najlepiej napisz do któejś z tych firm i się zapytaj [...]

Nic nie dostałem napisz moze na gg ;7755869

chudygrubas, jak masz czas to napisz na pw, ustalisz mi konkretną dietę. To by było na tyle w temacie. Dziękuję za pomoc :)

brakuje czegoś na plecy, barki, nogi, napisz jakim sprzętetm dokladnie dysponujesz, rozumiem ze dopiero zaczynasz

to nastepnym razem zenon napisz jakos, ze duzo powyzej 90cm, a nie ze "wsadzac" heh bo tak to naprawde wielu jak to przeczyta to ma ubaw po pachy

Bul sprawdz skrzynke na priv, jest message ode mnie napisz co o tym sadzisz... Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w [...]

źle nie jest, ale masy by sie przydalo wiecej ale napisz cos o sobie ile cwiczysz, brales jakies suple i najwazniejsze wyniki i wymiary